Aktualności Piaseczno

Ruch peryferalny – dlaczego kołysanie, stukanie i kręcenie długopisem to nie zbędny nawyk, ale klucz do działania

Na co dzień w poradni spotykamy się z pytaniami: „Dlaczego moje dziecko ciągle się buja?”, „Czemu pacjent nie może usiedzieć spokojnie?”, „Jak oduczyć go kręcenia włosów?”. Za tymi zachowaniami często kryje się coś znacznie ważniejszego niż „nerwowy nawyk” – to ruch peryferalny, czyli drobne, powtarzalne aktywności motoryczne, które dla wielu osób są warunkiem myślenia, słuchania i regulacji emocji.

Czym jest ruch peryferalny?

To wszelkie „drobne ruchy” – kręcenie długopisem, trzęsienie nogą, stukanie palcami, bujanie się na krześle, głaskanie tkaniny czy obracanie przedmiotów. U osób neuroróżnorodnych pełnią one funkcję sensorycznego wsparcia układu nerwowego. Nie są oznaką znudzenia ani niepokoju – są narzędziem, które pozwala mózgowi utrzymać równowagę i skupić się na zadaniu.

Jak ruch peryferalny działa w autyzmie?

U osób w spektrum autyzmu powtarzalne ruchy (tzw. stereotypie) to często sposób na samoregulację. Stały, rytmiczny i przewidywalny ruch daje ciału komunikat: jest bezpiecznie, możesz przetwarzać bodźce. Kiedy ten ruch zostaje przerwany, układ nerwowy traci kotwicę – wzrasta napięcie, a zdolność koncentracji spada. Dla autystycznej osoby ruch to nie „rozpraszacz”, ale niezbędny element codziennego funkcjonowania.

A co z ADHD?

W przypadku ADHD mózg stale poszukuje optymalnego poziomu pobudzenia. Ruch peryferalny dostarcza właśnie tej dodatkowej stymulacji, która uruchamia procesy poznawcze. Dzięki trzęsącej się nodze czy kręceniu długopisem osoba z ADHD może w końcu usłyszeć, co mówisz, przeczytać tekst i logicznie myśleć. Bez tego ruchu mózg „zasypia” lub błądzi, a koncentracja staje się niemożliwa.

AuDHD – podwójne potrzeby

Gdy współwystępuje autyzm i ADHD, potrzeba ruchu jest jeszcze bardziej specyficzna. To nie wystarczy, że ruch jest – on musi być konkretny. Ta jedna faktura długopisu, ten jeden rytm stukania, to jedno kołysanie. Zabranie „właściwego” ruchu oznacza utratę możliwości regulacji – i często brak zamiennika, który zadziała równie skutecznie. Wtedy osoba nie tylko nie może się skupić, ale też zaczyna odczuwać silny dyskomfort sensoryczny.

Co się dzieje, gdy zabraniamy ruchu?

Kiedy mówimy: „Przestań się kręcić”, „Siedź spokojnie”, często nieświadomie wyłączamy mózg drugiej osoby. Bez ruchu peryferalnego:

· spada zdolność przetwarzania słuchowego,

· pogarsza się pamięć robocza,

· narasta frustracja i napięcie,

· osoba sprawia wrażenie nieobecnej, choć tak naprawdę nie ma narzędzia, by być obecną.

Wskazówki dla rodziców, nauczycieli i terapeutów

Zamiast tłumić ruch peryferalny, warto go rozumieć i wspierać:

1. Akceptuj potrzeby – pozwól na bezpieczne formy ruchu (np. podskoki, bujane krzesło, gumkę na nogi krzesła).

2. Zapewnij odpowiednie przedmioty – sensoryczne długopisy, fakturalne piłeczki, obciążeniowe misie – to narzędzia, nie zabawki.

3. Nie oceniaj – to nie brak wychowania ani lenistwo. To strategia przetrwania i warunek uczenia się.

4. Wprowadź przerwy ruchowe – zwłaszcza podczas dłuższych zadań.

5. Pytaj o preferencje – każda osoba ma swój „właściwy” ruch; poznaj go i uszanuj.

Podsumowanie

Ruch peryferalny to nie kaprys – to kluczowa strategia samoregulacji dla wielu osób z autyzmem, ADHD i AuDHD. W naszej poradni podchodzimy do niego z uwagą i szacunkiem, bo wiemy, że za każdym stuknięciem i kołysaniem stoi potrzeba bycia w równowadze. Zamiast wyciszać – pytajmy, obserwujmy i umożliwiajmy. Bo gdy ruch jest właściwy, myślenie staje się możliwe.

Tekst powstał na podstawie doświadczeń naszych pacjentów oraz współczesnej wiedzy o neuroróżnorodności. Jeśli potrzebujesz wsparcia w rozumieniu potrzeb sensorycznych swojego dziecka lub pacjenta – zapraszamy do kontaktu.

Specjalści zajmujący się wspraciem osób neuroróżnorodnych

Neuroatypowość – jak wspieramy w Świadome Ja (ADHD, ASD – Zaburzenia ze spektrum autyzmu)

Psycholog i psychodietetyk młodzieży (12+) oraz osób dorosłych. 

Doświadczenie

• Staż Kliniczny w “Psychoklinice”
• Konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i osób dorosłych
• Psychoedukacja oraz spotkania wsparciowe
• Udział w procesach diagnostycznych dzieci i dorosłych
• Przeprowadzanie wywiadów psychologicznych
• Praca z narzędziami diagnostycznymi (m.in. BDI, CDI-2) 
• Współprowadzenie Treningu Umiejętności Społecznych (TUS)
• Wsparcie osób z ADHD i spektrum autyzmu
• Współpraca z rodzicami dzieci i młodzieży
• Regularna superwizja i rozwój kompetencji zawodowych 

Jak pracuję?

• Indywidualne podejście dostosowane do potrzeb, celów i możliwości pacjenta
• Praca w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne oraz systemowe
• Psychoedukacja i wspólne poszukiwanie praktycznych rozwiązań codziennych trudności
• Wzmacnianie zasobów, mocnych stron i poczucia sprawczości
• Uwzględnianie specyfiki funkcjonowania osób z ADHD i neuroróżnorodnością
• Relacja oparta na zaufaniu, akceptacji i wzajemnym szacunku
• Praca zgodna z aktualną wiedzą naukową oraz zasadami etyki zawodowej psychologa
• Regularna superwizja i stałe podnoszenie kwalifikacji zawodowych

Psycholog dla młodzieży 16+ i dorosłych. 

Wsparcie psychologiczne dla młodzieży i dorosłych

W pracy bliskie jest mi podejście psychosomatyczne. Korzystam również z elementów metody Somatic Experiencing.

Uważam, że ciało często pokazuje to, czego jeszcze nie potrafimy nazwać. Dlatego zwracam uwagę na napięcie, stres oraz sygnały płynące z organizmu.

Pomagam osobom, które doświadczają:

• lęku i przewlekłego napięcia,
• obniżonego nastroju,
• wypalenia i przeciążenia,
• perfekcjonizmu,
• trudności w relacjach,
• problemów z poczuciem własnej wartości,
• trudności w stawianiu granic.

Psycholog – praca nad emocjami i relacjami

Wspieram osoby, które przez długi czas musiały być silne dla innych. Często trudno im wtedy prosić o pomoc lub pozwolić sobie na odpoczynek.

Podczas konsultacji psychologicznych wspólnie przyglądamy się emocjom, myślom i zachowaniom. Dzięki temu łatwiej zauważyć powtarzające się schematy oraz znaleźć nowe sposoby reagowania.

Pracujemy między innymi nad:

• większą świadomością emocji,
• regulacją stresu i napięcia,
• poczuciem bezpieczeństwa,
• budowaniem sprawczości,
• zmianą niepomocnych schematów,
• asertywnością i stawianiem granic.

Konsultacje psychologiczne online – język polski i angielski

Prowadzę konsultacje psychologiczne online w języku polskim i angielskim. Dzięki temu wsparcie jest dostępne także dla osób mieszkających poza miejscem zamieszkania.

W pracy korzystam z metod opartych na aktualnej wiedzy psychologicznej. Jednocześnie kieruję się zasadami etyki zawodowej psychologa.

Ponadto regularnie rozwijam swoje kompetencje poprzez szkolenia oraz superwizję. Dzięki temu mogę zapewniać bezpieczne i profesjonalne wsparcie psychologiczne.

Z ogromną radością informujemy, że już wkrótce otwieramy nową placówkę naszej poradni w Solcu koło Konstancina-Jeziorny. To kolejny krok w realizacji naszej misji zwiększania dostępności profesjonalnego wsparcia psychologicznego, psychoterapeutycznego i psychiatrycznego dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych.

Każda nowa lokalizacja to dla nas nie tylko rozwój organizacji, ale przede wszystkim możliwość dotarcia do większej liczby osób, które poszukują pomocy, diagnozy lub wsparcia w trudnym momencie życia.

To jednak nie koniec dobrych wiadomości.

Już niedługo po uruchomieniu placówki w Solcu rozpoczniemy działalność również w Radomiu, gdzie przygotowujemy kolejne miejsce oferujące kompleksową opiekę w zakresie zdrowia psychicznego.

Dziękujemy wszystkim specjalistom, pacjentom i partnerom, którzy współtworzą z nami tę drogę. To dzięki Wam możemy konsekwentnie rozwijać sieć placówek i zwiększać dostępność wysokiej jakości pomocy psychologicznej oraz psychiatrycznej.

Przed nami intensywny czas i kolejne wyzwania, ale także ogromna satysfakcja z możliwości wspierania coraz większej liczby osób.

#ŚwiadomeJa #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Psychoterapia #Psychiatra #Rozwój #OchronaZdrowia #KonstancinJeziorna #Solec #Radom #MentalHealth #Healthcare #Leadership #BusinessGrowth

Psycholog – dzieci, młodzież i dorośli w szczególności osoby neuroatypowe (ADHD, ASD). 

Praca z osobami dorosłymi

W pracy z dorosłymi wspieram osoby, które mierzą się z:
● przewlekłym przeciążeniem i zmęczeniem,
● trudnościami organizacyjnymi,
● prokrastynacją i problemem z realizacją zadań,
● regulacją emocji i impulsywnością,
● trudnościami w relacjach i komunikacji,
● poczuciem niezrozumienia własnego funkcjonowania,
● niskim poczuciem własnej wartości i obniżonym nastrojem.
Wspieram w rozwijaniu umiejętności regulacji emocji, organizacji codzienności, budowaniu poczucia sprawczości oraz redukowaniu przeciążenia wynikającego z funkcjonowania w niedostosowanym lub wymagającym środowisku. Pracuję w sposób praktyczny i oparty na metodach potwierdzonych naukowo.

Na spotkaniach jestem skoncentrowana na tym:
● jak dana osoba funkcjonuje w różnych kontekstach,
● jakie mechanizmy podtrzymują trudności,
● jakie są zasoby i mocne strony,
● w jaki sposób określone środowisko sprzyja lub utrudnia regulację.
W mojej pracy jestem skoncentrowana na pogłębianiu rozumienia i samoświadomości, identyfikowaniu indywidualnego stylu funkcjonowania oraz poprawie jakości codziennego życia. Celem spotkań jest wypracowanie strategii radzenia sobie, uwzględniających indywidualne cechy danej osoby, jej możliwości oraz potrzeby.

O mnie

Studia psychologiczne ukończyłam na Uniwersytecie Warszawskim, następnie podyplomowo szkolenie z zakresu Pomocy Psychologicznej i Socjoterapii. Pracowałam jako psycholog w szkole, trener prowadzący warsztaty psychologiczne, wykładowca akademicki. Od kilku lat skupiam się na pracy gabinetowej. Bliskie jest mi podejście Komunikacji Bez Przemocy, praca na zasobach i na poszukiwaniu rozwiązań.

Psycholog, konsultacje psychologiczne dorosłych oraz młodzieży (od 15 r.ż), konsultacje rodzicielskie, wychowawcze – ON-LINE 

Doświadczenie

Doświadczenie zawodowe zdobywałam zarówno w pracy klinicznej, jak i edukacyjnej. Odbyłam staż na całodobowych Oddziałach Ogólnopsychiatrycznych Szpitala Neuropsychiatrycznego w Lublinie. Pracowałam z osobami zmagającymi się z różnorodnymi zaburzeniami psychicznymi i emocjonalnymi. Współpracowałam także z placówkami edukacyjnymi, prowadząc zajęcia z zakresu zarządzania emocjami, treningu umiejętności społecznych oraz wspierając młodzież w radzeniu sobie ze stresem.

Udzielam również konsultacji psychologicznych online dla Polaków mieszkających za granicą. Pozwala mi to pracować z osobami w zróżnicowanych sytuacjach życiowych i kulturowych. Moje doświadczenia obejmują także tworzenie autorskich programów profilaktycznych oraz prowadzenie porad rodzicielskich, wspierających opiekunów w budowaniu lepszej komunikacji i relacji z nastolatkami.

Łączę wiedzę kliniczną, praktykę gabinetową i doświadczenie edukacyjne, aby skutecznie wspierać osoby dorosłe i młodzież w procesie zmiany i poprawy jakości życia.

W jakich sytuacjach będę dla Ciebie pomocna?

Pomagam osobom dorosłym i młodzieży, które:

• doświadczają napięcia lub przeciążenia stresem,
• zmagają się z trudnymi emocjami, poczuciem przytłoczenia lub brakiem motywacji,
• przechodzą przez kryzys życiowy, zmianę lub trudną sytuację osobistą,
• chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i potrzeby,
• mają trudności w relacjach, komunikacji lub stawianiu granic,
• potrzebują wsparcia w budowaniu poczucia sprawczości i równowagi,
• szukają pomocy psychologicznej w bezpiecznej, uważnej atmosferze,
• potrzebują konsultacji rodzicielskich/wychowawczych — szczególnie w obszarze wspierania nastolatków, radzenia sobie z trudnymi zachowaniami, budowania komunikacji i relacji w rodzinie.

Wartości i etyka pracy

W swojej pracy kieruję się zasadami narzuconymi przez Kodeks Etyki Zawodu Psychologa. Dzięki czemu klient może mieć pewność zapewnienia wysokiej jakości usług jak i spokój związany z przestrzeganiem tajemnicy zawodu.

Psycholog dorosłych 🇵🇱 🇷🇺. ON-LINE

Doświadczenie zawodowe psychologa

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Ośrodku Diagnostycznym przy Areszcie Śledczym we Wrocławiu, w świetlicy środowiskowej oraz podczas prowadzenia indywidualnych konsultacji psychologicznych dla osób dorosłych.

Konsultacje psychologiczne online – język polski i rosyjski

Jeśli szukasz wsparcia psychologa online dla dorosłych w języku polskim lub rosyjskim, zapraszam do kontaktu. Oferuję konsultacje psychologiczne online, które pozwalają uzyskać pomoc bez wychodzenia z domu, w dogodnym i bezpiecznym środowisku. 

