Psychoterapia Gestalt (w trakcie szkolenia), terapia uzależnień behawioralnych – młodzież 14+, dorośli.
Psychoterapeutka Gestalt – młodzież i dorośli
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt, oraz pedagogiem ze specjalizacją: terapia i profilaktyka uzależnień.
Wierzę, że proces terapeutyczny rozpoczyna się od spotkania – uważnego, wolnego od oceniania, w którym można złapać głęboki oddech i odłożyć codzienne maski. To przestrzeń, w której niewypowiedziane historie, wyparte emocje i „unieważnione sprawy” mogą zostać przyjęte, usłyszane i zaopiekowane. W relacji z klientem szczególnie ważne są dla mnie autentyczność, zaufanie i głębokie zrozumienie – właśnie w takiej relacji możemy stopniowo odkrywać, jak to jest „być sobą”.
Psychoterapia Gestalt – na czym polega?
Czym jest psychoterapia w ujęciu Gestalt?
Psychoterapia jest bardzo osobistym doświadczeniem – dla każdego może znaczyć coś innego. Chcę więc opowiedzieć, czym dla mnie jest psychoterapia w podejściu Gestalt.
To droga, na którą sama kiedyś sobie pozwoliłam – najpierw jako klientka. Pomimo myśli: „przecież nie jest tak źle”, „dam radę sama” czy „to tyle kosztuje”. Dziś wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii nie musi oznaczać, że sobie nie radzimy. Czasem oznacza po prostu, że chcemy lepiej rozumieć siebie i zacząć żyć bardziej „po swojemu”.
Psychoterapia to droga, której nie trzeba iść samotnie. W relacji między klientem a terapeutą pojawia się przestrzeń na to, co naprawdę przeżywamy – na ból, lęk, złość, smutek, radość i wiele innych emocji. Można zacząć doświadczać siebie i swojego życia inaczej niż dotychczas – nie tylko tak, jak nauczyliśmy się w domu czy jak podpowiadają nam inni, ale z większą uważnością na własne myśli, emocje, potrzeby i sygnały płynące z ciała.
W podejściu Gestalt ważne jest poszerzanie świadomości i odzyskiwanie kontaktu ze sobą. To właśnie dzięki większej świadomości możemy lepiej rozumieć, kim jesteśmy, czego potrzebujemy, gdzie są nasze granice i jakie mamy zasoby.
Z czasem doświadczenia zdobywane w gabinecie zaczynają przenosić się na codzienne życie. W głowie może być mniej krytyki, a więcej łagodności i wsparcia. Pojawiają się nowe, bardziej wspierające myśli: „dam radę”, „zasługuję na to”, „to, co czuję jest ważne”.
Coraz więcej oparcia można odnajdywać w sobie. Relacje z innymi mogą stawać się bardziej autentyczne, żywe i wspierające, a my sami możemy uczyć się być w nich blisko, nie tracąc jednocześnie kontaktu ze sobą.
Psychoterapia nie daje gotowych odpowiedzi ani nie zmienia człowieka w kogoś innego. Może jednak pomóc odkryć siebie na nowo i krok po kroku nauczyć się żyć bardziej po swojemu – w zgodzie z własnymi potrzebami, wartościami i własnym rytmem.
Moje wykształcenie i doświadczenie
Jestem magistrem pedagogiki ze specjalizacją terapia i profilaktyka uzależnień.
Obecnie jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia. Ukończyłam II rok kształcenia w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Warszawie. Instytut jest akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP) oraz Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt (EAGT).
Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi podczas rocznego stażu w Poradni Zdrowia Psychicznego. Pracowałam tam zarówno z osobami dorosłymi, jak i z młodzieżą.
Swoją pracę regularnie poddaję superwizji. Oznacza to, że konsultuję proces terapeutyczny z doświadczonym specjalistą. Dzięki temu mogę stale rozwijać swój warsztat oraz dbać o jakość i etykę pracy.
Z kim pracuję?
W poradni Świadome Ja Piaseczno pracuję z młodzieżą od 14. roku życia oraz z osobami dorosłymi. Zapraszam również rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje dzieci.
Wspieram osoby, które chcą lepiej radzić sobie z emocjami. Pomagam także tym, którzy chcą poprawić swoje relacje lub lepiej zadbać o własne potrzeby.
W czym mogę pomóc?
Poczucie własnej wartości
Wspieram osoby, które często w siebie wątpią. Pomagam także osobom, które są wobec siebie bardzo krytyczne. Wspólnie przyglądamy się porównywaniu z innymi oraz poczuciu, że „nie jestem wystarczająco dobry” lub „wystarczająco dobra”.
Asertywność i stawianie granic
Pomagam osobom, którym trudno powiedzieć „nie”. Wspieram także w wyrażaniu własnych potrzeb i emocji. Razem możemy pracować nad stawianiem granic bez ciągłego poczucia winy.
Relacje i komunikacja
Wspieram osoby, które mają trudności w budowaniu bliskich relacji. Pomagam również lepiej rozumieć własne emocje i potrzeby. Dzięki temu łatwiej może być komunikować je innym.
Dotyczy to także osób pracujących w środowisku korporacyjnym. W takich sytuacjach trudności mogą dotyczyć komunikacji, napięcia oraz przeciążenia w relacjach zawodowych.
Strata i ważne zmiany
Towarzyszę osobom, które doświadczyły straty bliskiej osoby. Wspieram również po rozpadzie związku lub innym ważnym wydarzeniu życiowym. Wspólnie można przyjrzeć się emocjom i stopniowo odnaleźć się w nowej sytuacji.
Młodzież i relacje rówieśnicze
Pracuję z młodymi osobami, które mają trudności w relacjach z rówieśnikami. Pomagam także młodzieży, która czuje się samotna, wykluczona lub niezrozumiana.
Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, co utrudnia odnalezienie swojego miejsca w grupie. Ważnym elementem jest również budowanie poczucia własnej wartości i bezpieczeństwa w relacjach.
Życie online i równowaga cyfrowa
Wspieram młodzież, która spędza dużo czasu w internecie i mediach społecznościowych. Czasami świat online staje się ważniejszy niż relacje i aktywności poza ekranem.
Dlatego podczas spotkań można przyjrzeć się temu, czego młoda osoba szuka w internecie. Jednocześnie ważne jest odkrywanie tego, czego potrzebuje w codziennym życiu i relacjach z innymi.
Wsparcie dla rodziców
Zapraszam również rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć emocje i zachowania swoich dzieci. Szczególnie ważne może być to w okresie dorastania.
Konsultacja może być także przestrzenią dla rodzica. Można w niej zatrzymać się i przyjrzeć własnym emocjom oraz sposobom reagowania. Wspólnie można szukać bardziej wspierających sposobów komunikacji z dzieckiem.
Psychoterapia dla młodzieży i dorosłych w Piasecznie
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, żeby rozpocząć psychoterapię. Czasami wystarczy poczucie, że coś Ci nie służy. Być może czujesz, że utknąłeś lub utknęłaś w miejscu.
Możliwe też, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje albo relacje z innymi. W takim przypadku pierwsza konsultacja może być dobrym początkiem.
Psychoterapia Gestalt w Piasecznie to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swoim doświadczeniom i zacząć lepiej rozumieć siebie. Krok po kroku możesz również budować większą świadomość, sprawczość oraz życie bardziej zgodne z własnymi potrzebami..