W Świadome Ja – Psychoterpia Piaseczno – oferujemy kompleksową pomoc terapeutyczną, dostosowaną do Twoich potrzeb. Elastyczność naszej oferty oraz róznodoność nurtów psychologicznych naszych specjalistów gwarantuje spersonalizowane podejście do Twojej sytuacji. Odkryj drogę do lepszego samopoczucia z naszym wsparciem terapeutycznym.

Pomoc naszych specjalistów obejmuje:

• Wspieranie w pokonywaniu obniżonego nastroju, depresji
• Pomaganie w radzeniu sobie z atakami paniki, stanami lękowymi i natręctwami
• Udzielanie wsparcia osobom z nerwicami
• Pomaganie w stabilizacji nastroju, radzeniu sobie z napadami smutku i przygnębienia
• Budowanie pewności siebie i podnoszenie samooceny
• Pomaganie w nawiązywaniu i utrzymywaniu zdrowych relacj
• Wspieranie w rozwiązywaniu problemów w związkach i unikaniu toksycznych relacji
• Pomaganie w radzeniu sobie z kryzysami życiowymi
• Zarządzanie nadmiernym stresem i uczuciem przytłoczenia
• Pomaganie w radzeniu sobie z syndromem DDA/DDD
• Pomaganie w przetrwaniu traumy, rozstaniach, samotności i żałobie
• Wspieranie w procesie pokonywania uzależnień

Wsparcie psychologiczne dorośli

Konsultacja psychologiczna- Wsparcie psychologiczne obejmuje kilka lub kilkanaście spotkań, skoncentrowanych na rozwiązaniu konkretnego problemu lub trudności, z którymi obecnie się borykasz. 
Usługa „Konsultacja psychologiczna dla dorosłych” oferuje profesjonalne wsparcie psychologiczne dla osób dorosłych, które mogą mieć trudności emocjonalne, psychiczne, czy życiowe. Konsultacja psychologiczna jest formą krótkoterminowej interwencji, która ma na celu zrozumienie i rozwiązanie konkretnych problemów, kryzysów czy trudności, z którymi osoba się boryka.

Podczas konsultacji psychologicznej, klient spotyka się z doświadczonym psychologiem, który oferuje profesjonalne wsparcie, empatię i zrozumienie. Psycholog pomaga klientowi zdefiniować problemy, z którymi się boryka, oraz wspólnie opracowuje strategie radzenia sobie z nimi.

Konsultacja psychologiczna może dotyczyć różnorodnych obszarów życia, takich jak trudności emocjonalne (np. lęki, depresja, stres), problemy interpersonalne (np. konflikty w relacjach, trudności w komunikacji), czy też wyzwania życiowe (np. problemy zawodowe, kryzysy życiowe, trudności w podejmowaniu decyzji).

Podczas sesji konsultacyjnych, psycholog może wykorzystywać różnorodne metody i techniki terapeutyczne, takie jak rozmowa terapeutyczna, terapia poznawczo-behawioralna, czy też techniki relaksacyjne. Celem konsultacji jest nie tylko zrozumienie problemu, ale także wspieranie klienta w poszukiwaniu skutecznych strategii radzenia sobie oraz budowanie zdrowszych mechanizmów obronnych i samopomocy.

Konsultacja psychologiczna dla dorosłych może być krótkoterminowa lub długoterminowa, w zależności od potrzeb klienta i charakteru problemu. Ważne jest, aby klient czuł się bezpiecznie i komfortowo podczas sesji, a psycholog dba o zachowanie poufności i szacunku wobec klienta oraz jego prywatności.

Sesje trwają 50 minut, odbywają się raz w tygodniu.

Wsparcie psychologiczne dzieci / młodzież

Usługa „Konsultacja psychologiczna dla dzieci i młodzieży – Wsparcie psychologiczne” to dedykowane i profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dzieci i młodzieży, które mogą mieć trudności emocjonalne, społeczne lub behawioralne. Jest to forma pomocy skupiająca się na potrzebach i problemach rozwojowych dzieci i młodzieży, dostosowana do ich wieku, doświadczeń i indywidualnych potrzeb.

Konsultacja psychologiczna dla dzieci i młodzieży oferuje bezpieczne i wspierające środowisko, w którym specjalista ds. zdrowia psychicznego może zrozumieć i pomóc w rozwiązaniu różnorodnych wyzwań i trudności, z którymi młodzi ludzie mogą się borykać.

Podczas takiej konsultacji psycholog współpracuje zarówno z dzieckiem lub młodzieżą, jak i z ich rodzicami lub opiekunami, aby lepiej zrozumieć kontekst problemu i dostosować strategie interwencji. Psycholog może prowadzić rozmowy terapeutyczne, diagnozować problemy, udzielać wsparcia emocjonalnego oraz pomagać w opracowaniu konkretnych strategii radzenia sobie.