Poradnia Zdrowia Psychicznego Świadome Ja

1. Rezerwacja wizyty lekarskiej odbywa się po założeniu konta klienta w systemie drEryk. Za pośrednictwem portalu możliwe jest umawianie, odwoływanie oraz zarządzanie terminami wizyt.
2. Wszystkie wizyty w Poradni Zdrowia Psychicznego, Poradni Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży, Poradni Psychologicznej Dzieci i Młodzieży oraz Poradni Uzależnień Dzieci i Młodzieży –  Świadome Ja są przedpłacone. Potwierdzenie terminu następuje po dokonaniu płatności za wizytę.
3. W przypadku braku opłacenia wizyty w ciągu 15 minut od momentu rezerwacji termin zostaje automatycznie anulowany i ponownie udostępniony w kalendarzu.
4. Wizytę można odwołać lub zmienić jej termin najpóźniej na 48 godzin przed planowanym spotkaniem za pośrednictwem systemu drEryk lub kontaktując się z poradnią.
5. W przypadku odwołania wizyty później niż 48 godzin przed jej terminem lub nieobecności na wizycie opłata nie podlega zwrotowi.
6. Spóźnienie na wizytę może skutkować skróceniem czasu konsultacji bez możliwości obniżenia jej kosztu.
7. Lekarz może odmówić realizacji wizyty w przypadku zachowań zagrażających bezpieczeństwu personelu lub innych klientów poradni.
8. Rezerwacja wizyty oznacza akceptację niniejszego regulaminu.

Psycholog dorośli. ON-LINE

Podejście oparte na wartościach i poczuciu sensu

W pracy szczególne znaczenie przypisywane jest rozmowie o wartościach, odpowiedzialności, poczuciu sensu oraz możliwościach odzyskiwania sprawczości w codziennym życiu. Ważnym elementem spotkań jest także psychoedukacja, pomagająca lepiej rozumieć własne emocje, reakcje i potrzeby.

Konsultacje psychologiczne online

Spotkania online dla dorosłych umożliwiają skorzystanie ze wsparcia psychologa w wygodnej i komfortowej formie – niezależnie od miejsca zamieszkania. Regularna rozmowa może pomóc uporządkować trudne doświadczenia, spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.

Psychoterapeuta CBT młodzież 13+ i dorośli. ON-LINE

Psycholog dzieci 7+, młodzież, dorośli. ADHD

Aktualnie rozwijam swoje kompetencje na studiach podyplomowych „Przygotowanie Pedagogiczne dla Psychologów”.

W swojej pracy stawiam na relację opartą na zaufaniu, bezpieczeństwie i akceptacji. Zależy mi, aby każda osoba, która trafia na konsultację psychologiczną, czuła się wysłuchana i przyjęta bez oceniania. Tworzę przestrzeń do otwartej rozmowy o emocjach, relacjach i trudnościach życiowych. Pracuję elastycznie, dostosowując podejście do indywidualnych potrzeb klienta, zawsze w oparciu o zasady etyki zawodowej.

---

W czym mogę pomóc?

Jako psycholog w Piasecznie oferuję wsparcie w obszarach takich jak:

• wsparcie dla osób neuroróżnorodnych (ADHD, spektrum autyzmu)
• niska samoocena i obniżone samopoczucie
• trudności w relacjach i komunikacji
• rozwijanie asertywności
• kryzysy życiowe i emocjonalne
• trudności szkolne oraz problemy wychowawcze
• rozumienie emocji i własnych potrzeb
• psychoedukacja i rozwój osobisty

---

Dlaczego warto skorzystać ze wsparcia psychologa?

Pomoc psychologiczna może być ważnym krokiem w kierunku lepszego rozumienia siebie, poprawy jakości życia i budowania satysfakcjonujących relacji. W swojej pracy stawiam na autentyczny kontakt i indywidualne podejście do każdej osoby.

Psycholog niemowląt, dzieci, młodzieży i dorosłych. ADHD, ASD.

W czym mogę pomóc jako psycholog?

Jako psycholog niemowląt, dzieci, młodzieży i dorosłych pomagam w obszarach takich jak:

• trudności emocjonalne (lęk, stres, napięcie)
• problemy adaptacyjne i zmiany życiowe
• wsparcie dzieci i młodzieży w rozwoju emocjonalnym
• trudności społeczne i komunikacyjne
• wsparcie dla osób neuroróżnorodnych (np. ADHD, spektrum autyzmu)

Podejście terapeutyczne

W swojej pracy korzystam m.in. z podejścia behawioralnego, jednocześnie elastycznie dobierając metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Jako psycholog w Piasecznie pracujący z dziećmi i dorosłymi, szczególną wagę przywiązuję do:

• budowania bezpiecznej przestrzeni
• relacji opartej na zaufaniu
• indywidualnego podejścia do każdej osoby

Pracuję również z systemem rodzinnym, wspierając rodziców w lepszym rozumieniu potrzeb dziecka.

Doświadczenie

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in.:

• w pracy terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą ze spektrum autyzmu
• w pracy z osobami z trudnościami w koncentracji i uwadze (ADHD)
• w środowisku szkolnym

Prowadzę:

• indywidualne konsultacje psychologiczne
• zajęcia terapeutyczne dla dzieci i młodzieży
• warsztaty dla dorosłych rozwijające kompetencje emocjonalne i społeczne

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji.

Dla kogo są konsultacje?

Zapraszam:

• niemowląta
• dzieci
• młodzież
• osoby dorosłe

Jeśli szukasz wsparcia jako psycholog dzieci Piaseczno, psycholog młodzieży Warszawa lub psycholog dla dorosłych, możesz umówić się na konsultację w dogodnej formie (stacjonarnie lub online).

Języki

Konsultacje prowadzę w języku:

• polskim
• angielskim
• francuskim

Umów wizytę i skorzystaj ze wsparcia doświadczonego psychologa.
Psycholog Piaseczno – szybkie terminy, konsultacje dla dzieci i dorosłych.

Lekarz w trakcie specjalizacji z psychiatrii, młodzież 16+ i dorośli. 

Poradnia Świadome Ja

Od maja w ramach naszej palcówki działają 4 poradnie zdrowia:

• Poradnia Zdrowia Psychicznego dla dorosłych
• Poradnia Zdrowia Psychicznego dla dzieci i młodzieży
• Poradnia Psychologiczna dla dzieci
• Poradnia uzależnień dzieci i młodzieży

Do zespołu dołącza lekarz psychiatra, który będzie przyjmował dorosłych oraz młodzież od 16. roku życia. Co ważne — lekarz, oprócz polskiego, posługuje się językiem: 🇷🇺 rosyjskim, 🇧🇾 białoruskim, a także komunikuje się po 🇺🇦 ukraińsku — dzięki temu możemy jeszcze lepiej wspierać osoby z różnych środowisk.

👉 W ofercie m.in.:

• konsultacje psychiatryczne
• leczenie depresji, lęku i kryzysów
• wsparcie dla młodzieży (16+)
• diagnostyka i leczenie ADHD
• konsultacje dla rodziców

💰 Cennik:

• pierwsza konsultacja: od 370 zł
• kolejne wizyty: od 270 zł
• konsultacje dla młodzieży: od 450 zł

Stawiamy na konkretne podejście, szybkie terminy i realne wsparcie, a nie tylko jednorazowe wizyty.

Regulamin wizyt w Poradni

A co, jeśli najtrudniejszym etapem Twojej drogi do dobrostanu nie jest sama praca nad sobą, ale ten moment, w którym wpisujesz w wyszukiwarkę hasło psychoterapeuta Piaseczno i mierzysz się z setkami anonimowych profili? Prawdopodobnie czujesz teraz lekki niepokój na myśl o gąszczu niezrozumiałych nurtów takich jak CBT, TSR, terapii systemowej czy Gestalt. Możesz też obawiać się surowej oceny lub tego, że na termin do zaufanego specjalisty będziesz czekać ponad 3 miesiące. Rozumiem to zagubienie, bo szukanie wsparcia w momentach życiowego zachwiania wymaga ogromnej odwagi i jasności, której w kryzysie często nam brakuje.

W tym tekście pomogę Ci odnaleźć tę jasność i pokażę, jak skutecznie wybrać terapeutę dopasowanego do Twojej unikalnej wrażliwości. Dowiesz się, jak zweryfikować doświadczenie eksperta w pracy z neuroatypowością i w jaki sposób zrozumieć plan terapii już podczas pierwszej konsultacji, która w podwarszawskich gabinetach kosztuje zazwyczaj od 180 do 280 zł. Przejdziemy razem przez proces wyboru nurtu i przygotujemy Cię do tego pierwszego kroku, abyś poczuła realną ulgę oraz nadzieję na odzyskanie wewnętrznej równowagi.

Najważniejsze Wnioski

• Dowiesz się, jak odróżnić role psychologa, psychoterapeuty i psychiatry, by zyskać pewność, u kogo szukać wsparcia na starcie swojej drogi do dobrostanu.
• Poznasz specyfikę różnych nurtów terapeutycznych, co pomoże Ci dopasować metodę pracy do Twojej wrażliwości oraz specyfiki wyzwań, z którymi się mierzysz.
• Zrozumiesz, dlaczego autentyczna więź jest kluczowa w procesie zmiany i na co zwrócić uwagę, gdy Twoim wyborem jest profesjonalny psychoterapeuta Piaseczno.
• Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak przygotować się do pierwszej wizyty, aby oswoić naturalny lęk i odważnie wejść w bezpieczną przestrzeń własnego rozwoju.
• Odkryjesz, w jaki sposób holistyczne podejście i integracja ciała z umysłem pomagają odzyskać wewnętrzny spokój oraz poczucie autentyczności w codziennym życiu.

Kim jest psychoterapeuta i kiedy warto szukać wsparcia w Piasecznie?

Rozpoczęcie podróży w głąb siebie wymaga odwagi, ale też jasnego zrozumienia, kogo szukamy na tej drodze. Psychoterapeuta to profesjonalista, który pełni rolę mądrego przewodnika w procesie zmiany, pomagając Ci odkryć Twoje wewnętrzne zasoby i mechanizmy samoregulacji. Zgodnie z tym, co wskazuje definicja psychoterapii, jest to metoda leczenia i wsparcia oparta na relacji oraz rzetelnej wiedzy naukowej, która prowadzi do trwałej poprawy dobrostanu psychicznego. Wybierając specjalistę, jakim jest psychoterapeuta Piaseczno, decydujesz się na stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda Twoja emocja zostanie przyjęta z szacunkiem i bez oceniania.

Twoje ciało często wysyła sygnały o potrzebie konsultacji znacznie wcześniej niż umysł nazwie dany problem. Chroniczne napięcie mięśniowe, trudności z zasypianiem trwające dłużej niż 14 dni czy nawracające bóle głowy bez wyraźnej przyczyny medycznej to często wołanie o pomoc. W 2023 roku badania nad zdrowiem psychicznym Polaków wykazały, że aż 62% osób ignoruje wczesne objawy somatyczne stresu, co prowadzi do pogłębienia stanów lękowych. Spotkanie z terapeutą pozwala zatrzymać ten proces i odzyskać kontakt z własnymi potrzebami, zanim trudności staną się przytłaczające.

Decyzja o podjęciu terapii blisko domu, właśnie tutaj w Piasecznie, ma wymierny wpływ na skuteczność całego procesu. Logistyka odgrywa kluczową rolę w zachowaniu regularności, a statystyki pokazują, że pacjenci wybierający gabinet w promieniu 5-10 kilometrów od miejsca zamieszkania o 35% rzadziej rezygnują z wizyt w trudniejszych momentach pracy nad sobą. Oszczędność czasu, który normalnie spędziłbyś w korkach, możesz przeznaczyć na spokojną refleksję po sesji, co sprzyja integracji odkrytych treści i obniża barierę wejścia w systematyczny proces terapeutyczny.

Psycholog a psychoterapeuta: Kogo potrzebujesz?

Wybór odpowiedniego specjalisty zależy od natury Twoich trudności. Psycholog oferuje zazwyczaj krótkoterminowe wsparcie, diagnozę testową lub pomoc w rozwiązaniu konkretnego, bieżącego problemu życiowego. Psychoterapeuta natomiast zaprasza Cię do głębszej pracy nad strukturą osobowości i utrwalonymi schematami, które mogą Cię ograniczać. W sytuacjach, gdy objawy takie jak głęboka apatia czy silne ataki paniki uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie, niezbędna bywa pomoc lekarza psychiatry. Współpraca tych dwóch specjalistów pozwala na połączenie opieki medycznej z pracą nad przyczynami trudności, co według danych klinicznych z 2022 roku zwiększa szansę na trwałą remisję objawów o blisko 50% w porównaniu do samej farmakoterapii.

Najczęstsze powody zgłoszeń mieszkańców Piaseczna

Współczesne tempo życia sprawia, że mieszkańcy Piaseczna coraz częściej zmagają się z syndromem wypalenia zawodowego oraz chronicznym stresem wynikającym z prób łączenia ról zawodowych i rodzinnych. Bardzo ważnym obszarem pracy w naszym regionie jest wsparcie dla rodziców dzieci z wyzwaniami rozwojowymi, którzy potrzebują przestrzeni na własne emocje i regenerację sił. Obserwujemy również wyraźny wzrost świadomości dotyczącej neuroatypowości u dorosłych. Coraz więcej osób po 30. roku życia szuka diagnozy w kierunku ADHD lub spektrum autyzmu, pragnąc w końcu zrozumieć swoją unikalną konstrukcję psychiczną. Psychoterapeuta Piaseczno staje się wtedy towarzyszem w procesie akceptacji i budowania życia w zgodzie z własnym, autentycznym rytmem, bez konieczności ciągłego dopasowywania się do sztywnych norm społecznych.

Rodzaje terapii i specjalizacje: Od wsparcia dzieci po diagnozę ADHD

Wybór odpowiedniej ścieżki terapeutycznej to pierwszy krok w podróży ku lepszemu samopoczuciu i wewnętrznej harmonii. W ośrodku Świadome Ja wierzymy, że każdy człowiek niesie w sobie unikalną historię, która wymaga indywidualnego podejścia, a nie gotowych schematów. Nasi specjaliści pracują w oparciu o różnorodne nurty, dopasowując narzędzia do Twoich aktualnych potrzeb. Terapia Gestalt, zapoczątkowana w latach 50. XX wieku, koncentruje się na budowaniu świadomości „tu i teraz”, pomagając domknąć przeszłe sprawy, które wciąż rzutują na teraźniejszość. Z kolei nurt poznawczo-behawioralny (CBT) skupia się na identyfikacji i zmianie wzorców myślowych, co przynosi wymierne efekty w leczeniu zaburzeń lękowych. Jeśli trudności dotyczą relacji rodzinnych, nurt systemowy pozwala spojrzeć na dom jako na naczynia połączone, gdzie zmiana jednego elementu wpływa na dobrostan wszystkich domowników. Dobry psychoterapeuta Piaseczno to przewodnik, który pomoże Ci wybrać najbardziej wspierający kierunek tej drogi.

Współczesność stawia przed nami nowe, cyfrowe wyzwania, które szczególnie mocno dotykają najmłodszych. Statystyki z 2023 roku wskazują, że polskie dzieci spędzają średnio 4 godziny i 47 minut dziennie przed ekranami smartfonów, co często prowadzi do izolacji i trudności w regulacji emocji. Psychoterapia dzieci i młodzieży w naszym ośrodku to bezpieczna przestrzeń, w której młody człowiek uczy się nazywać swoje uczucia i budować odporność psychiczną. Równolegle wspieramy dorosłych w ramach terapii par. Jest to miejsce na odbudowę bliskości, która często zaciera się w codziennym pośpiechu. Podczas sesji partnerzy uczą się słuchać siebie nawzajem bez oceniania, co pozwala na nowo rozpalić poczucie bezpieczeństwa w związku.

