Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – TSR (ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) jest to nurt terapeutyczny w psychologii, który skupia się na poszukiwaniu konstruktywnych rozwiązań problemów klienta, zamiast analizowania przyczyn problemów czy głębokich przeszłych traum. Została ona stworzona przez Steve’a de Shazera i Insoo Kim Berg w latach 80. XX wieku.
Główne założenia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach obejmują:
- Skupienie się na celach i pozytywnych zmianach: Terapeuta kieruje uwagę na to, co klient chce osiągnąć, a nie na jego problemy czy historię życiową. Wspólnie z klientem definiuje się cele terapeutyczne i skupia się na sposobach osiągnięcia pozytywnych zmian.
- Aktywne słuchanie i współpraca: Terapeuci TSR aktywnie słuchają klienta, starając się zrozumieć jego perspektywę i cele. Współpracują z klientem w procesie poszukiwania rozwiązań, kierując go w kierunku konstruktywnych działań.
- Skupienie na wyjątkach i dotychczasowych sukcesach: Terapeuci kładą nacisk na identyfikację chwil, w których problemy nie występowały lub były mniej nasilone (tzw. wyjątki). Analizując te momenty, klient i terapeuta mogą zrozumieć, co działało dobrze i jak można powielać pozytywne doświadczenia w przyszłości.
- Skala postępów: Terapeuci często wykorzystują skalę postępów, aby ocenić, jak klient ocenia swoje postępy w osiąganiu celów terapeutycznych. Jest to narzędzie, które pomaga w monitorowaniu zmian i utrzymaniu motywacji do działania.
- Koncentracja na małych krokach: Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach zachęca klientów do podejmowania małych, realistycznych kroków w kierunku swoich celów. Te drobne zmiany mogą stopniowo prowadzić do większych przemian.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest stosunkowo krótkoterminowa i skupia się na szybkich, efektywnych interwencjach. Jest stosowana w różnych kontekstach, w tym w terapii indywidualnej, terapii rodzinnej, pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w pracy zespołowej. Jej elastyczność i skoncentrowanie na pozytywnych zmianach sprawiają, że jest popularna w wielu obszarach terapeutycznych.
U nas w tym nurcie pracują: Natalia Rogowska, Katarzyna Siwak