Usługa ta może dotyczyć różnorodnych problemów i wyzwań, takich jak trudności emocjonalne (np. lęki, depresja), problemy behawioralne (np. agresja, trudności w zachowaniu), trudności szkolne (np. problemy z nauką, trudności w relacjach z rówieśnikami), czy też kryzysy rodzinne lub życiowe.

Celem konsultacji psychologicznej dla dzieci i młodzieży jest nie tylko zrozumienie problemu, ale także pomaganie w rozwoju zdrowych mechanizmów radzenia sobie, budowanie pozytywnych relacji oraz wsparcie w osiąganiu pełnego potencjału rozwojowego.

Konsultacja psychologiczna dla dzieci i młodzieży może być zarówno krótkoterminowa, jak i długoterminowa, w zależności od potrzeb i charakteru problemu. Ważne jest, aby dzieci i młodzież czuły się komfortowo i bezpiecznie podczas sesji, a psycholog dba o stworzenie przyjaznego i empatycznego środowiska.

Sesje trwają 50 minut, odbywają się raz w tygodniu.

Psychoterapia/Terapia Indywidulana:

Konsultacja u specjalisty psychoterapii uzależnień

Konsultacje specjalisty psychoterapii uzależnień skupiają się na rozpoznawaniu potrzeb klienta i wzmacnianiu motywacji do wprowadzania pozytywnych zmian w życiu. Celem jest opracowanie umowy terapeutycznej, która precyzuje zakres i cele terapii oraz ustalenie strategii pracy psychoterapeutycznej dostosowanej do konkretnego programu. Kierunki pracy psychoterapeutycznej obejmują aspekty związane z ograniczeniem spożycia alkoholu, lub innych substancji psychoaktywnych, utrzymaniem abstynencji, radzeniem sobie z pokusami, redukcją napięcia i stresem, a także rozwiązywaniem problemów osobistych i poprawą relacji interpersonalnych.

Sesje trwają 50 minut, odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu

Terapia Rodzinna

Terapia rodzinna to forma terapii psychologicznej, której celem jest rozwiązanie problemów i konfliktów w rodzinie oraz odbudowa więzi między jej członkami. Polega na odnalezieniu źródła kryzysu oraz sposobów na jego pokonanie, czemu służyć ma cykl spotkań, w których uczestniczą rodzice, dzieci i terapeuta prowadzący.

Pierwsze spotkanie:

Zapraszamy wszystkich domowników na konsultację, podczas której ustalamy cele terapii i decydujemy, kto będzie brał udział w sesjach. Czasami potrzebne są też rozmowy samych rodziców bez dzieci.

Zasady terapii:

• Sesje trwają 90 minut i odbywają się co 2-3 tygodnie.
• Czas trwania terapii zależy od ustalonych celów.

Terapia par/małżeństw

Terapia pary może okazać się pomocna w różnych sytuacjach. Jeśli doświadczacie kryzysu w relacji związanego np. z zdradą, żałobą, utratą dziecka lub przemocą. Także, gdy nie odczuwacie satysfakcji z pozostawania w relacji, doświadczając uczucia osamotnienia i braku zrozumienia. Jeśli rozważacie rozstanie, terapia pary może być wsparciem.

Dodatkowo, może być pomocna nawet w sytuacji, gdy nie występują ewidentne trudności, ale pragniecie poprawić komunikację, łatwiej dzielić się uczuciami i myślami. Jeśli już zdecydowaliście się rozstać, ale nie wiecie, jak to zrobić, aby zminimalizować wpływ na Wasze dzieci. Terapia pary oferuje wsparcie również dla par, które choć przestają być parą partnerską, pozostają parą rodzicielską.

Częstotliwość i liczba spotkań dostosowywane są indywidualnie, zgodnie z ustaleniami między Wami a terapeutą.

Sesje trwają 90 minut

Psychoterapia DDA/DDD, osób współuzależnionych, również grupowa

Psychoterapia dla DDA (dorosłych dzieci alkoholików) DDD (z rodzin dysfunkcyjnych) koncentruje się na zrozumieniu i przetworzeniu wpływu trudnych doświadczeń z dzieciństwa na obecne funkcjonowanie psychiczne i emocjonalne. Terapeuci pomagają pacjentom radzić sobie z bagażem związanym z wychowaniem w rodzinie, gdzie występowały problemy alkoholowe lub inne dysfunkcje. Poprzez rozwijanie świadomości, terapia pomaga w identyfikowaniu szkodliwych wzorców myślowych i zachowań oraz wspiera w budowaniu zdrowych relacji. Proces terapeutyczny stawia sobie za cel ułatwienie rozwoju zdolności radzenia sobie z życiowymi trudnościami, rozwijanie samoświadomości i budowanie zdrowej tożsamości. Psychoterapia może być miejscem, gdzie pacjent może eksplorować, zrozumieć i przepracować trudne emocje związane z przeszłością, a jednocześnie budować bardziej satysfakcjonującą przyszłość.