Psychoterapia indywidualna dorosłych

Praca nad lękiem, depresją czy skutkami traumy wymaga delikatności oraz czasu. W nurcie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pomagamy przetwarzać trudne wspomnienia, które utknęły w systemie nerwowym, wywołując bolesne napięcia. Podejście Gestalt zaprasza natomiast do budowania autentyczności i odkrywania ukrytych zasobów, które każdy z nas posiada. Badania kliniczne dowodzą, że aż 30% sukcesu w procesie zmiany zależy od jakości relacji między klientem a terapeutą. To poczucie bycia autentycznie widzianym i zrozumianym staje się głównym czynnikiem leczącym. Zastanawiając się, jak wybrać psychoterapeutę, warto kierować się nie tylko certyfikatami, ale przede wszystkim poczuciem swobody w kontakcie z drugim człowiekiem.

Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? Ranking vs. autentyczna relacja

Wybór osoby, przed którą otworzysz swoje serce, to jedna z najważniejszych decyzji w Twoim procesie zdrowienia. Często pierwszym odruchem jest wpisanie w wyszukiwarkę hasła psychoterapeuta Piaseczno i kierowanie się liczbą gwiazdek w popularnych serwisach. Pamiętaj jednak, że internetowe opinie bywają subiektywne i nie zawsze oddają istotę pracy terapeutycznej. Psychoterapia to nie usługa hotelowa, którą można ocenić w skali od jeden do pięciu po jednej wizycie. To głęboki proces, w którym najważniejszy jest człowiek, a nie algorytm rankingu.

Merytoryczne fundamenty są jednak nienegocjowalne. Profesjonalista powinien posiadać dyplom ukończenia studiów magisterskich oraz być w trakcie lub po ukończeniu 4-letniego, całościowego szkolenia podyplomowego w uznanej szkole psychoterapii. Standardy te oraz kodeks etyczny, którym powinien kierować się każdy specjalista, promuje Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Ważne jest też, by Twój terapeuta regularnie korzystał z superwizji. To proces, w którym doświadczony ekspert czuwa nad jakością pracy młodszego kolegi, co zapewnia Ci dodatkową warstwę bezpieczeństwa.

Niezwykle istotnym elementem jest tzw. przymierze terapeutyczne, potocznie nazywane chemią. Badania naukowe, w tym analizy opublikowane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, wskazują, że jakość relacji między klientem a terapeutą odpowiada za około 30% sukcesu całej terapii. Jeśli podczas pierwszej sesji czujesz, że Twoje granice są szanowane, a w gabinecie panuje atmosfera akceptacji, to dobry znak. Zaufaj swojej intuicji. Masz prawo czuć się bezpiecznie i być słyszanym bez oceniania.

Lokalizacja gabinetu również ma znaczenie dla Twojego dobrostanu. Wybierając miejsce w Piasecznie, na przykład przy ul. Kościuszki 8, zyskujesz coś bezcennego: czas. Zamiast spędzać 60 minut w korkach w stronę Warszawy, możesz przeznaczyć te chwile na spokojną refleksję przed sesją lub powolny powrót do codziennych obowiązków po jej zakończeniu. Bliskość gabinetu sprawia, że terapia staje się naturalnym elementem Twojego tygodnia, a nie stresującą wyprawą logistyczną.

Na co zwrócić uwagę przeglądając profile terapeutów?

Kiedy analizujesz informacje o specjaliście, sprawdź, czy dany  psychoterapeuta Piaseczno jasno określa swój nurt pracy, na przykład poznawczo-behawioralny, skoncentrowany na rozwiązaniach czy humanistyczny. Dowiedz się, czy regularnie superwizuje swoją pracę u certyfikowanych superwizorów. Ważna jest też specjalizacja. Jeśli mierzysz się z traumą lub neuroatypowością, szukaj osoby, która ma udokumentowane doświadczenie w tych konkretnych obszarach. Podczas pierwszej rozmowy zwróć uwagę, czy terapeuta dopytuje o Twoje potrzeby i czy czujesz się w tej interakcji podmiotowo.

Pułapki przy wyborze terapeuty

Bądź czujny, gdy ktoś obiecuje Ci spektakularne efekty po 3 spotkaniach. Prawdziwa zmiana wymaga czasu i rzetelnej pracy, a nie dróg na skróty. Unikaj miejsc, gdzie brakuje jasnych zasad współpracy, czyli kontraktu terapeutycznego określającego zasady odwoływania sesji czy płatności. Wybieranie terapeuty wyłącznie na podstawie najniższej ceny, która w aglomeracji warszawskiej często oscyluje poniżej 150 zł za sesję, bywa ryzykowne. Wysokie kwalifikacje, ciągłe szkolenia i superwizja to koszty, które profesjonalista musi ponosić, by oferować Ci wsparcie na najwyższym poziomie.

Zapraszamy Cię do wspólnego odkrywania Twoich zasobów w przestrzeni, gdzie Twoje tempo jest zawsze szanowane.

Twoja pierwsza wizyta w gabinecie w Piasecznie: Jak się przygotować?

Decyzja o przekroczeniu progu gabinetu to jeden z najodważniejszych kroków na drodze do odzyskania wewnętrznej równowagi. To zupełnie naturalne, że czujesz teraz niepokój lub lekkie skrępowanie. Prawie 85% osób zgłaszających się na terapię przyznaje, że pierwsza wizyta wiązała się dla nich ze stresem przed oceną lub trudnością w nazwaniu swoich emocji. Pamiętaj, że psychoterapeuta Piaseczno w ośrodku Świadome Ja to osoba, która nie tylko posiada wiedzę, ale przede wszystkim oferuje Ci pełną akceptację. To spotkanie nie jest egzaminem, lecz zaproszeniem do bezpiecznej rozmowy, w której Ty ustalasz tempo odkrywania swojej historii.

Zanim wejdziesz do gabinetu, spróbuj poświęcić kilka chwil na wyciszenie. Nie musisz mieć przygotowanego precyzyjnego planu ani fachowej terminologii. Zastanów się jedynie, co w Twoim życiu aktualnie sprawia Ci największy ból lub dyskomfort. Czy jest to poczucie osamotnienia, przytłaczający stres w pracy, a może trudności w relacjach z bliskimi? Określenie swoich oczekiwań, nawet jeśli są one mgliste, pomoże nam wspólnie wyznaczyć kierunek podróży. Pierwsza konsultacja trwa zazwyczaj 50 minut i służy wzajemnemu poznaniu się; to czas na sprawdzenie, czy między Tobą a terapeutą buduje się nić zaufania niezbędna do dalszej pracy.

Logistyka spotkania w Piasecznie została zaplanowana tak, by maksymalnie zredukować Twój stres. Nasza przestrzeń Świadome Ja znajduje się w spokojnej okolicy, która sprzyja refleksji i oddzieleniu się od miejskiego zgiełku (mimo lokalizacji w Centrum Piaseczna). Dla klientów zmotoryzowanych są dostępne parkingi miejskie bezpośrednio przy budynku (od godziny 18 bezpłatne), dzięki czemu nie musisz martwić się o szukanie miejsca przed samą wizytą. Jeśli wybierasz komunikację miejską, dotrzesz do nas sprawnie z każdego punktu powiatu piaseczyńskiego (niedaleko przystanek Piaseczno Urząd Miasta 01). Dbamy o to, byś od samego progu czuł się u nas swobodnie, dlatego nasza poczekalnia jest miejscem cichym i intymnym

Pytania, które warto zadać terapeucie na początku

Rozpoczęcie współpracy jest proste i intuicyjne. Wizytę możesz umówić telefonicznie lub poprzez wygodny system rezerwacji online (Booksy) dostępny na naszej stronie przez całą dobę. Nasze gabinety w Piasecznie i Warszawie (Żoliborz) zostały zaprojektowane z myślą o harmonii, łącząc profesjonalizm z domowym ciepłem. Dzięki sesjom online Twoja terapia może być kontynuowana bez względu na wyjazdy służbowe czy inne obowiązki, zapewniając Ci stałe wsparcie w każdych okolicznościach.

Każda zmiana zaczyna się od uświadomienia sobie własnych potrzeb i dania sobie prawa do profesjonalnej opieki. W Świadome Ja towarzyszymy Ci w tym procesie z najwyższą uważnością, dbając o Twój dobrostan na każdym etapie wspólnej drogi.

Zmiany w rezerwacji niektórych wizyt – wprowadzenie przedpłat

Drodzy Klienci,

w trosce o dostępność terminów i komfort pracy naszych specjalistów wprowadzamy stopniowo przedpłaty przy rezerwacji wybranych wizyt. Oznacza to, że część konsultacji będzie wymagała opłacenia podczas umawiania spotkania.

Decyzja ta jest związana z rosnącą liczbą odwoływanych wizyt – często w ostatniej chwili lub tuż przed planowanym terminem. Takie sytuacje sprawiają, że inne osoby, które potrzebują wsparcia, tracą możliwość skorzystania z dostępnego czasu specjalisty.

Rozumiemy, że zdarzają się nieprzewidziane sytuacje, dlatego nadal istnieje możliwość bezpłatnego odwołania lub zmiany terminu z odpowiednim wyprzedzeniem (48 godzin przed wizytą).

O problemie odwoływania wizyt i jego wpływie na funkcjonowanie poradni pisaliśmy szerzej w osobnym artykule – jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz go przeczytać tutaj:
[link do artykułu]

Wprowadzenie przedpłat ma na celu przede wszystkim:

• zwiększenie dostępności terminów dla osób, które aktywnie poszukują pomocy
• ograniczenie liczby wizyt odwoływanych w ostatniej chwili
• zapewnienie stabilnych warunków pracy naszym specjalistom

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę – te zmiany pomagają nam lepiej dbać o jakość i ciągłość wsparcia, które oferujemy naszym klientom.

Poniżej lista wizyt objętych systemem przedpłat:

Wizyty stacjonarne

Dzieci PIERWSZA WIZYTA u psychologa 80 minut

PIERWSZA WIZYTA u psychologa dla dorosłych

PIERWSZA WIZYTA u psychoterapeuty dla dorosłych

Młodzież PIERWSZA WIZYTA u psychologa

Psychoedukacja ADHD młodzież wizyta konsultacujna

TZA – trening zastępowania agresji – 1 wizyta

Wsparcie przed egzaminami/ koncentracja/planowanie

Konsultacja wstępna z rodzicem TUS/TZA/TKU

Młodzież 12+ psychoterapia PIERWSZA WIZYTA

PIERWSZA WIZYTA u seksuologa

Neuro-joga dla 1 osoby

Neurojoga w parze

Couples therapy

Psychoterapie auf Deutsch

Therapy in English

Wizyty online

Systemem z przyczyn organizacyjnych objęte są wizyty online.

psycholog dorośli (w trakcie szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej), NEUROJOGA

Neurojoga indywidualna/w parze

Joga od dawna dostarcza narzędzi sprzyjających regulacji i plastyczności układu nerwowego oraz budowania odporności na stres. Na neurojodze świadomie wykorzystujemy te narzędzia, bazując na aktualnej wiedzy z zakresu m.in. psychologii i neurobiologii. Oprócz pozycji jogowych pojawia się więcej pracy z uwagą, przekonaniami, wzrokiem, równowagą czy oddechem. Nie istnieją “błędne” ruchy, szukamy eksploracji i ciekawości, dodajemy płynne kołysanie, przeplatamy aktywację i rozluźnienie.

Robimy to, aby szukać przyjemności i zabawy w (bez)ruchu, budować poczucie bezpieczeństwa i oparcia w sobie – nie tylko kiedy odpoczywamy, ale też kiedy próbujemy wymagających rzeczy. Efektem dodatkowym może być większa pojemność na stresory oraz zwiększenie funkcjonalnych zakresów i siły.

Zajęcia mają charakter rozwojowy i wspierający – nie są psychoterapią, ale mogą być jej uzupełnieniem. Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą ani ruchem, aby skorzystać z zajęć – dostosuję je do Twoich potrzeb.

Moje wartości

Postrzegam wrażliwość i czułość jako supermoce, które są potrzebne w dzisiejszym świecie, a moim celem jest stwarzanie bezpiecznej przestrzeni na uważne bycie ze sobą.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym psychologa, dbając o profesjonalizm i jakość moich usług.

—

Jestem też italianistką, wspinam się, interesuję kawą, muzyką, fascynuję czytaniem o ludzkim ciele, umyśle i świecie.

Terapia systemowa to podejście psychoterapeutyczne, które zakłada, że trudności psychiczne nie powstają wyłącznie w jednej osobie, ale są związane z relacjami i systemami, w których funkcjonujemy – przede wszystkim w rodzinie, związku czy innych ważnych relacjach.

W terapii systemowej patrzymy więc nie tylko na doświadczenia i emocje jednej osoby, ale również na sposób, w jaki ludzie wzajemnie na siebie wpływają, komunikują się i reagują na siebie w codziennym życiu.

Celem terapii jest lepsze zrozumienie tych wzorców oraz wprowadzenie takich zmian w relacjach i komunikacji, które sprzyjają większemu poczuciu bezpieczeństwa, zrozumienia i równowagi.

---

Na czym polega terapia systemowa

W trakcie terapii systemowej ważną rolę odgrywa rozmowa o relacjach – o tym, jak wygląda komunikacja w rodzinie lub w związku, jakie role przyjmują poszczególne osoby oraz jakie wzorce zachowań powtarzają się w trudnych sytuacjach.

Terapeuta pomaga spojrzeć na trudności z szerszej perspektywy i wspólnie z klientami poszukuje sposobów na wprowadzenie bardziej wspierających form komunikacji oraz rozwiązywania konfliktów.

W zależności od potrzeb terapia może odbywać się:

• indywidualnie
• w parze
• z udziałem całej rodziny

---

Czym wyróżnia się podejście systemowe

Terapia systemowa koncentruje się przede wszystkim na relacjach i wzajemnych wpływach między ludźmi. Zamiast szukać „winnej osoby”, pomaga zrozumieć, w jaki sposób różne zachowania i reakcje tworzą pewien wzorzec funkcjonowania.

W pracy terapeutycznej szczególną uwagę zwraca się na:

• sposób komunikacji między bliskimi osobami
• powtarzające się schematy w relacjach
• role przyjmowane przez członków rodziny lub partnerów
• wpływ ważnych doświadczeń rodzinnych na obecne relacje

Dzięki temu możliwe staje się znalezienie nowych sposobów reagowania oraz budowanie bardziej wspierających relacji.

---

Kiedy terapia systemowa może być pomocna

Terapia systemowa jest szczególnie pomocna w sytuacjach takich jak:

• trudności w relacjach partnerskich
• konflikty w rodzinie
• problemy w komunikacji między bliskimi osobami
• kryzysy w związku
• trudności wychowawcze
• powtarzające się napięcia lub nieporozumienia w rodzinie

Może być również pomocna wtedy, gdy jedna osoba doświadcza trudności emocjonalnych, a ich zrozumienie wymaga spojrzenia na kontekst relacji rodzinnych lub partnerskich.

