Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach TSR

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to metoda krótkoterminowej psychoterapii, która koncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań zamiast roztrząsania problemów.

Oto kluczowe cechy terpii TSR:

1. Skupia się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości.
2. Definiuje konkretne cele, jakie klient chce osiągnąć.
3. Poszukuje wyjątków, czyli sytuacji, w których problem nie występuje.
4. Stosuje techniki wzmacniania zasobów klienta.
5. Zakłada, że klient ma już częściowe umiejętności do rozwiązania problemu.
6. Wspiera w budowaniu realistycznych kroków do osiągnięcia celu.
7. Używa skalowania postępów, aby mierzyć zmiany.
8. Jest nastawiona na dialog i współpracę.
9. Wierzy w zdolność klienta do samodzielnego wypracowania rozwiązań.
10. Minimalizuje skupienie na traumie czy negatywnych przeżyciach.
11. Używa pytań budujących wizję przyszłości, np. „co by było, gdyby problem zniknął?”.
12. Wspiera rozwój pozytywnego myślenia.
13. Pomaga klientowi zidentyfikować jego mocne strony.
14. Jest uniwersalna – stosowana w terapii indywidualnej, rodzinnej czy z dziećmi.
15. Traktuje klienta jako eksperta od jego życia.
16. Przywiązuje wagę do małych, osiągalnych kroków zmiany.
17. Redukuje czas trwania terapii do koniecznego minimum.
18. Dąży do szybkich, ale trwałych efektów.
19. Akcentuje pozytywne doświadczenia z przeszłości.
20. Promuje elastyczność w podejściu terapeutycznym.
21. Łączy elementy coachingowe z psychoterapią.
22. Unika nadmiernej analizy problemów.
23. Daje klientowi narzędzia do samodzielnej pracy.
24. Jest praktyczna i ukierunkowana na działanie.
25. Opiera się na naukowych podstawach i stale się rozwija.

Zapraszamy do naszych terapeutów:

W tym nurcie pracują:

• Katarzyna Siwak
• Urszula Ciompa
• Magdalena Michalak