Psychodietetyka w Poradni Świadome Ja to wsparcie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki żywieniowe, emocje związane z jedzeniem oraz trudności w codziennej organizacji posiłków. Łączymy wiedzę z zakresu psychologii i żywienia, aby pomagać w budowaniu zdrowej, bardziej świadomej relacji z jedzeniem – bez restrykcyjnych diet i poczucia winy.
W ramach spotkań można pracować m.in. nad:
- jedzeniem emocjonalnym i impulsywnym,
- trudnościami z regularnością posiłków,
- organizacją codziennego żywienia,
- budowaniem zdrowych nawyków,
- rozpoznawaniem sygnałów głodu i sytości,
- poprawą relacji z jedzeniem i własnym ciałem,
- wpływem sposobu odżywiania na samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie.
Psychodietetyka osób neuroatypowych – ADHD i neuroróżnorodność
Szczególnym obszarem wsparcia jest psychodietetyka osób neuroatypowych, w tym młodzieży od 12. roku życia oraz dorosłych z ADHD. Trudności z planowaniem, pamięcią, impulsywnością czy regulacją emocji mogą wpływać również na sposób odżywiania.
Podczas spotkań skupiamy się na rozwiązaniach dopasowanych do codziennego funkcjonowania osoby z ADHD. Pomagamy m.in. w:
- budowaniu regularności posiłków bez nadmiernej presji,
- organizacji zakupów, przygotowywania i planowania jedzenia,
- pracy z impulsywnym i emocjonalnym jedzeniem,
- ograniczaniu schematu „zapominam jeść – jestem bardzo głodny – jem impulsywnie”,
- tworzeniu prostych i realistycznych nawyków,
- psychoedukacji dotyczącej związku między żywieniem, energią, koncentracją i samopoczuciem.
Psychodietetyka nie polega na narzucaniu kolejnej diety. To wspólna praca nad znalezieniem takich rozwiązań, które będą realne do zastosowania w codziennym życiu i dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta.
Usługa prowadzona jest przez psychologa i psychodietetyka Julię Pniewską