---

Cel terapii systemowej

Celem terapii systemowej nie jest wskazanie winnych problemu, lecz lepsze zrozumienie tego, w jaki sposób funkcjonuje dana relacja lub system rodzinny. Dzięki temu możliwe staje się wprowadzenie zmian, które pomagają poprawić komunikację, zmniejszyć napięcie oraz budować bardziej satysfakcjonujące relacje.

Proces terapeutyczny odbywa się w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku oraz otwartości na różne perspektywy i doświadczenia.

Nasi specjaliści od terapii systemowej:

Agnieszka Żebrowska

Izabela Olszewska

Diagnoza AuDHD – po co się ją wykonuje?

Diagnoza AuDHD (współwystępowania ADHD i spektrum autyzmu) pomaga lepiej zrozumieć sposób funkcjonowania dziecka lub osoby dorosłej. Wiele osób doświadcza jednocześnie trudności związanych z koncentracją, impulsywnością, regulacją emocji, a także z komunikacją społeczną, wrażliwością sensoryczną czy potrzebą rutyny. Profesjonalna diagnoza pozwala sprawdzić, czy te objawy mogą wynikać właśnie z połączenia ADHD i spektrum autyzmu.

Rzetelna diagnoza AuDHD w Piasecznie umożliwia dobranie odpowiednich form wsparcia – psychologicznego, terapeutycznego oraz edukacyjnego. Dzięki niej dziecko, nastolatek lub dorosły może lepiej zrozumieć swoje potrzeby, a rodzice i nauczyciele otrzymują konkretne wskazówki, jak wspierać rozwój i codzienne funkcjonowanie.

Diagnoza często przynosi również dużą ulgę. Pozwala nazwać trudności, uporządkować wcześniejsze doświadczenia oraz zaplanować dalsze kroki – takie jak terapia, trening umiejętności społecznych (TUS) czy indywidualne wsparcie psychologiczne.

Diagnoza AuDHD obejmuje ocenę współwystępowania objawów zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD) oraz zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Proces diagnostyczny opiera się na wywiadzie klinicznym, standaryzowanych kwestionariuszach oraz ustrukturyzowanych wywiadach diagnostycznych zgodnych z kryteriami DSM-5.

Diagności i opis procedury

Diagnozy ASD (spektrum autyzmu) dzieci 6+, dorośli, ADHD – dorośli. 

Psycholog a psychoterapeuta – jaka jest różnica?

Wiele osób szukających pomocy wpisuje w Google hasła takie jak „psycholog czy psychoterapeuta Piaseczno” albo „czym różni się psycholog od psychoterapeuty”. Choć te pojęcia bywają używane zamiennie, w praktyce oznaczają różne role i zakresy pracy.

Poniżej wyjaśniamy różnice w prosty i rzetelny sposób.

---

Kim jest psycholog?

Psycholog to osoba, która ukończyła 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia. Psycholog posiada wiedzę na temat funkcjonowania psychicznego człowieka, emocji, myślenia, zachowania oraz relacji.

Psycholog w Piasecznie (i w całej Polsce) może:

• prowadzić konsultacje psychologiczne,
• udzielać wsparcia psychologicznego,
• pomagać w kryzysach życiowych i emocjonalnych,
• prowadzić diagnozę psychologiczną (testy, opinie),
• pracować z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.

Psycholog nie prowadzi psychoterapii, jeśli nie ukończył lub nie jest w trakcie specjalistycznego szkolenia psychoterapeutycznego.

---

Kim jest psychoterapeuta?

Psychoterapeuta to osoba, która:

• ukończyła studia magisterskie (najczęściej z psychologii lub medycyny),
• ukończyła lub jest w trakcie kilkuletniego, certyfikowanego szkolenia z psychoterapii,
• pracuje w określonym nurcie terapeutycznym (np. CBT, psychodynamicznym, systemowym),
• swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

Psychoterapeuta w Piasecznie zajmuje się:

• leczeniem zaburzeń psychicznych,
• długoterminową pracą nad utrwalonymi trudnościami,
• zmianą głębokich schematów myślenia, emocji i zachowania,
• psychoterapią indywidualną, a czasem także terapią par lub rodzin.

---

Psycholog a psychoterapeuta – najważniejsze różnice

Psycholog	Psychoterapeuta
ukończone studia magisterskie z psychologii	ukończone studia + kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne
prowadzi konsultacje i wsparcie psychologiczne	prowadzi psychoterapię
zajmuje się diagnozą i pomocą w kryzysie	pracuje nad trwałą zmianą i leczeniem
może, ale nie musi być psychoterapeutą	zawsze ma dodatkowe specjalistyczne szkolenie

---

Kogo wybrać – psychologa czy psychoterapeutę w Piasecznie?

Psycholog będzie dobrym wyborem, jeśli:

• przeżywasz kryzys życiowy lub zawodowy,
• czujesz stres, przeciążenie, spadek nastroju,
• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoją sytuację,
• potrzebujesz diagnozy psychologicznej lub konsultacji.

Psychoterapeuta będzie odpowiedni, jeśli:

• zmagasz się z długotrwałymi trudnościami emocjonalnymi,
• doświadczasz lęku, depresji, zaburzeń nastroju,
• masz powtarzające się problemy w relacjach,
• chcesz pracować nad trwałą zmianą w swoim funkcjonowaniu.

Warto pamiętać, że wielu specjalistów łączy obie role – są psychologami oraz psychoterapeutami lub psychoterapeutami w trakcie szkolenia.

---

Psycholog i psychoterapeuta Piaseczno – co najważniejsze?

Najważniejsze jest nie tyle samo stanowisko, ile:

• kwalifikacje specjalisty,
• sposób pracy i nurt terapeutyczny,
• poczucie bezpieczeństwa i zaufania,
• dopasowanie formy pomocy do Twoich potrzeb.

Jeśli nie masz pewności, od czego zacząć — konsultacja psychologiczna jest często najlepszym pierwszym krokiem.

Psycholog dzieci (6+), dorośli. ADHD, trauma.  

Zakres pomocy psychologicznej

Pracuję z osobami doświadczającymi m.in.:

• stanów lękowych i depresyjnych
• lęków oraz ataków paniki
• niestabilności emocjonalnej, złości i agresji
• objawów psychosomatycznych
• kryzysów emocjonalnych i psychologicznych
• trudności w relacjach rodzinnych i zawodowych
• wzmacnianie samooceny
• stresu, poczucia bezradności, przeżywania straty

Prowadzę również wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży z:

• zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD),
• ADHD,
• innymi trudnościami neurorozwojowymi.

---

Praca z traumą

Posiadam doświadczenie w pracy z traumą różnego pochodzenia, w tym:

• traumą dziecięcą,
• wtórną traumatyzacją,
• traumą wojenną,
• doświadczeniami związanymi z przemocą, stratą i migracją.

Pomagam w procesie odzyskiwania równowagi emocjonalnej, poczucia bezpieczeństwa i stabilności psychicznej.

---

Konsultacje w językach obcych

Prowadzę konsultacje psychologiczne również w języku:

• ukraińskim
• rosyjskim

---

Wykształcenie

• Jednolite studia magisterskie na kierunku Psychologia – Uczelnia Biznesu i Nauk Stosowanych Varsovia (tytuł magistra)
• Studia na kierunku Psychologia – Lwowski Uniwersytet Narodowy im. Iwana Franka
• Studia na kierunku Prawoznawstwo – Lwowski Uniwersytet Narodowy im. Iwana Franka

---

Doświadczenie zawodowe

Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując w:

• placówkach edukacyjnych,
• fundacjach wspierających osoby w kryzysie bezdomności,
• organizacjach pomagających osobom w trudnych sytuacjach życiowych,
• instytucjach niosących wsparcie osobom doświadczającym kryzysów migracyjnych, w tym emigracji wojennej.

---

Bezpieczna przestrzeń do rozmowy i zmiany

Moim celem jest stworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której klient może swobodnie mówić o swoich przeżyciach, zostać wysłuchanym i otrzymać rzetelną pomoc psychologiczną dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

Dzieci 6+, dorośli. Pedagog, psychotraumatolog, trener TUS i TZA, trener talentów Gallupa. 

Warsztaty i wsparcie dla rodziców – Piaseczno

Istotną częścią mojej pracy w Poradni Świadome Ja w Piasecznie są warsztaty oraz spotkania wspierające dla rodziców. Co ważne, prowadzę je zarówno dla rodziców zgłaszających się indywidualnie, jak i dla osób kierowanych przez sądy, szkoły oraz inne instytucje. Dzięki temu wsparcie jest dostosowane do różnych sytuacji rodzinnych oraz formalnych.

Podczas spotkań koncentruję się przede wszystkim na praktycznych aspektach wychowania i budowania relacji z dzieckiem. Jednocześnie dbam o to, aby omawiane treści były osadzone w realnych doświadczeniach rodziców. W trakcie warsztatów poruszam między innymi następujące tematy:

• stawianie granic, a jednocześnie budowanie relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa,
• radzenie sobie z agresją oraz silnymi emocjami dziecka, dlatego że są one częstym źródłem napięć w rodzinie,
• wzmacnianie współpracy zamiast karania, co w efekcie sprzyja długofalowej zmianie zachowań,
• budowanie autorytetu rodzica bez przemocy, a także bez nadmiernej kontroli,
• lepsze rozumienie zachowań dziecka w kontekście jego potrzeb, doświadczeń oraz etapu rozwojowego.

Warsztaty dla rodziców w Piasecznie mają wyraźnie praktyczny charakter, dlatego opierają się na konkretnych przykładach i sytuacjach z życia rodzinnego. Co więcej, uczestnicy otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać od razu, a tym samym szybciej zauważyć pozytywne zmiany w relacji z dzieckiem.

---

Praca na zasobach i talentach – rozwój młodzieży i dorosłych

Jako certyfikowany trener talentów Gallupa pracuję z młodzieżą i dorosłymi nad rozpoznawaniem ich naturalnych predyspozycji, mocnych stron oraz indywidualnych zasobów. Jednocześnie podejście to stanowi ważne uzupełnienie wsparcia psychologicznego w Piasecznie, zwłaszcza w momentach kryzysu, zmiany lub obniżonego poczucia własnej wartości.

Praca na talentach nie polega wyłącznie na diagnozie mocnych stron. Przede wszystkim pomaga klientom zrozumieć, w jaki sposób mogą je świadomie wykorzystywać w codziennym życiu. Dzięki temu wzrasta poczucie sprawczości, a jednocześnie łatwiej budować motywację do działania.

Co więcej, podejście oparte na zasobach:

• wzmacnia poczucie własnej wartości oraz sensu,
• zwiększa odporność psychiczną, szczególnie w sytuacjach stresu,
• wspiera lepsze funkcjonowanie w relacjach rodzinnych i zawodowych,
• pomaga przechodzić przez zmiany w sposób bardziej świadomy i stabilny.

W efekcie praca na talentach pozwala klientom nie tylko lepiej poznać siebie, ale również skuteczniej korzystać z własnych zasobów w życiu prywatnym i zawodowym.ać swoje mocne strony w codziennym życiu.

Doświadczenie i podejście

Od wielu lat pełnię funkcję dyrektora szkoły, co daje mi szeroką i wieloaspektową perspektywę na funkcjonowanie dzieci, młodzieży, rodzin oraz nauczycieli w systemie edukacyjnym. Dzięki temu w pracy terapeutycznej i wspierającej nie skupiam się wyłącznie na trudnościach jednostki, lecz zawsze uwzględniam szerszy kontekst środowiskowy – rodzinny, szkolny oraz społeczny.

Co istotne, takie podejście pozwala mi lepiej rozumieć mechanizmy stojące za zachowaniami dzieci i młodzieży, a jednocześnie skuteczniej wspierać rodziców oraz opiekunów. Dlatego też proponowane wsparcie psychologiczne w Poradni Świadome Ja w Piasecznie jest dopasowane do realnych warunków życia klienta.

Pracuję w atmosferze szacunku, poufności oraz uważności. Jednocześnie dbam o to, aby relacja terapeutyczna opierała się na poczuciu bezpieczeństwa i zaufania. Tempo oraz zakres pracy zawsze dostosowuję do możliwości, potrzeb i aktualnej sytuacji osoby lub rodziny, dzięki czemu proces wsparcia jest zarówno skuteczny, jak i etyczny.

Forma pracy

W zależności od zgłaszanych trudności oraz celów wsparcia oferuję różne formy pracy, które mogą być łączone lub realizowane oddzielnie. Obejmują one:

• pracę indywidualną z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi,
• Trening Zastępowania Agresji (TZA) prowadzony indywidualnie,
• warsztaty oraz konsultacje dla rodziców, dzięki którym możliwe jest wzmocnienie kompetencji wychowawczych,
• wsparcie oparte na psychotraumatologii oraz pracy na zasobach, co pozwala na głębszą i trwałą zmianę,
• sesje stacjonarne oraz online, a tym samym większą dostępność pomocy.

Dzięki elastycznej formie pracy możliwe jest dobranie takiego sposobu wsparcia, który najlepiej odpowiada potrzebom klienta i jego sytuacji życiowej.

W Poradni Świadome Ja w Piasecznie oferujemy profesjonalne wsparcie psychologiczne oraz psychoterapię dla osób LGBT+ i niebinarnych, które poszukują bezpiecznej, akceptującej i wolnej od ocen przestrzeni. Pracujemy z osobami dorosłymi i młodzieżą, wspierając je w trudnościach emocjonalnych, kryzysach tożsamości oraz wyzwaniach związanych z funkcjonowaniem w społeczeństwie.

Nasze wsparcie psychologiczne dla osób LGBT+ opiera się na empatii, uważności i szacunku dla tożsamości, orientacji oraz indywidualnych doświadczeń życiowych. Rozumiemy, że stres mniejszościowy, brak akceptacji, presja społeczna czy trudne doświadczenia relacyjne mogą znacząco wpływać na zdrowie psychiczne.

Dla kogo jest wsparcie psychologiczne LGBT+?

Z pomocy psychologa lub psychoterapeuty w Poradni Świadome Ja mogą skorzystać:

• osoby LGBT+ i niebinarne doświadczające stresu mniejszościowego,
• osoby przeżywające kryzys tożsamości, trudności w samoakceptacji lub coming oucie,
• osoby zmagające się z depresją, lękiem, obniżonym nastrojem lub przewlekłym stresem,
• osoby doświadczające trudności w relacjach, odrzucenia, samotności lub napięć rodzinnych,
• osoby poszukujące bezpiecznej konsultacji psychologicznej czy psychoterapii ,
• osoby, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i historię życia.

Jak pomagamy osobom LGBT+ i niebinarnym?

W ramach wsparcia psychologicznego i psychoterapii:

• wspieramy proces akceptacji siebie, swojej tożsamości i orientacji,
• pomagamy w budowaniu zdrowszych i bezpieczniejszych relacji interpersonalnych,
• towarzyszymy w pracy z trudnymi emocjami: lękiem, smutkiem, poczuciem wstydu, przeciążeniem emocjonalnym,
• wspieramy w kryzysach życiowych, doświadczeniach dyskryminacji, przemocy psychicznej i stresu społecznego,
• pomagamy wzmacniać poczucie własnej wartości i bezpieczeństwa psychicznego.

