Neurojoga indywidualna/w parze
Joga od dawna dostarcza narzędzi sprzyjających regulacji i plastyczności układu nerwowego oraz budowania odporności na stres. Na neurojodze świadomie wykorzystujemy te narzędzia, bazując na aktualnej wiedzy z zakresu m.in. psychologii i neurobiologii. Oprócz pozycji jogowych pojawia się więcej pracy z uwagą, przekonaniami, wzrokiem, równowagą czy oddechem. Nie istnieją “błędne” ruchy, szukamy eksploracji i ciekawości, dodajemy płynne kołysanie, przeplatamy aktywację i rozluźnienie.
Robimy to, aby szukać przyjemności i zabawy w (bez)ruchu, budować poczucie bezpieczeństwa i oparcia w sobie – nie tylko kiedy odpoczywamy, ale też kiedy próbujemy wymagających rzeczy. Efektem dodatkowym może być większa pojemność na stresory oraz zwiększenie funkcjonalnych zakresów i siły.
Zajęcia mają charakter rozwojowy i wspierający – nie są psychoterapią, ale mogą być jej uzupełnieniem. Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą ani ruchem, aby skorzystać z zajęć – dostosuję je do Twoich potrzeb.
Zajęcia prowadzi psycholog Anna Pajor.
