TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) to metoda terapeutyczna, która pomaga uwalniać napięcie, stres oraz traumy zgromadzone w ciele poprzez drżenie mięśni i naukę tolerancji doznań w ciele. Została opracowana przez dr Davida Berceliego, który w swojej pracy zauważył, że nasze ciała mają naturalną zdolność do uwalniania napięć za pomocą drżenia mięśni. Technika TRE® bazuje na tej biologicznej reakcji organizmu i umożliwia jej świadome uruchomienie w kontrolowanych warunkach.

Jak działa TRE®?

TRE® składa się z serii prostych ćwiczeń, które stopniowo angażują grupy mięśniowe, w szczególności biodra, uda i mięśnie miednicy. Ćwiczenia te prowadzą do naturalnego wibracyjnego drżenia mięśni, które uwalnia głęboko zakorzenione napięcia i stresy. Wibracje te mogą być łagodne i subtelne lub bardziej intensywne, w zależności od historii zapisanej w ciele danej osoby. Kluczowym aspektem Tre® jest to, że nie jest ono psychoterapią, nie potrzebujemy wchodzić w opis zdarzeń, doświadczeń życiowych.

Korzyści z TRE®

• Uwalnianie stresu i napięcia: TRE® pomaga w naturalny sposób zredukować napięcie nagromadzone w mięśniach, co często wynika z codziennych stresów lub doświadczeń traumatycznych.
• Wsparcie w wychodzeniu z traumy: Każde doświadczenie
  traumatyczne jest zarówno psychiczne jak  i fizyczne. Tre® wspiera
  zdrowienie po przeżytej traumie z poziomu ciała i jego fizjologii.
• Regulacja układu nerwowego: TRE® wspomaga równoważenie autonomicznego układu nerwowego, pomagając organizmowi przejść z trybu walki lub ucieczki do stanu spokoju i regeneracji.
• Poprawa samopoczucia: Regularna praktyka TRE® może przynieść ulgę od chronicznego stresu, zmniejszyć objawy lęku i poprawić ogólną jakość życia.

Dla kogo jest TRE®?

TRE® jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i poziomie sprawności fizycznej, zarówno dla tych, którzy doświadczyli poważnych traum, jak i dla osób chcących po prostu redukować stres codzienny. Metodę można stosować samodzielnie po nauczeniu się techniki pod okiem certyfikowanego instruktora, co zapewnia bezpieczeństwo i efektywność.

Zapraszamy do skorzystania z naszej pomocy w nauce TRE®, aby doświadczyć ulgi, relaksu oraz lepszego połączenia z własnym ciałem.

Tre® to łatwy i bezpieczny sposób na rozładowanie napięcia. Jednak istnieją pewne przeciwwskazania:

Zaburzenia:

• Ciśnienia krwi
• Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
  

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:

• Złamania kości
• Nadwyrężenia i skręcenia stawów
• Stany pooperacyjne
• Hypo / Hiperglikemia
• Padaczka
• Ciąża
  

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:

• Psychozy
• Głęboka depresja
• Schizofrenia