Bezpieczna psychoterapia

Nasz zespół tworzą psychologowie i psychoterapeuci doświadczeni w pracy z osobami LGBT+ i niebinarnymi, dla których afirmatywne, wspierające podejście jest standardem pracy. W relacji terapeutycznej kluczowe są dla nas zaufanie, poufność, akceptacja i poczucie bezpieczeństwa klienta.

Formy wsparcia

Oferujemy:

• konsultacje psychologiczne LGBT+
• terapię indywidualną
• psychoterapię dla osób LGBT+ i niebinarnych
• długoterminową pracę nad regulacją emocji, stresem mniejszościowym i samooceną

Przyjmujemy stacjonarnie w Piasecznie oraz online, dzięki czemu wsparcie psychologiczne jest dostępne niezależnie od miejsca zamieszkania..

Nasi specjaliści zapraszają:

Lidia Długoszewska

Agnieszka Ostrowska

Oskar Misiak

Psychoterapia uzależnień, DDA – dorośli. ON-LINE

Z ogromną dumą przedstawiamy mgr psych. Katarzynę Żyłowską – doświadczoną psycholog z Poradni Świadome Ja w Piasecznie, dla której pomoc innym to prawdziwa misja. Pani Katarzyna specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi borykającymi się z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami życiowymi i zaburzeniami nastroju, łącząc wiedzę naukową z empatycznym, indywidualnym podejściem do każdego klienta. Świadome Ja – Psychoterapia Piaseczno

Dzięki doświadczeniu zdobytemu m.in. w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, Pani Katarzyna potrafi wspierać ludzi z różnymi problemami, w tym także tymi najtrudniejszymi – jak zaburzenia odżywiania. Anoreksja i bulimia to poważne zaburzenia, które wymagają specjalistycznej wiedzy i empatii w podejściu terapeutycznym. W jednym z najnowszych artykułów eksperckich Pani Katarzyna omawia zasady postępowania z tymi zaburzeniami zgodnie z najnowszymi rekomendacjami Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego – to wartościowa lektura zarówno dla osób potrzebujących wsparcia, jak i ich bliskich. Podyplomie

Jeśli szukasz psychologa, który aktywnie wspiera ludzi w poprawie jakości życia, rozumie ich emocje i pomaga odnaleźć drogę do równowagi, Pani Katarzyna jest tutaj dla Ciebie. Jej praktyka opiera się na empatii, indywidualnym podejściu oraz najnowszej wiedzy psychologicznej – aby każdy klient mógł poczuć się bezpiecznie i twórczo na drodze ku zmianie. Świadome Ja – Psychoterapia Piaseczno

Przeczytaj cały artykuł Pani Katarzyny:
https://podyplomie.pl/psychiatria/42564,anoreksja-i-bulimia-zasady-postepowania-w-swietle-rekomendacji-apa

Psychoterapeuta dorosłych. 

Doświadczenie zawodowe

Praca kliniczna i terapeutyczna

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w wielu ośrodkach klinicznych i terapeutycznych. Pracowałam m.in. w:

• Poradni Zdrowia Psychicznego w Tarnowie,
• Oddziale Psychiatrycznym II w Straszęcinie,
• Ośrodku Leczenia Uzależnień i Współuzależnienia w Tarnowie,
• Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych w Piasecznie.

Dzięki tej różnorodnej pracy mam szeroką perspektywę na potrzeby osób zgłaszających się po pomoc.

---

Dodatkowe kompetencje

Szkolenia i programy rozwojowe

Jestem certyfikowaną realizatorką programu „Szkoła dla Rodziców i Wychowawców”, akredytowanego przez Ośrodek Rozwoju Edukacji.
Od wielu lat prowadzę warsztaty i szkolenia dla osób pracujących z dziećmi i młodzieżą, wspierając rozwój ich umiejętności wychowawczych i komunikacyjnych.

---

Z czym najczęściej pracuję w psychoterapii

Wsparcie w trudnościach emocjonalnych

Najczęściej pracuję z osobami doświadczającymi uporczywego niepokoju, smutku, lęku, obniżonego nastroju oraz trudności w podejmowaniu decyzji.

Kryzysy życiowe i relacyjne

Wspieram w kryzysach życiowych, problemach w relacjach oraz sytuacjach przeciążenia emocjonalnego.

Rozwój osobisty i odporność psychiczna

Pomagam klientom w rozwijaniu odporności psychicznej, budowaniu pewności siebie oraz wzmacnianiu umiejętności radzenia sobie ze stresem.

---

Doświadczenie w pracy z diagnozami

Zakres trudności terapeutycznych

Mam doświadczenie w pracy z osobami, u których rozpoznano:

• depresję,
• zaburzenia lękowe,
• nerwicę,
• zaburzenia osobowości,
• psychozy,
• uzależnienia.

---

Co jest dla mnie najważniejsze w pracy terapeutycznej

Tworzę bezpieczną, pełną szacunku przestrzeń, w której klient może lepiej zrozumieć własne potrzeby i rozwijać samoświadomość.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany, a terapia może pomóc w budowaniu bardziej satysfakcjonującego, spokojnego życia.

BLACK WEEK w Świadome Ja! 24–28.11.2025

Od poniedziałku (24.11) do piątku (28.11) zapraszamy na wyjątkową promocję – 20% zniżki na konsultacje u wybranych specjalistek naszego zespołu!

W promocji biorą udział:

• Andriana Więckowska

• Katarzyna Żyłowska

• Maria Wójcik

• Magdalena Michalak

• Dorota Kocięcka-Karpiuk

• Olga Sarzała

• Iwona Złotopolska

• Małgorzata Budzińska

• Kamila Gołąbek

• Magdalena Tyszka

• Paulina Ilków

To świetna okazja, aby zadbać o siebie i swój dobrostan w obniżonej cenie!

Zapraszamy do umawiania wizyt, liczba miejsc ograniczona – usługa „Konsultacja psychologiczna promocyjna” (Booksy)

Umów wizytę:

swiadomejapsychoterapiapiaseczno.booksy.com

668 320 321

recepcja@swiadome-ja.pl

#blackfriday#blackweek#piaseczno#bezpiecznaprzestrzeń#wsparcieemocjonalne#wsparciepsychologa#psycholog#psychoterapeuta#psychoterapia#terapia#zadbajosiebie#samorozwój#rozwojosobisty#terapiamałżeńska#pomocpsychologiczna

Psycholożka dzieci 8+, dorośli. 

Jak pracuję?

W pracy terapeutycznej łączę aktualną wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami CBT. Obecnie rozwijam swoje kompetencje w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej oraz poprzez udział w szkoleniach i konferencjach.

Bliskie jest mi podejście, w którym:

• budujemy lepsze rozumienie siebie i swoich reakcji
• wspólnie identyfikujemy źródła trudności
• wzmacniamy zasoby i poczucie sprawczości
• pracujemy w tempie dopasowanym do klienta

W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie empatia, uważność i autentyczne zaangażowanie. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany – czasem potrzebuje jedynie odpowiedniej przestrzeni, by go odkryć.

---

W czym mogę pomóc?

Oferuję wsparcie psychologiczne dla osób, które:

• doświadczają stresu i napięcia
• zmagają się z lękiem lub obniżonym nastrojem
• mają trudności w relacjach
• chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
• są neuroróżnorodne i szukają dopasowanego wsparcia

---

Psychoterapia CBT – skuteczne wsparcie

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejście o udowodnionej skuteczności, które pomaga zrozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Dzięki temu możliwe jest wprowadzanie realnych, trwałych zmian w codziennym funkcjonowaniu.

---

Zapraszam do kontaktu

Jeśli szukasz psychologa w Piasecznie, który pracuje w nurcie CBT i oferuje profesjonalne, a jednocześnie wspierające podejście – zapraszam do kontaktu.

Razem możemy przyjrzeć się Twoim trudnościom i znaleźć sposoby na większą równowagę oraz lepsze samopoczucie.

Psychoterapeuta, psycholog, pedagog, edukator, pedagog waldorfski, trener grupowy. 

Zmiana w relacjach i środowisku

Szkoła, klasa czy miejsce pracy to również systemy, które nadają nam określone role. Zdarza się, że w pewnym momencie te role przestają nam odpowiadać. Kiedy próbujemy coś zmienić, pojawia się opór — ostracyzm, brak zrozumienia lub akceptacji. Nawet jeśli pracujemy nad sobą, środowisko często przyciąga nas z powrotem do dawnych schematów.

Dlatego w terapii systemowej pomagam zobaczyć szerszy kontekst — aby zmiana była trwała i możliwa do utrzymania w codziennym życiu.

Wsparcie w kryzysie i rozwoju

Trudne doświadczenia mogą stać się początkiem rozwoju. Czasem jednak emocje przesłaniają nam perspektywę i czujemy się samotni — nawet wśród bliskich. W takich momentach potrzebne jest bezpieczne towarzyszenie – ktoś, kto wysłucha, pomoże zobaczyć nowe rozwiązania i wesprze we wprowadzaniu zmian.

Oferuję spotkania indywidualne, dla par i rodzin – w atmosferze szacunku, poufności i zrozumienia. Tempo pracy zawsze dostosowuję do potrzeb i możliwości klienta. Sesje mogą odbywać się online lub stacjonarnie w Piasecznie.

Wykształcenie i kwalifikacje

Ukończyłam:

• Uniwersytet Warszawski – kierunek: pedagogika,
• La Universidad Internacional Isabel de Castilla (Hiszpania) – kierunek: psychologia,
• Studium Terapii Dzieci i Młodzieży w Dolnośląskim Centrum Terapii,
• Szkołę Trenerów TROP.

Obecnie uczestniczę w całościowym Kursie Psychoterapii Systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej (w trakcie certyfikacji).

---

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że Twój system rodzinny, zawodowy lub relacyjny potrzebuje zmiany – zapraszam na konsultację w Poradni Świadome Ja w Piasecznie.
Razem możemy przywrócić równowagę i odnaleźć nowe sposoby budowania relacji.

Psycholog, seksuolog – Wsparcie kobiet i par w czasie ciąży, połogu oraz po porodzie.

Jak pracuję

W mojej pracy buduję relację opartą na zaufaniu, empatii i szacunku. Każda osoba, która trafia do mojego gabinetu w Poradni Świadome Ja w Piasecznie, otrzymuje indywidualne podejście i bezpieczną przestrzeń do rozmowy.

Pomagam zrozumieć emocje, odzyskać poczucie sprawczości i lepiej komunikować się z partnerem. Celem mojej pracy jest poprawa jakości życia i relacji – w sferze emocjonalnej, seksualnej i rodzinnej.

---

Pomagam, gdy:

• niespełnione pragnienie rodzicielstwa zaczyna przytłaczać Twoją codzienność,
• nie wiesz, jak rozpocząć leczenie niepłodności,
• otrzymałaś trudną diagnozę i potrzebujesz wsparcia emocjonalnego,
• ciąża przebiega inaczej, niż to sobie wyobrażaliście,
• chcesz przygotować się do starań o dziecko,
• zauważasz trudności w sferze swojej seksualności lub relacji.

---

Rozwój i pasja

Swoją wiedzę stale poszerzam, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach. Dzięki temu oferta mojej pomocy ciągle się rozwija. Współpracuję z zespołem specjalistów Poradni Świadome Ja w Piasecznie, aby kompleksowo wspierać pacjentów w różnych etapach życia.

---

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – jestem tu i czekam na Ciebie.
Razem możemy przywrócić równowagę, bliskość i spokój w Twoim życiu.

Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia, coach, trener rozwoju osobistego – młodzież (16+) i dorośli. 

OTWARTY WARSZTAT DLA RODZICÓW – Pigułka Mocy dla Twojej rodziny

Pozwól, że się przedstawię. Mam na imię Monika.
Zawodowo jestem lightworkerką, holistycznym coachem relacji, edukatorką Pozytywnej Dyscypliny, Soul Coachem, konsultantką Totalnej biologii, instruktorką ćwiczeń body&mind dla kobiet – również w okresie prenatalnym.

Macierzyństwo i rodzicielstwo bywają wyzwaniem

Kobiety i rodzice często przechodzą przez etapy:

Kopciuszek – chcemy uszczęśliwić wszystkich i gasimy pożary

Księżniczka – próbujemy stawiać granice, ale pojawiają się frustracje i fochy

Władczyni – kontrolujemy, pilnujemy, trzymamy krótko… a czujemy napięcie

Królowa – stawiamy granice skutecznie i z sercem, zbliżając się do swoich bliskich

Ani pobłażanie… Ani surowość…

Nie działają długofalowo i nie dają poczucia bezpieczeństwa

Na tym warsztacie zostawisz kilogramy poczucia winy i wstydu – bo to właśnie one są kotwicą, która trzyma Cię w niemocy

Dostaniesz 3 konkretne narzędzia, które pozwolą Ci stawiać granice skutecznie i z sercem, tak aby zbliżały Cię do Twoich bliskich, zamiast oddalać

To krótka, treściwa pigułka mocy, która pozwoli Ci odzyskać spokój i pewność siebie

Kiedy?

Na żywo w Świadome ja 12.11.2025 (środa), godz. 18:00–20:00

Zapisz się tutaj (ograniczona liczba miejsc):

https://monikacywinska.com/otwarty-warsztat-dla-rodzicow-o-granicach

Pamiętaj! Jesteś ważna/ważny

Psychologia w Dźwiękach to autorska (Aleksander Otulak) forma pracy psychologicznej, w której muzyka staje się mostem między emocjami, ciałem i umysłem. Pianino nie jest tu celem samym w sobie, lecz narzędziem do pogłębienia samoświadomości, koncentracji i regulacji emocji.

Podczas zajęć:

• uczestnicy uczą się rozumieć i wyrażać emocje poprzez muzykę,
• rozwijają umiejętność skupienia uwagi i świadomego oddechu,
• trenują pamięć, koordynację i elastyczność poznawczą,
• doświadczają, jak dźwięk może wspierać proces relaksacji, redukcji stresu i samoregulacji,
• odkrywają własne tempo, styl i wrażliwość – zarówno w muzyce, jak i w życiu codziennym.

Zajęcia prowadzone są w atmosferze akceptacji i spokoju, z pełnym poszanowaniem indywidualnych potrzeb. Oferta skierowana jest do dzieci, młodzieży i dorosłych, również (a może w szczególności) do osób w spektrum autyzmu lub z trudnościami emocjonalnymi.

To wyjątkowa propozycja dla tych, którzy chcą połączyć rozwój osobisty z doświadczeniem muzyki – nie po to, by zostać pianistą, ale by lepiej rozumieć siebie i znaleźć własny rytm wewnętrznej harmonii.

Hajland – Jak ćpają nasze dzieci? – Spotkanie autorskie z Marią Banaszak („Panią od Narkotyków”)

4 listopada 2025 (wtorek)

18:00–20:00

CEM Piaseczno, ul. Jana Pawła II 55

Jak naprawdę wygląda świat młodych ludzi wciągniętych w uzależnienia? Co stoi za sięganiem po substancje psychoaktywne – ciekawość, presja rówieśnicza, a może coś znacznie głębszego?