Grupa DDD / DDD

Zajęcia grupowe prowadzone przez Jacek Szeflera (trwa formowanie grupy), spotkania w poniedziałki o 18:00 – grupa 4-5 osób (1 godzina 30 minut) 105 złotych za spotaknie, 6-8 osób (2 godziny) 140 złotych za spotaknie. Przed rozpoczęciem grupy, spotkanie konsultacyjne 30 minut płatne 100 złotych, dopiero po uformowaniu grupy.

Interwencja kryzysowa u psychotraumatologa

Interwencja kryzysowa u psychotraumatologa to specjalistyczna forma wsparcia skierowana do osób, które doświadczyły wyjątkowo trudnych, traumatycznych zdarzeń, takich jak przemoc, gwałt, nagła śmierć bliskiej osoby, nagłe rozstanie, zdrada, wypadek, katastrofa naturalna czy inne traumatyczne wydarzenia.

Celem interwencji kryzysowej jest:

• Ustabilizowanie emocjonalnego stanu po zdarzeniu – stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której osoba może odreagować trudne emocje,
• Przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad sytuacją,
• Zapobieganie przekształceniu się ostrego kryzysu w stan przewlekły (np. zespół stresu pourazowego – PTSD),
• Rozwiązanie sytuacji kryzysowej i powrót do poziomu funkcjonowania sprzed kryzysu- przywrócenie umiejętności samodzielnego radzenia sobie

Interwencja kryzysowa u psychotraumatologa nie jest psychoterapią.

Konsultacja seksuologiczna

Oferta skierowana jest do osób dorosłych, które doświadczają różnego rodzaju trudności w sferze seksualnej. Przykładowymi wskazaniami do odbycia konsultacji seksuologicznych są:

• Zaburzenia funkcji seksualnych (np. zaburzenia erekcji, przedwczesny/opóźniony wytrysk, ból podczas stosunku, obniżenie/zwiększenie libido, trudność w osiąganiu orgazmu)
• Trudności związane ze swoją tożsamością płciową lub seksualną (np. poszukiwanie swojej tożsamości płciowej/seksualnej, brak akceptacji dla swojej seksualności, lęk przed reakcją otoczenia w związku ze swoją seksualnością)
• Lęk przed rozpoczęciem współżycia
• Chęć poprawy swojego życia seksualnego
• Dążenie do lepszego poznania swojej seksualności 

Kilka pierwszych konsultacji (zwykle 1-3 spotkania) skupia się na zebraniu szczegółowego wywiadu seksuologicznego mającego na celu dokładne określenie trudności (lub obszaru do pracy) i opracowaniu strategii dalszej pomocy. Wywiad ten ma również za zadanie ewentualne wykluczenie lub wskazanie potencjalnych pozaseksualnych przyczyn zgłaszanych trudności (np. choroba somatyczna). 

Zdarza się, że wstępne konsultacje wystarczają do rozwiązania zgłaszanego problemu. 

Kolejne spotkania opierają się na pracy nad określoną trudnością (celem) wykorzystując różne formy terapeutyczne dopasowane do potrzeb konkretnej osoby.

Spotkania trwają 50 minut, a ich częstotliwość zależy od specyfiki zgłaszanej trudności. 

Konsultacja dla ósmoklasistów/maturzystów

Konsultacje skierowane do osób przygotowujących się do egzaminów, na których pomagamy z:

• diagnozą swoich silnych stron
• radzeniem sobie ze stresem
• organizowaniem pracy i zarządzaniem czasem
• wzmacnianiem pewności siebie 
• nabieraniem energii do działania.

Oferujemy wsparcie wszystkim ósmoklasistom i maturzystom w intensywnym czasie przed egzaminami!

Konsultacja rodzicielskie

Konsultacje rodzicielskie to spotkania z psychologiem jednego lub obojga rodziców/opiekunów. Jest to krótkoterminowa forma wsparcia, uzależniona od potrzeb Rodziców i Dziecka.

Celem pierwszej konsultacji rodzicielskiej jest:

• zebranie pełnego wywiadu
• zaplanowanie działań mających na celu wdrożenie zmian w procesie wychowawczym
• określenie ewentualnych wskazań do innej formy pomocy specjalistycznej dla Dziecka lub Rodziców

Podczas kolejnych sesji możliwe jest podjęcie pracy m. in. nad:

• zrozumieniem sytuacji dziecka i jego potrzeb
• kontrolowaniem własnych emocji w sytuacji trudnej
• adekwatnym zachowaniem w kontakcie z buntem i agresją dziecka
• uczeniem się metod pozytywnej motywacji i konsekwencji
• prawidłową komunikacją z dzieckiem
• stymulowaniem i wspieraniem jego rozwoju w szkole i poza nią
• umiejętnością wspierania dziecka w budowaniu prawidłowych relacji społecznych
• wsparciem w trakcie lub po diagnozie Dziecka, np.  ADHD, ASD.

Diagnozy psychologiczne

Pakiety diagnostyczne