Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to metoda krótkoterminowej psychoterapii, która koncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań zamiast roztrząsania problemów.
Oto kluczowe cechy terpii TSR:
- Skupia się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości.
- Definiuje konkretne cele, jakie klient chce osiągnąć.
- Poszukuje wyjątków, czyli sytuacji, w których problem nie występuje.
- Stosuje techniki wzmacniania zasobów klienta.
- Zakłada, że klient ma już częściowe umiejętności do rozwiązania problemu.
- Wspiera w budowaniu realistycznych kroków do osiągnięcia celu.
- Używa skalowania postępów, aby mierzyć zmiany.
- Jest nastawiona na dialog i współpracę.
- Wierzy w zdolność klienta do samodzielnego wypracowania rozwiązań.
- Minimalizuje skupienie na traumie czy negatywnych przeżyciach.
- Używa pytań budujących wizję przyszłości, np. „co by było, gdyby problem zniknął?”.
- Wspiera rozwój pozytywnego myślenia.
- Pomaga klientowi zidentyfikować jego mocne strony.
- Jest uniwersalna – stosowana w terapii indywidualnej, rodzinnej czy z dziećmi.
- Traktuje klienta jako eksperta od jego życia.
- Przywiązuje wagę do małych, osiągalnych kroków zmiany.
- Redukuje czas trwania terapii do koniecznego minimum.
- Dąży do szybkich, ale trwałych efektów.
- Akcentuje pozytywne doświadczenia z przeszłości.
- Promuje elastyczność w podejściu terapeutycznym.
- Łączy elementy coachingowe z psychoterapią.
- Unika nadmiernej analizy problemów.
- Daje klientowi narzędzia do samodzielnej pracy.
- Jest praktyczna i ukierunkowana na działanie.
- Opiera się na naukowych podstawach i stale się rozwija.
Zapraszamy do naszych terpaeutów:
W tym nurcie pracują: Katarzyna Siwak, Anita Wiraszka, Izabela Olszewska, Aleksandra Soliwoda, Natalia Rogowska, Aneta Wójcik