Na te pytania odpowie Maria Banaszak, znana jako Pani od Narkotyków – pedagożka, profilaktyczka i autorka książki „Hajland. Jak ćpają nasze dzieci”. Jej styl to szczerość, konkret i ogromne doświadczenie z „pierwszej linii frontu”.

Podczas spotkania:

• porozmawiamy o mechanizmach uzależnień u młodzieży,

• dowiemy się, jak rozmawiać z dziećmi o substancjach psychoaktywnych,

• poznamy realne przykłady z pracy z młodzieżą,

Będzie również możliwość zakupu książki i zdobycia autografu, a dla aktywnych uczestników przewidziane są niespodzianki i nagrody!

Wydarzenie odbywa się w ramach Akademii Czujnego Rodzica.

Wstęp wolny – serdecznie zapraszamy!

Psycholog dorośli. Zaburzenia afektywne (ChAD), depresja.

Doświadczona psycholog dla dorosłych Piaseczno

Psycholog ze specjalnością kliniczną – pomoc w depresji, kryzysach życiowych i trudnościach emocjonalnych

Jestem psychologiem wspierającym osoby dorosłe, które doświadczają trudności emocjonalnych, zaburzeń nastroju, kryzysów życiowych oraz problemów w relacjach. Pomagam klientom mierzącym się m.in. z depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, przewlekłym obniżeniem nastroju czy przeciążeniem psychicznym.

W pracy koncentruję się na tym, aby pomóc klientom lepiej zrozumieć swoje emocje, odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć sposoby radzenia sobie z trudnościami w codziennym życiu i relacjach z innymi.

Jestem również w trakcie szkolenia z seksuologii klinicznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, dzięki czemu wspieram klientów także w obszarze relacji, bliskości oraz zdrowia seksualnego.

---

Najczęściej wspieram osoby, które doświadczają:

Zaburzeń nastroju

• depresji
• choroby afektywnej dwubiegunowej
• przewlekłego obniżenia nastroju
• trudności w regulacji emocji

Kryzysów życiowych

• kryzysów emocjonalnych
• poczucia zagubienia lub utraty sensu
• przeciążenia psychicznego
• trudności adaptacyjnych

Trudności w relacjach

• konfliktów w relacjach partnerskich
• problemów z komunikacją
• trudności w stawianiu granic

Trudności w sferze seksualności

• trudności w obszarze seksualnym
• problemy z bliskością i intymnością
• pytania dotyczące potrzeb i tożsamości seksualnej

Uzależnień i zdrowienia po detoksykacji

• uzależnień oraz współuzależnienia
• wsparcia w procesie zdrowienia po detoksykacji

Moje doświadczenie i podejście do pracy

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną. W swojej pracy wspieram osoby dorosłe, które przeżywają trudności emocjonalne, kryzysy życiowe oraz zaburzenia nastroju.

Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, gdzie pracowałam na Oddziale F1 – oddziale stacjonarnej opieki psychiatrycznej dla dorosłych.

Obecnie jestem związana z Oddziałem F7 Chorób Afektywnych, kierowanym przez prof. dr hab. n. med. Łukasza Święcickiego. W ramach pracy doktorskiej prowadzę badania kliniczne oraz współtworzę publikacje naukowe dotyczące zaburzeń afektywnych oraz procesów zdrowienia psychicznego.

Oddział ten od wielu lat specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej oraz depresji nawracającej.

Dodatkowo współpracuję z Oddziałem Leczenia Zespołów Abstynencyjnych (OLZA), gdzie uczestniczę w procesie diagnozy oraz planowania dalszego leczenia osób po detoksykacji.

Dzięki pracy w środowisku klinicznym łączę aktualną wiedzę naukową z praktycznym wsparciem klientów w procesie zdrowienia.

---

---

Kiedy warto zgłosić się do psychologa

Wsparcie psychologiczne może być pomocne, gdy:

• od dłuższego czasu odczuwasz obniżony nastrój lub brak energii
• przeżywasz trudny moment w życiu lub kryzys w relacji
• czujesz się przeciążony emocjonalnie
• masz trudności w relacjach z innymi osobami
• towarzyszy Ci poczucie zagubienia lub braku kierunku
• chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje i sposób reagowania

Rozmowa z psychologiem pozwala często spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy oraz znaleźć rozwiązania, które wcześniej wydawały się trudne do zauważenia.

---

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny.

Podczas rozmowy skupiamy się na zrozumieniu Twojej sytuacji, zgłaszanych trudności oraz oczekiwań wobec wsparcia psychologicznego. Wspólnie zastanawiamy się nad możliwymi kierunkami dalszej pracy oraz formą pomocy najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.

Spotkanie odbywa się w atmosferze poufności, bezpieczeństwa oraz szacunku dla Twoich doświadczeń.

---

Jak pracuję z klientami

W pracy z klientem szczególną wagę przywiązuję do:

• indywidualnego podejścia
• uważności na potrzeby klienta
• budowania relacji opartej na zaufaniu
• łączenia wiedzy naukowej z empatycznym wsparciem

Podczas spotkań wykorzystuję również elementy psychoedukacji, które pomagają lepiej rozumieć mechanizmy stojące za emocjami oraz sposobami reagowania.

Proces terapeutyczny traktuję jako wspólną pracę nad zrozumieniem trudności i znalezieniem realnych sposobów ich rozwiązania.

---

Umów konsultację z psychologiem

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz lepiej zrozumieć swoją sytuację, możesz umówić się na konsultację psychologiczną.

Pierwszy krok bywa najtrudniejszy, ale bardzo często staje się początkiem ważnej zmiany.

W Poradni Świadome Ja w Piasecznie wierzymy, że każdy specjalista – niezależnie od wieku – może być wartościowym towarzyszem na drodze do zmiany. W naszym zespole spotkają Państwo zarówno doświadczonych psychoterapeutów, jak i młodych psychologów, którzy wnoszą do pracy terapeutycznej świeżość, aktualną wiedzę i autentyczne zaangażowanie.

Aktualna, nowoczesna wiedza

Młodzi psychologowie to osoby, które dopiero co ukończyły wymagające studia psychologiczne i szkolenia z zakresu psychoterapii. Dzięki temu pracują w oparciu o najświeższą wiedzę naukową, nowe modele terapii i współczesne podejście do zdrowia psychicznego. Wnoszą do gabinetu świeże spojrzenie na mechanizmy ludzkiego funkcjonowania oraz znajomość nowoczesnych narzędzi terapeutycznych.

Pasja i zaangażowanie w pracę

Początek drogi zawodowej to czas, gdy entuzjazm i chęć niesienia pomocy są szczególnie silne. Młody psycholog potrafi z ogromną uważnością wsłuchać się w potrzeby pacjenta, budując relację opartą na zaufaniu, szacunku i empatii. Dla wielu osób taka autentyczność i otwartość stają się fundamentem skutecznej terapii.

Naturalna relacja i bliskość w rozmowie

Młodzi specjaliści często tworzą atmosferę pełną swobody, bez dystansu czy nadmiernego formalizmu. Dzięki temu spotkanie z psychologiem staje się dialogiem dwóch osób – życzliwym, bezpiecznym i pełnym zrozumienia. Właśnie taka relacja sprzyja szczerości, refleksji i głębszej pracy nad sobą.

Zrozumienie współczesnych wyzwań

Presja mediów społecznościowych, stres zawodowy, zaburzenia koncentracji, problemy relacyjne – młodzi psychologowie sami funkcjonują w tej samej rzeczywistości, dlatego łatwiej rozumieją codzienne wyzwania swoich pacjentów. Ich perspektywa może być szczególnie cenna dla młodzieży i młodych dorosłych, którzy szukają terapeuty rozumiejącego ich świat.

Wsparcie i nadzór doświadczonych specjalistów

W Poradni Świadome Ja każdy psycholog, niezależnie od etapu swojej kariery, może liczyć na wsparcie i wymianę doświadczeń w zespole. Pracujemy razem, dzieląc się wiedzą, pomysłami i różnymi perspektywami terapeutycznymi. Dzięki temu młodsi specjaliści rozwijają swoje umiejętności pod okiem bardziej doświadczonych kolegów, a nasi pacjenci zyskują pewność, że stoją za nimi kompetencje całego zespołu

Wybierając psychologa, nie wybierają Państwo metryki, lecz człowieka, który potrafi towarzyszyć w zmianie. Czasem tym człowiekiem jest ktoś, kto dopiero zaczyna swoją zawodową drogę – ale robi to z ogromnym sercem, świeżym spojrzeniem i prawdziwym zaangażowaniem.

W Poradni Świadome Ja zapraszamy zarówno do pracy z młodymi psychologami, jak i z doświadczonymi psychoterapeutami – bo wierzymy, że siła skutecznej pomocy tkwi w różnorodności perspektyw i wspólnym celu: pomóc Państwu odzyskać równowagę i poczucie sprawczości.

Psycholog dzieci 3+ i młodzieży. ADHD, ASD, TZA.

Psycholog dzieci 3+, młodzież i dorośli. ADHD. 

W pracy najważniejsze jest dla mnie autentyczne spotkanie z człowiekiem – takim, jakim naprawdę jest. Jako psycholog wierzę, że każdy ma w sobie potencjał do zmiany. Moją rolą jest towarzyszenie w odkrywaniu zasobów oraz wspieranie w trudnych momentach. Dlatego w moim gabinecie psychologicznym w Piasecznie dbam o atmosferę akceptacji, bezpieczeństwa i uważności. Dzięki temu każda osoba może otwarcie mówić o emocjach, przeżyciach i codziennych trudnościach.

Oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Pracuję z osobami, które zmagają się z lękiem, depresją, kryzysami emocjonalnymi i problemami w relacjach. Pomagam także w radzeniu sobie z trudnościami rozwojowymi. Wspieram osoby w spektrum autyzmu, z ADHD oraz osoby z niepełnosprawnościami. Dzięki temu mogą stopniowo poprawiać jakość życia i lepiej wykorzystywać swój potencjał.

Doświadczenie zdobywałem w poradniach zdrowia psychicznego oraz placówkach integracyjnych. Pracowałem z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w różnym wieku. Stale rozwijam swoje kompetencje. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, sięgam po literaturę specjalistyczną, a także poddaję swoją pracę superwizji. Dzięki temu zapewniam wsparcie psychologiczne na najwyższym poziomie.

Jeśli szukasz psychologa w Piasecznie, który pracuje z empatią, uważnością i zaangażowaniem, zapraszam do kontaktu. Razem możemy znaleźć drogę do lepszego samopoczucia i większego spokoju.

Prowadzę również zajęcia gry na pianinie. Zajęcia gry na pianinie z psychologiem to nie tylko nauka muzyki, ale także doskonały trening pamięci, koncentracji i koordynacji. Podczas lekcji uczestnicy rozwijają umiejętność skupienia uwagi, ćwiczą słuch muzyczny oraz wyrażają emocje poprzez dźwięk. Zajęcia prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze, dostosowanej do indywidualnych potrzeb – również osób w spektrum autyzmu. Dzięki temu nauka staje się przyjemnym sposobem na rozwój poznawczy, emocjonalny i twórczy.

W Poradni Świadome Ja najwyższą wartością jest czas i dobrostan naszych Klientów. Aby móc ją realizować w sposób sprawiedliwy i profesjonalny, stworzyliśmy jasny Regulamin Wizyt. Dziś chcemy wytłumaczyć, dlaczego jedna z jego klauzul – dotycząca opłaty za wizytę odwołaną z mniej niż 48-godzinnym wyprzedzeniem – jest kluczowa nie tylko dla nas, ale przede wszystkim dla zapewnienia wysokiej jakości opieki wszystkim osobom potrzebującym wsparcia.

Czas specjalisty to nie tylko 50 czy 90 minut w gabinecie

Gdy w naszym grafiku pojawia się Państwa nazwisko, rezerwujemy nie tylko 50-minutową sesję. Rezerwujemy czas i zaangażowanie naszego psychologa/psychoterapeuty na długo przed samym spotkaniem. Każda konsultacja jest poprzedzona merytorycznym przygotowaniem: psycholog/psychoterapeuta analizuje notatki z poprzednich sesji, przygotowuje materiały, techniki lub przemyślenia, tak aby nadchodzące spotkanie było jak najbardziej wartościowe i prowadziło Was do założonych celów.

Puste krzesło, które kosztuje szansę

Kiedy wizyta zostaje odwołana w ostatniej chwili, w naszym gabinecie faktycznie stoi puste krzesło. Jednak jego prawdziwy koszt jest znacznie wyższy:

• Stracona szansa dla kogoś innego: Ten termin mógł zostać przekazany innej osobie z listy oczekujących, która pilnie potrzebuje rozmowy. Odbieramy jej tę szansę.

• Stracone przygotowanie: Czas, który specjalista poświęcił na przygotowanie, został bezpowrotnie zmarnowany.

• Dezorganizacja i „wyrwa”: Ciągła niepewność i last-minute zmiany dezorganizują pracę całej poradni, utrudniając płynne planowanie i obniżając jakość usług.

Partnerstwo oparte na wzajemnym szacunku

Traktujemy naszą relację z Wami jako partnerską. Z naszej strony oznacza to bycie w 100% przygotowanym, zaangażowanym i obecnym na każdej sesji. Z Państwa strony, jednym z przejawów tego partnerstwa jest szacunek dla naszego czasu i pracy, wyrażający się poprzez terminowe informowanie o zmianach.

Przestrzeganie 48-godzinnego terminu na odwołanie wizyty bez konsekwencji finansowych to nie kwestia biurokracji, a inwestycja w jakość wsparcia, które oferujemy całej naszej społeczności. To gwarancja, że nasi specjaliści mogą pracować w uporządkowanych warunkach, a ich czas i wiedza są wykorzystywane z najwyższą możliwą skutecznością – dla dobra wszystkich.

Dziękujemy, że jesteście tego częścią i że rozumiecie wagę tych zasad.

Zespół Poradni Psychologicznej Świadome Ja

Dla kogo?

Dla dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy:

• mają trudności ze skupieniem się, łatwo się rozpraszają,
• reagują impulsywnie i działają bez zastanowienia,
• szybko się zniechęcają, mają trudności w organizacji pracy i nauki,
• podejrzewają u siebie lub dziecka ADHD.

Dlaczego warto zrobić test MOXO?

Wielu rodziców i nauczycieli widzi, że dziecko „się nie skupia”, „jest roztrzepane” albo „łatwo się denerwuje” – ale trudno im zrozumieć, co dokładnie leży u podstaw tych trudności.
MOXO daje jasne odpowiedzi i pozwala zobaczyć, czy problem wynika z zaburzeń uwagi, impulsywności, nadmiernej aktywności czy wolniejszego przetwarzania informacji.

To ważne, ponieważ:

• unikamy zgadywania – zamiast intuicyjnych ocen mamy obiektywny wynik,
• rozumiemy mocne strony dziecka – np. szybkie tempo reakcji czy wytrwałość,
• wiemy, nad czym warto pracować – czy potrzebna jest terapia, wsparcie szkolne, czy konsultacja medyczna,
• oszczędzamy czas i energię – dzięki wynikom łatwiej dobrać skuteczne strategie pomocy,
• dziecko czuje się zrozumiane – zamiast słyszeć, że „jest leniwe” czy „nieuważne”, dostaje informację, co naprawdę wpływa na jego zachowanie.

