Sesja dla dwojga trwa 90 minut i kosztuje 390 zł. Pracujemy stacjonarnie w Piasecznie, w gabinecie przy ul. Kościuszki 8, a wizyty umawiamy w godzinach popołudniowych od poniedziałku do piątku 14-21 oraz w soboty 10-13. Jeśli interesuje Cię terapia par w Piasecznie i chcesz sprawdzić dostępne godziny, poniżej znajdziesz konkretne zasady organizacji spotkań i różnice między formami pracy.
Pierwsze spotkanie ma jasny cel, zmapować sytuację, ustalić 1-3 priorytety i dobrać narzędzia, na przykład przerwy w kłótni, kontrakt komunikacyjny albo pracę nad odbudową zaufania. Po 90 minutach wychodzicie z krótkim planem do domu i terminem kolejnej sesji.
Jeśli kryzys jest ostry, najlepsze efekty daje rytm co tydzień przez kilka tygodni, a gdy napięcie spadnie, przejście na spotkania co 2 tygodnie. To daje szybszą zmianę niż rozrzedzanie kontaktu do pojedynczych wizyt raz w miesiącu.
Sesja trwa 90 minut i kosztuje 390 zł, pary przyjmujemy przy ul. Kościuszki 8
Cena 390 zł dotyczy pełnej, 90‑minutowej pracy nad tym, co realnie dzieje się między Wami. W tej jednostce czasu macie przestrzeń na przedstawienie dwóch perspektyw, przećwiczenie nowych sposobów rozmowy i zaplanowanie konkretnego „zadania domowego” do wdrożenia między sesjami.
Miejsce spotkań: 05-500 Piaseczno, ul. Kościuszki 8. W tej lokalizacji prowadzimy także kompleksowe wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, więc jeśli poza relacją potrzebujecie też innej formy pomocy, wszystko załatwicie w jednym ośrodku.
Na pierwszej sesji ustalamy zasady bezpieczeństwa rozmowy i cele krótkoterminowe oraz długoterminowe. W 90 minut nie rozwiążemy wszystkiego, celem jest wybrać pierwszą dźwignię zmiany i od niej zacząć.
Terminy i organizacja wizyt, godziny otwarcia i częstotliwość spotkań
Godziny otwarcia w Piasecznie są stałe, poniedziałek-piątek 14-21 oraz sobota 10-13. To ułatwia zaplanowanie rytmu, zwłaszcza w parach z wymagającymi grafikami.
Częstotliwość dopasowujemy do fazy kryzysu. Gdy napięcie i konflikty są świeże, sprawdza się spotykanie co tydzień przez 3-6 sesji. Później, gdy pojawia się stabilizacja, przejście na tryb co 2-3 tygodnie pozwala utrzymać efekty i wprowadzać zmiany w codzienności.
Jeśli któreś z Was wie, że w danym tygodniu dojedzie dopiero około 19, warto od razu celować w sloty 18-21. Gdy zdarzy się spóźnienie, czas trwania sesji nie wydłuża się automatycznie, lepiej więc zaplanować dojazd tak, by wykorzystać pełne 90 minut.
Na terapię par w Piasecznie zapisują się też osoby pracujące zmianowo. W takich sytuacjach pomocne bywa umawianie wizyt na stałe okno co 2 tygodnie, na przykład sobota 10-11.30 lub popołudnia między 16 a 20.
Terapia par czy terapia systemowa, czym się różni i kiedy co wybrać
Terapia par skupia się na relacji dwojga dorosłych, koncentruje się na komunikacji, granicach, bliskości i współpracy. Terapia systemowa patrzy szerzej, na cały system rodzinny, role domowe i wzorce przekazywane między pokoleniami.
Decyzja bywa prosta: jeśli główny problem dotyczy Was dwojga, wybierzcie pracę w duecie. Jeśli w centrum napięcia są relacje z dziećmi albo konflikty międzypokoleniowe, zwykle lepiej sprawdzi się format rodzinny.
Terapia par a terapia systemowa rodzinna
W terapii systemowej pracujemy w tym samym gabinecie, sesje również trwają 90 minut. Początkowo spotkania odbywają się co tydzień, później co 2-3 tygodnie, a liczba wizyt jest ustalana indywidualnie. Jeśli napięcia kręcą się wokół ról rodzicielskich, rozważcie format rodzinny i zapoznanie się z ofertą terapia systemowa.
Spotkania w języku polskim i angielskim
W Świadome Ja możecie wybrać spotkania po polsku albo po angielsku. Sesja terapii par w języku angielskim trwa 90 minut i kosztuje 390 zł, tak jak po polsku. Przy rezerwacji dajcie znać, który język będzie dla Was wygodniejszy.
