PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTKA i PSYCHOGASTROENTEROLOG (w trakcie szkolenia)
Obszary wsparcia: CHOROBY SOMATYCZNE | TRAUMA | ADHD / ASD | PSYCHOLOGIA RELACJI | PSYCHOLOGIA BIZNESU I WYPALENIE
O mnie
Jestem psychologiem i psychoterapeutką w trakcie całościowego, 4-letniego szkolenia w Szkole Nauk Behawioralnych „Behawioralnie” w Warszawie, kształcącej w nurcie trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Równolegle rozwijam specjalizację w psychogastroenterologii, realizując studia podyplomowe w Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej w Katowicach.
Jestem facylitatorką uważności, współczucia i komunikacji:
Trener Mindfulness & Compassion (MBCL) – szkolona przez twórców programu, Erika van den Brinka i Fritsa Kostera.
Trener Deepening Mindfulness and Mindful Communication (DMMC) – szkolona przez twórców programu, Zohaira Elabda i Fritsa Kostera.
Łączę przygotowanie kliniczne z ponad 20-letnim doświadczeniem w roli HR Manager w międzynarodowych organizacjach. Dzięki temu dobrze rozumiem realia życia pod presją, w którym trzeba wciąż „dowozić”, odpowiedzialność, stres oraz konsekwencje długotrwałego przeciążenia.
Jestem członkiem Association for Contextual Behavioural Science (ACBS) oraz ACBS Polska. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, dbając o jakość, bezpieczeństwo i etykę terapii.
Jak pracuję
Pracuję integracyjnie w podejściach kontekstualnych trzeciej fali CBT, korzystając z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), Terapii DialektycznoBehawioralnej (DBT), Terapii Schematów (TS), Terapii Opartej na Współczuciu (CFT) oraz Terapii opartej na Analizie Funkcjonalnej (FAP).
W pracy wykorzystuję podejścia somatyczne, w tym elementy somatic experiencing, wspierające regulację układu nerwowego poprzez pracę z ciałem. Bliska jest mi również arteterapia — sztuka i metafora bywają cennym narzędziem tam, gdzie trudno o słowa, by wyrazić wewnętrzny ból lub lęk.
Jako uzupełnienie terapii indywidualnej prowadzę Treningi Umiejętności DBT, oparte na czterech modułach: uważności, tolerancji dyskomfortu, regulacji emocji i skuteczności interpersonalnej. To forma pracy wspierająca osoby z przytłaczającymi emocjami, impulsywnością (w tym ADHD, ASD, AuDHD) oraz tych, które chcą budować stabilną komunikację w relacjach.
Każdy proces terapeutyczny dostosowuję indywidualnie do osoby i jej aktualnych potrzeb. Patrzę holistycznie – nie tylko przez pryzmat objawów, ale historii, relacji, schematów i tego, co podtrzymuje trudność. Tworzę bezpieczną i uważną przestrzeń, w której można wracać do siebie — do większej spójności, równowagi i poczucia wpływu.
W czym pomagam
PSYCHOTERAPIA
W psychoterapii wspieram osoby, które mierzą się z trudnymi wydarzeniami życiowymi, obniżonym nastrojem, lękiem, skutkami traumy oraz wyzwaniami w relacjach. Pomagam zrozumieć własne doświadczenia, odzyskać wpływ, budować zdrowe granice i wracać do poczucia wewnętrznej równowagi. Pracuję z osobami neuroatypowymi (ADHD, ASD, AuDHD), wspierając je w regulacji emocji, komunikacji i funkcjonowaniu w codzienności.
Dla kogo?
- Kryzysy i trudne wydarzenia życiowe
- Depresja i obniżony nastrój
- Stany lękowe
- Skutki traumy i przeciążenia emocjonalne
- Trudności w budowaniu bliskich i zdrowych relacji (więź, bliskość i granice)
- Doświadczenie odrzucenia i lęk przed odrzuceniem
- Współuzależnienie, relacje raniące i powrót do siebie po nich
- Osoby neuroatypowe – ADHD, ASD, AuDHD, dedykowany Trening Umiejętności DBT
PSYCHOGASTROENTEROLOGIA
Holistyczne podejście łączące gastroenterologię, psychologię i dietetykę oferując holistyczne wsparcie dla osób doświadczających przewlekłe dolegliwości przewodu pokarmowego.
Dla kogo?
- Dolegliwości trawienne nasilane stresem
- IBS / nadwrażliwość jelit
- Zaburzenia osi mózg–jelito
- Napięcie i ból brzucha związane z emocjami
- Zaburzenia odżywiania
PSYCHOSOMATYKA
Pracuję z osobami doświadczającymi somatycznych reakcji na stres — dolegliwości skórnych, napięcia mięśni, migren, zaburzeń snu czy spadku energii. Wspieram w regulacji układu nerwowego i redukcji napięcia. Wnoszę do gabinetu unikalną perspektywę — ponad 20 lat doświadczenia w HR w międzynarodowych korporacjach — dlatego szczególne miejsce w moim sercu mają osoby funkcjonujące w środowisku zawodowym wysokiej presji, zmagające się dziś z chronicznym stresem, zaburzeniami psychosomatycznymi i wypaleniem.
Dla kogo?
- Przewlekły stres
- Trauma
- Choroby somatyczne nasilane stresem
- Zaburzenia snu
- Napięcie mięśniowe
- Wypalenie zawodowe