Na czym polega test?

MOXO to nowoczesne komputerowe narzędzie diagnostyczne, które mierzy cztery kluczowe obszary:

• utrzymywanie uwagi,
• impulsywność,
• hiperaktywność,
• czas reakcji.

Podczas badania dziecko/dorosły wykonuje krótkie zadania na komputerze, a w tle pojawiają się różne dźwięki i obrazy (dystraktory). Dzięki temu test odzwierciedla rzeczywiste warunki codziennego funkcjonowania.

Struktura spotkania (60 min)

1. Wywiad z rodzicem / pacjentem (20 min)
   – zebranie informacji o trudnościach, dotychczasowych doświadczeniach i funkcjonowaniu w szkole / pracy.
2. Test komputerowy MOXO (20 min)
   – indywidualne badanie na laptopie w spokojnych warunkach.
3. Omówienie wstępnych obserwacji (20 min)
   – przekazanie pierwszych spostrzeżeń, odpowiedzi na pytania rodzica/pacjenta.

Wyniki badania

• szczegółowy opis wyników z wykresami i interpretacją,
• omówienie mocnych stron i obszarów wymagających wsparcia,
• wskazówki do dalszej pracy (np. terapia, konsultacja lekarska, zalecenia szkolne).

Opis wyniku w ciągu do 2 tygodni od badania.

 Test MOXO to nie tylko „wynik na kartce” – to narzędzie, które daje rodzicom i dzieciom jasny obraz tego, jak działa ich uwaga i emocje. Dzięki temu łatwiej jest podjąć skuteczne działania i zadbać o rozwój dziecka w szkole i w domu.

Arteterapeuta, terapeuta zajęciowy (TZA, TKU,TUS, terapia ręki) 

Terapia uzależnień, DDA/DDD. Młodzież 16+, dorośli. 

Psycholożka młodzież (12+), dorośli. Wsparcie w chorobach przewlekłych, TSR. 

Kształtuj zdrowe relacje w oparciu o zrozumienie, akceptację, zaufanie i poszanowanie granic.

Doświadcz bliskości i bezpiecznej przestrzeni do rozwoju – w relacji z samą/samym sobą i z drugim człowiekiem.
Poznaj skuteczne sposoby redukcji stresu w związku i zrozum jego przyczyny.

Warsztaty oparte są na aktualnej wiedzy z zakresu psychologii miłości, uważnej komunikacji i świadomej obecności w relacji.

---

Dla kogo?

Zapraszamy:
– pary pragnące pogłębić swoją więź,
– osoby doświadczające dystansu, nieporozumień, wypalenia lub zmęczenia,
– tych, którzy rozważają zmiany w relacji lub są w ich trakcie,
– osoby zmagające się z trudnymi emocjami, brakiem przebaczenia czy niezrozumieniem.

---

Dlaczego warto?

• Dostrój się do partnera/partnerki poprzez bliskość i zmysły.
• Zadbaj o dobrą, bezpieczną i uważną komunikację.
• Nauczcie się siebie od nowa – w atmosferze akceptacji i wsparcia.

Warsztaty mają charakter profilaktyczny i prorozwojowy – to przestrzeń psychoedukacji i nauki kompetencji, które:
– wspierają w radzeniu sobie z kryzysem w związku,
– pogłębiają samowiedzę,
– podnoszą jakość życia i satysfakcję w relacji partnerskiej.

---

Jak wyglądają spotkania?

Warsztaty trwają 100 minut, raz w tygodniu, przez 10 spotkań.
Każde z nich to ważny krok w budowaniu bezpiecznej więzi:

1. Bezpieczna więź z samym/samą sobą i drugim człowiekiem – jak się kształtuje?
2. Nasze ważne sprawy do zaopiekowania.
3. Co generuje stres w relacji? Sposoby na redukcję napięcia.
4. Uważna komunikacja i świadomość potrzeb.
5. Granice w relacji i ich uszanowanie.
6. Rozwój relacji – co mówi nauka i jak wspierać wzrost jednostki i pary.
7. Brak czasu? Moc rytuałów i wspólnych nawyków.
8. Nie umiem przebaczyć… Jak radzić sobie z trudnymi emocjami i wypaleniem?
9. My i inni – rodzina, społeczeństwo i dojrzałość w relacji.
10. My na przyszłość – wspólne cele, zmiany ról i odporność psychiczna w związku.

---

Czas i inwestycja

Jeśli dajesz z siebie 100% i nadal to za mało – daj sobie 100 minut w tygodniu na lepsze życie!

– warsztaty grupowe (max. 4 pary) 10 spotkań po 100 minut, 1900 zł. za parę – data startu grupy w momencie uzyskania co najmniej 3 zgłoszeń
– warsztaty dla pary – 10 spotkań po 90 minut / 2700 zł. za parę – możemy zaczynać w każdej chwili i grafik dostosujemy do Waszych potrzeb (w miarę możliwości godzin pracy prowadzącej).

---

Co zyskujecie?

– Głębsze zrozumienie siebie i partnera/partnerki
– Więcej bliskości i poczucia bezpieczeństwa
– Narzędzia do lepszej komunikacji i radzenia sobie w kryzysie
– Odnowioną jakość relacji

---

Gotowi na nowy rozdział w swojej relacji?
– Zapisz się już dziś i stwórzcie razem przestrzeń do rozwoju, bliskości i wzajemnego wsparcia – e-mail: recepcja@swiadome-ja.pl

Drodzy Pacjenci,

Chcemy serdecznie podziękować za zaufanie, którym nas obdarzacie. Wasz dobrostan i rozwój są dla nas najważniejsze, dlatego nieustannie dbamy o jakość naszych usług i rozwój zespołu specjalistów.

Od stycznia 2026 roku planujemy wprowadzić niewielką aktualizację cennika niektórych usług, co pomoże nam utrzymać wysokie standardy pracy i jeszcze lepiej odpowiadać na Wasze potrzeby.

Najważniejsze zmiany będą wyglądały następująco:
– konsultacja psychologiczna: 180 zł (dotychczas 160 zł)
– spotkanie z terapeutą: 200 zł (dotychczas 180 zł)
– psychoterapia indywidualna: 220 zł (dotychczas 200 zł)

Pełen cennik usług w załączeniu.

Zmiany te pozwolą nam rozwijać Poradnię Świadome Ja w sposób zrównoważony i odpowiedzialny. Dziękujemy za zrozumienie i zapraszamy do dalszej współpracy!

Zespół Poradni Świadome Ja

Psycholog, diagnostka spektrum autyzmu i ADHD

Diagnoza ADHD, ASD i funkcji poznawczych u dorosłych

Oferuję kompleksową diagnozę ADHD i spektrum autyzmu u osób dorosłych, które nie miały możliwości jej otrzymania w dzieciństwie. Ponadto prowadzę:

• diagnozę zaburzeń osobowości,
• diagnozę zaburzeń lękowych,
• diagnozę funkcji poznawczych (uwaga, pamięć, funkcje wykonawcze),
• wsparcie w monitorowaniu zmian poznawczych (np. demencja, choroba Alzheimera, mgła pocovidowa).

Warto podkreślić, że diagnoza nie jest wyrokiem, lecz narzędziem, które — nawet postawione w dorosłości — otwiera nowe możliwości.

Diagnoza pozwala m.in.:

• nazwać i zrozumieć trudności, które mogły towarzyszyć przez całe życie,
• uzyskać dostęp do adekwatnego wsparcia i strategii radzenia sobie,
• lepiej poznać swoje potrzeby, zasoby i sposób funkcjonowania,
• zwiększyć komfort życia, pracy i relacji.

Dla kogo jest ta oferta?

Zapraszam, jeśli:

• podejrzewasz u siebie ADHD, spektrum autyzmu lub ich współwystępowanie,
• chcesz lepiej zrozumieć neuroróżnorodnego partnera, dziecko, rodzeństwo lub przyjaciela,
• rozważasz diagnozę osobowości lub chcesz poznać swoje mocne strony i trudności (np. na potrzeby pracy lub rekrutacji),
• Ty lub bliska Ci osoba doświadcza trudności poznawczych i chcesz je rzetelnie ocenić,
• czujesz, że „coś jest nie tak”, ale nie wiesz, od jakiej diagnozy zacząć.

Jeżeli na któreś z powyższych pytań odpowiadasz twierdząco — zapraszam na konsultację diagnostyczną w Poradni Świadome Ja w Piasecznie.

Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz twierdząco – zapraszam!

Cennik i opis diagnoz

Spektrum autyzmu u dorosłych – Cena 1,250 zł:

a) kwestionariusz RAADS i/lub AQ do wysłania klientowi i wypełnienia przed spotkaniem (formularz Google).

b) wywiad psychologiczny – stacjonarnie lub online 50 min.

c) wywiad diagnostyczny DSM-5 – stacjonarnie lub online 180 min.

d) spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazania opinii 30-50 min.

ADHD u dorosłych – Cena 1, 100 zł:

a) Conners dla dorosłych (CAAR-S-L) –  do wypełnienia przez pacjenta przed spotkaniem.

b) wywiad psychologiczny stacjonarnie lub online – 50 min.

c) test Diva 5 stacjonarnie lub online – 120 min.

d) spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazanie opinii – 30-50 min.

AuDHD u dorosłych – Cena 2,350 zł:

a) Conners dla dorosłych i RAADS lub AQ do samodzielnego wypełnienia przed diagnozą

b) wywiad psychologiczny (łączący pytania dot. obu przypadłości) stacjonarnie lub online – 50 min

c) test DIVA 5 stacjonarnie lub online – 120 min

d) wywiad diagnostyczny DSM-5 pod kątem ASD stacjonarnie lub online – 180 min

e)  spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazanie opinii – 30-50 min.

Diagnoza osobowości – Cena 1,250 zł:

a) IBZO –  do wypełnienia przez pacjenta przed spotkaniem.

b) wywiad psychologiczny stacjonarnie lub online – 50 min.

c) wywiad SCID-5 (zaburzenia) lub kwestionariusz MMPI-2 (inne cele), stacjonarnie lub online – 120 min.

d) spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazanie opinii – 30-50 min.

Diagnoza zaburzeń lękowych – Cena 1,100 zł

a) wywiad psychologiczny stacjonarnie lub online – 50 min.

b) kwestionariusze do wypełnienia przez pacjenta (ilość i rodzaj zależne od potrzeb), stacjonarnie lub online – 120 min.

c) spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazanie opinii – 30-50 min.

Diagnoza funkcji poznawczych – Cena 1,100 zł

a) wywiad psychologiczny stacjonarnie lub online – 50 min.

b) kwestionariusze do wypełnienia przez pacjenta (ilość i rodzaj zależne od potrzeb), stacjonarnie lub online – 120 min.

c) spotkanie stacjonarnie lub online w celu omówienia wyników i przekazanie opinii – 30-50 min.

Jak umówić wizytę?

Diagnozy psychologiczne umawiamy wyłącznie telefonicznie:
Telefon: +48 668 320 321

Psycholog dzieci 6+, młodzież, dorośli. TZA.

Świadome Ja wspiera dzieci z ADHD w nowej inicjatywie!

Dołączyliśmy do wyjątkowego projektu tworzonego razem ze Stowarzyszeniem E=mc² oraz Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Piasecznie. Wspólnie pomagamy dzieciom i młodzieży z powiatu piaseczyńskiego. Naszym celem jest wsparcie tych, dla których koszty diagnozy mogą być przeszkodą w uzyskaniu pomocy.

Dzięki tej współpracy dzieci mogą skorzystać z bezpłatnej diagnozy ADHD. Projekt finansuje Stowarzyszenie E=mc². Chcemy, aby każde dziecko mogło lepiej zrozumieć siebie i otrzymać adekwatne wsparcie.

W Świadome Ja od lat towarzyszymy osobom neuroatypowym i ich rodzinom. Cieszymy się, że możemy współtworzyć program, który zwiększa dostępność pomocy psychologicznej i wspiera rozwój dzieci.

Zadzwoń pod numer 602 742 191 i sprawdź, czy możesz skorzystać z dofinansowania do diagnozy ADHD.

#piaseczno#adhd#diagnozaadhd#adhddiagnoza#neuroatypowość

#wsparciepsychologiczne#wsparciepsychologa

#gminapiaseczno#rozwójosobisty#psychoterapia#spektrumautyzmu

certyfikowana hipnoterapeutka, trenerka rozwoju osobistego oraz konsultantka kryzysowa

. 

Psycholog, psychoterapeuta – ADHD, autyzm, depresja, młodzież 15+ i dorośli. 

Wraca usługa porady psychologicznej u studentki psychologii

Zapraszamy na konsultacje w obniżonej cenie u studentki psychologii (III rok) Urszuli Ogłozińskiej. Cena konsultacji to 100 zł za 50 min.

Cześć! Mam na imię Ula i wspieram dzieci, młodzież oraz dorosłych w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i relacji.
Jestem certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) oraz studentką psychologii. Prowadzę warsztaty rozwojowe z młodzieżą i współtworzę projekt społeczny „Podaj Dalej” dotyczący zdrowia psychicznego.
Mam również doświadczenie we wspieraniu dorosłych kobiet, które doświadczyły przemocy, wykorzystywania i nadużyć – w ramach współpracy z Fundacją La Strada.
W mojej pracy szczególnie ważne są dla mnie empatia, autentyczność i stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda osoba – niezależnie od wieku i doświadczeń – może poczuć się usłyszana i zrozumiana.

Na konsultacje zaprasza szczególnie dzieci i młodzież oraz dorosłych.

Nowa usługa jest już dostępna na Booksy pod nazwą „PsychoPraktyka – konsultacja student psychologii”. Umów wizytę: swiadomejapsychoterapiapiaseczno.booksy.com

Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja

#psycholog#konsultacja#piaseczno#gminapiaseczno#psychologia#psychologmlodziez#psychologdzieci

Psycholog młodzieży 12+, psycholog sportu, coach. 

Psycholog młodzieżowy Piaseczno – emocje, stres, rozwój

Pracuję również jako psycholog młodzieży w Piasecznie, wspierając nastolatków w wieku od 12 lat w radzeniu sobie z wyzwaniami dorastania.

Pomagam w takich obszarach jak:

• stres i napięcie
• obniżona samoocena
• trudności w relacjach
• brak motywacji
• presja szkoły lub otoczenia

Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której młody człowiek może otwarcie mówić o swoich emocjach, a jednocześnie uczy się, jak lepiej rozumieć siebie i budować poczucie własnej wartości.

---

Trening mentalny i wsparcie psychologiczne

W pracy ze sportowcami i młodzieżą koncentruję się na:

• przełamywaniu blokad mentalnych
• budowaniu pewności siebie
• radzeniu sobie ze stresem i presją
• wyznaczaniu i realizacji celów
• poprawie koncentracji i odporności psychicznej

Pomagam znaleźć równowagę pomiędzy wynikami a dobrostanem psychicznym – co jest kluczowe zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.

---

Metody pracy – psycholog Piaseczno

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), z naciskiem na model ACT – Terapię Akceptacji i Zaangażowania.