Kiedy terapia par ma największy sens i jakie cele warto postawić
Najwięcej zyskują pary, u których wracają te same kłótnie o pieniądze, obowiązki albo bliskość, i które czują, że rozmowa szybko eskaluje. Przy regularności co 1-2 tygodnie pierwsze zmiany często widać po kilku spotkaniach, zwykle spada liczba konfliktów „o drobiazgi”, a rośnie poczucie wpływu na rozmowę.
Warto stawiać cele, które da się sprawdzić. Przykłady, wprowadzić 1 rytuał bliskości tygodniowo (na przykład wieczór bez ekranów przez 30 minut), zatrzymywać kłótnię zanim padną raniące słowa i wracać do niej po przerwie, nauczyć się formułować 1-2 prośby zamiast listy zarzutów.
Po zdradzie celem bywa odbudowa zaufania w trzech obszarach, przejrzystość (jasne zasady korzystania z komunikatorów), granice w kontakcie z osobami trzecimi oraz regularne „check‑iny” emocjonalne co 2-3 dni. Gdy głównym tematem jest rodzicielstwo i nieprzechodzące konflikty wokół zasad domowych, lepszą drogą bywa format rodzinny opisany wyżej.
Kiedy terapia par nie wystarczy, na co uważać i kto powinien poszukać innej pomocy
Są sytuacje, w których praca w duecie nie jest pierwszym wyborem albo bywa wręcz przeciwskazana. To ważne, bo od właściwej ścieżki zależy bezpieczeństwo i skuteczność pomocy.
- Przemoc domowa (fizyczna, psychiczna lub seksualna) albo realne zagrożenie bezpieczeństwa, tu priorytetem jest interwencja i indywidualne wsparcie
- Aktywne uzależnienie bez leczenia, najpierw potrzebna jest ścieżka uzależnień i wsparcie medyczne
- Ostry epizod depresyjny z myślami samobójczymi, mania lub psychoza, konieczne są pilne konsultacje psychiatryczne
- Brak zgody jednej osoby na udział, terapia par działa tylko wtedy, gdy obie strony chcą spróbować
- Trudności, które mogą wynikać z neuroróżnorodności (np. ADHD, ASD), tu pomocna bywa równoległa ocena funkcjonowania i ewentualna indywidualna terapia
W takich sytuacjach układamy drogę krok po kroku. Możliwa sekwencja, konsultacje psychiatryczne, indywidualna psychoterapia, a gdy sytuacja się ustabilizuje, powrót do wspólnej pracy. Jeśli podejrzewacie wpływ ADHD lub spektrum autyzmu na komunikację, rozważcie diagnozy psychologiczne prowadzone w naszej poradni.
Bywa też odwrotnie, że para chce „pogadać”, ale liczy na zmianę bez ćwiczeń między spotkaniami. Wtedy lepiej wstrzymać się z zakupem serii i umówić pojedynczą sesję 90 minut, by sprawdzić gotowość na pracę własną.
Umów wizytę w Świadome Ja w Piasecznie, jak się przygotować i co zabrać
Terapia par w Piasecznie to 90 minut realnej pracy, dlatego warto przyjść przygotowanym. Dobre przygotowanie skraca drogę do pierwszych efektów.
- Najpierw sprawdźcie, które okna w ramach 14-21 (pon.-pt.) lub 10-13 (sobota) naprawdę Wam pasują i wpiszcie je w kalendarz.
- Kolejny krok, spiszcie 2-3 sytuacje z ostatnich 30 dni, w których „utknęliście” w rozmowie, i czego wtedy potrzebowaliście.
- Dalej, ustalcie 1 cel na pierwsze 90 minut, na przykład „nauczyć się zatrzymywać kłótnię zanim padną raniące słowa”.
- Na końcu, zabierzcie kalendarze oraz ewentualną dokumentację medyczną i listę leków, jeśli któreś z Was je przyjmuje.
Gabinet mieści się przy ul. Kościuszki 8 w Piasecznie, zaplanujcie dojazd tak, by zacząć punktualnie i wykorzystać pełne 90 minut. Cena pozostaje stała, 390 zł za parę.
Jeśli po lekturze czujecie, że to właściwy moment na zmianę, zacznijcie od rezerwacji najbliższego dostępnego terminu, a o długofalowym planie zdecydujemy po pierwszej sesji. Podane godziny otwarcia, czas trwania sesji i ceny wynikają z aktualnych informacji Świadome Ja dla gabinetu w Piasecznie.