To podejście pomaga:

• lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
• zwiększyć elastyczność psychiczną
• budować trwałą odporność psychiczną
• działać skutecznie mimo presji i trudności

Dzięki temu możliwe jest osiąganie celów bez nadmiernej walki ze sobą i własnymi ograniczeniami.

---

Doświadczenie i kwalifikacje

Ukończyłam:

• psychologię kliniczną na Uniwersytecie SWPS
• studia podyplomowe z zarządzania w sporcie (AWF Warszawa)

Dodatkowo:

• prowadziłam szkolenia i wykłady
• współtworzyłam publikacje naukowe z Sekcją Psychologii Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
• regularnie uczestniczę w kursach i szkoleniach

Dzięki temu jako psycholog w Piasecznie oferuję wsparcie oparte na aktualnej wiedzy i wieloletniej praktyce.

---

Psycholog sportu i młodzieży Piaseczno – umów konsultację

Jeśli szukasz wsparcia dla siebie lub swojego dziecka – zapraszam na konsultację.

Jako psycholog sportu i psycholog młodzieżowy w Piasecznie pomagam:

• odzyskać pewność siebie
• lepiej radzić sobie ze stresem
• rozwinąć potencjał i osiągać cele
• znaleźć równowagę emocjonalną

Razem możemy wypracować konkretne rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji.

Jest nam niezmiernie miło poinformować, iż Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno  na mocy umowy zawartej ze Związkiem Dużych Rodzin „Trzy Plus” zostało oficjalnym partnerem programu Karta Dużej Rodziny. Nasza placówka jako priorytet stawia sobie pracę na rzecz rodzin poprzez organizowanie wsparcia psychologicznego dla dzieci, dorosłych i całych rodzin.
Teraz dzięki Karcie Dużej Rodziny można będzie otrzymać 5% zniżki na wszystkie usługi w naszej placówce. 

Zapraszamy!

Ostatnie miejsca w grupie wsparcia dla młodzieży 14-17 lat!

Masz trudności w relacjach z rówieśnikami? Czujesz się samotny, wycofany lub masz problem z adaptacją w szkole średniej? Nie radzisz sobie z emocjami lub stresem? Jeśli na chociaż jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK – ta grupa to miejsce dla Ciebie!

Kiedy? Wtorki, godz. 17:00-18:40 (100 min)

Koszt? 110 zł za spotkanie

Dla kogo? Młodzież 14-17 lat, OSTATNIE MIEJSCA! (max. 8 osób)

Co zyskasz?

Pewność siebie i asertywność

Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji

Większą swobodę w kontaktach społecznych

Wsparcie od równieśniczej grupy!

Nie zwlekaj – zapisz się już teraz! Przed dołączeniem do grupy wymagana jest wizyta kwalifikacyjna z rodzicami (koszt 160 zł/50 min; płatne w pierwszym miesiącu spotkań grupy).

Kontakt: recepcja@swiadome-ja.pl

Tel.: 668 320 321

#grupawsparcia#terapia#terapeutamłodzieży#dojrzewanie#dorastanie#problemywszkole#umiejętnościspołeczne#wsparcie#wsparciemłodzieży#pewnośćsiebie#asertywność#samorozwój#rozwójosobisty#zajęciadlamłodzieży#piaseczno#gminapiaseczno#wyrażanieemocji#stres#psycholog#psychoterapeuta#terapeuta#młodzież

Terapia dzieci z ADHD – jak pomaga psycholog dziecięcy?

Zmaganie się z ADHD może być wyzwaniem zarówno dla dzieci, jak i ich rodziców. Nadmierna impulsywność, trudności z koncentracją czy nadpobudliwość często prowadzą do problemów w szkole i w relacjach z rówieśnikami. Właściwa terapia może jednak znacząco poprawić funkcjonowanie dziecka i pomóc mu lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami.

Jak wygląda terapia dzieci z ADHD?

Psycholog dziecięcy w Piasecznie dostosowuje metody pracy do indywidualnych potrzeb dziecka. Terapia ADHD obejmuje:
Trening koncentracji uwagi – dziecko uczy się technik pozwalających lepiej skupić się na zadaniach.
Rozwijanie umiejętności społecznych – pomaganie w budowaniu relacji i rozwiązywaniu konfliktów.
Praca nad kontrolą emocji – nauka radzenia sobie ze stresem i impulsywnością.
Wsparcie dla rodziców – wskazówki dotyczące wychowania i codziennej organizacji życia dziecka.

Czy terapia naprawdę działa?

Badania pokazują, że regularne sesje terapeutyczne mogą znacząco poprawić funkcjonowanie dzieci z ADHD. Psycholog dziecięcy pomaga im lepiej organizować czas, redukować nadmierną aktywność i rozwijać umiejętności potrzebne do nauki i codziennego życia.

Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia, nie czekaj! Psycholog dziecięcy Piaseczno to specjalista, który pomoże zrozumieć i skutecznie zarządzać objawami ADHD. Umów konsultację i daj swojemu dziecku najlepszy start!

Umów wizytę do naszych specjalistów od ADHD i spektrum autyzmu:

Izabela Olszewska

Aleksander Otulak

Sylwia Ufnal

Adrianna Więckowska

Magdalena Michalak

Neuroatypowość prezentacja z ACR

Poniżej dajemy Państwu dostęp do prezentacji, którą nasze specjalistki miały przyjemność przedstawić na organizowanej przez Powiat Piaseczyński – Akademii Czujnego Rodzica

MBSR – REDUKCJA STRESU OPARTA NA UWAŻNOŚCI

Precyzyjny, oparty na dowodach naukowych program utworzony 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i jego współpracowników pomagający radzić sobie ze stresem oraz symptomami.

Zasady kursu:

• Rozmowa wstępna / Spotkanie wprowadzające
• 8 tygodni, 1x w tygodniu  2,5 godziny 
• Dzień Uważności po 6. spotkaniu (dodatkowo płatny)
• Rozmowa podsumowująca

Materiały:

• Skrypt kursowy 
• CD

Treść:

Praca komplementarna Umysł-Ciało m.in. poprzez praktykę:

• Uważność Na Oddychanie
• Uważność Na Ciało – W Ruchu, łagodna Joga, 
• Skanowanie Ciała
• Uważność Na Myśli i Emocje

MBCT – TERAPIA POZNAWCZA OPARTA NA UWAŻNOŚCI

Elementy terapii poznawczej opartej o program MBSR dostosowany w początkach obecnego wieku przez prof. Zindel Segal, prof. Mark Williams i prof. John Teasdale do potrzeb osób cierpiących na przewlekłe obniżenie nastroju i powtarzające się epizody depresji.

Prowadzącą: Katarzyna Prątnicka

Psycholog

Specjalność: Psychologia Kliniczna

I Specjalizacja: Psychoedukacja – zastosowanie metod aktywnych

Podstawy treningu i warsztatu psychologicznego

Il Specjalizacja: Cognitive-behavioural therapy – evidence based

treatment of mental disorders

Nauczyciel MBSR / МВСТ

Zalety praktyki uważności:

• Świadomość doświadczeń bez ich osadzania 
• Obniżony poziom kortyzolu, hormonu stresu
• Obiektywne postrzeganie siebie
• Poprawa funkcji poznawczych w dalekosiężnej perspektywie
• Zdolność radzenia sobie ze stresem i szybsza rekonwalescencja
• Konstruktywne radzenie z problemami
• Poprawa koncentracji, zdolności uczenia się i oceny sytuacji 
• Większa aktywność w lewym, przednim płacie kory mózgowej, w obszarze powiązanym z uczuciami radości i spełnienia 
• Zwiększenie grubości kory mózgowej i połączeń pomiędzy komórkami mózgowymi – wpływ na ostrość myślenia i pamięć
• Regulacja emocji i uwagi 
• Poprawa koncentracji
• Poprawa kreatywnego myślenia, skoncentrowane zaangażowanie w muzykę
• Świadomość ciała, samoświadomość o Lepsza opieka dla pacjenta, empatia 
• Zmniejszenie uczucia samotności wśród osób starszych 
• Mniej przegapionych dni w pracy przez ostre zakażenia układu oddechowego, krótszy czasu trwania oraz nasilenia objawów
• Wzrost odporności
• Obniżenie ryzyka depresji u kobiet w ciąży 
• Mniejsza aktywność przed snem

Wyniki własnych badań klinicznych nad Interwencja Umysł-Ciało (2013):

Wzrost uważności

Wzrost poczucia własnej skuteczności

Spadek depresyjności

Spadek obciążenia choroba

Wzrost uważności pozwala przewidywać spadek depresyjności Wzrost optymizmu – stałego powodzenia pozwala przewidywać spadek depresyjności

Wzrost uważności pozwala przewidywać wzrost poczucia własnej skuteczności.

Zadzwoń i umów się na pierwszą wizytę konsultacyjną.

Psycholog, terapeuta dorośli.

Śpiewaczka (sopran koloraturowy), pedagog, tłumaczka i lektorka j. francuskiego. 

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej rozpowszechnionych metod psychoterapii, opierająca się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Jej głównym celem jest zmiana destrukcyjnych wzorców myślowych i zachowań, które utrwalają problemy psychiczne.

Terpia CBT w punktach:

1. CBT (terapia poznawczo-behawioralna) opiera się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami – to naukowo potwierdzona metoda skutecznej terapii.
2. Skupia się na teraźniejszych trudnościach – zamiast analizować przeszłość, koncentruje się na bieżących problemach i sposobach ich rozwiązania.
3. Celem CBT jest zmiana negatywnych wzorców myślowych i destrukcyjnych zachowań – terapia pomaga wprowadzać zdrowe strategie radzenia sobie.
4. Terapia jest krótkoterminowa – zazwyczaj trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji, co czyni ją skuteczną i skoncentrowaną na celach.
5. Kluczowym narzędziem CBT jest identyfikacja i zmiana automatycznych myśli – pacjent uczy się dostrzegać i modyfikować swoje negatywne przekonania.
6. CBT jest skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, PTSD, OCD i innych problemów psychicznych – jej zastosowanie jest szerokie i dobrze udokumentowane.
7. Pacjent i terapeuta współpracują jako partnerzy – relacja terapeutyczna opiera się na aktywnej współpracy i wzajemnym zaufaniu.
8. CBT opiera się na dowodach naukowych – to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii o wysokiej skuteczności.
9. Terapia obejmuje zadania domowe – ćwiczenia między sesjami pomagają utrwalać nowe umiejętności i wzorce myślowe.
10. Psychoedukacja jest ważnym elementem CBT – pacjent poznaje mechanizmy swoich trudności oraz proces terapeutyczny.
11. CBT stosuje techniki zmiany irracjonalnych przekonań – pacjent uczy się zastępować negatywne myśli bardziej realistycznymi i konstruktywnymi.
12. Techniki ekspozycji są kluczowe w leczeniu lęków i fobii – stopniowe oswajanie się z trudnymi sytuacjami pozwala skutecznie redukować lęk.
13. CBT analizuje błędy poznawcze – takie jak myślenie czarno-białe, katastrofizacja czy nadmierna generalizacja.
14. Terapia zachęca do prowadzenia dziennika myśli – monitorowanie własnych myśli i emocji pomaga w ich świadomej zmianie.
15. Techniki relaksacyjne i mindfulness są częścią terapii – pomagają w radzeniu sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
16. CBT uczy tolerancji na trudne emocje – pacjent rozwija umiejętność samoregulacji i kontrolowania reakcji emocjonalnych.
17. Terapia koncentruje się na osiąganiu konkretnych i realistycznych celów – pacjent pracuje nad praktycznymi zmianami, które poprawiają jakość życia.
18. CBT rozwija umiejętności rozwiązywania problemów – pacjent uczy się skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
19. Terapia wspiera budowanie pozytywnych wzorców zachowań – stopniowe zmiany prowadzą do trwałej poprawy funkcjonowania.
20. CBT zachęca do testowania przekonań w rzeczywistości – eksperymentowanie z nowymi sposobami myślenia i działania pomaga w utrwaleniu zmian.
21. Analiza funkcjonalna pozwala zrozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami – to klucz do skutecznej terapii.
22. CBT rozwija poczucie własnej skuteczności i samodzielność pacjenta – terapia pomaga budować pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem.
23. CBT zapobiega nawrotom problemów – dzięki nauce trwałych umiejętności radzenia sobie, pacjent jest przygotowany na przyszłe wyzwania.
24. Terapia poznawczo-behawioralna – to elastyczna metoda dostosowana do różnych potrzeb.
25. Głównym celem CBT jest poprawa jakości życia pacjenta – terapia pomaga wprowadzać świadome i konstruktywne zmiany, które prowadzą do lepszego samopoczucia.

W Świadome ja w tym nurcie pracują:

• Natalia Rogowska
• Kamila Gołąbek
• Małgorzata Zawadzka
• Katarzyna Prątnicka
• Maciej Witkowski

Integracyjny nurt w terapii psychologicznej to podejście, które łączy różne szkoły i techniki psychoterapeutyczne, aby dostosować proces leczenia do unikalnych potrzeb klienta.

Oto jego kluczowe aspekty:

1. Łączy elementy różnych teorii, takich jak poznawczo-behawioralna, humanistyczna, psychodynamiczna czy systemowa.
2. Zakłada, że różne podejścia mogą wzajemnie się uzupełniać.
3. Dostosowuje metody do indywidualnych celów i zasobów klienta.
4. Wymaga od terapeuty szerokiej wiedzy i elastyczności.
5. Uwzględnia różnorodne perspektywy rozumienia ludzkich problemów.
6. Może obejmować zarówno introspekcję, jak i techniki oparte na działaniu.
7. Podkreśla wagę relacji terapeutycznej jako kluczowego elementu leczenia.
8. Obejmuje podejście holistyczne, uwzględniając aspekty emocjonalne, poznawcze i społeczne.
9. Zakłada, że proces terapii jest dynamiczny i może zmieniać się w czasie.
10. Integruje nowe odkrycia naukowe i metody o udowodnionej skuteczności.
11. Może wykorzystywać pracę z ciałem, medytację czy elementy terapii artystycznej.
12. Uwzględnia różnice kulturowe i światopoglądowe klientów.
13. Skupia się na zasobach i mocnych stronach osoby.
14. Łączy introspekcję z praktycznymi strategiami rozwiązania problemów.
15. Może być stosowany w pracy z różnymi grupami, od dzieci po seniorów.
16. Podkreśla rolę indywidualnego doświadczenia klienta.
17. Uznaje, że każda osoba ma unikalny sposób przetwarzania informacji i emocji.
18. Pozwala na wybór najskuteczniejszych technik w danej sytuacji.
19. Zakłada współpracę między terapeutą a klientem.
20. Jest otwarty na ewolucję technik terapeutycznych w odpowiedzi na potrzeby klienta.
21. Może być stosowany w terapii indywidualnej, rodzinnej czy grupowej.
22. Zachęca do autorefleksji i wzrostu osobistego.
23. Wykorzystuje elementy psychoedukacji, aby klient lepiej rozumiał swoje trudności.
24. Przywiązuje dużą wagę do etyki i profesjonalizmu w pracy terapeutycznej.
25. Dąży do kompleksowego zrozumienia klienta, umożliwiając skuteczniejsze wspieranie jego rozwoju.

W nurcie tym w Świadome ja pracują:

• Jacek Szefler
• Aleksandra Kloch