psycholog dorośli, NEUROJOGA
Jestem psycholożką i certyfikowaną nauczycielką neurojogi. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Warszawskim w ramach MISH, a poza tym od kilku lat prowadzę zajęcia z neurojogi, opartej na aktualnej wiedzy o działaniu układu nerwowego.
Pierwsze doświadczenia zawodowe w psychologii zdobywałam prowadząc warsztaty psychoedukacyjne i jogowe dla dorosłych oraz jako asystentka osoby z niepełnosprawnością i w spektrum autyzmu.
Co oferuję
Konsultacje psychologiczne i psychoedukacja
Wspieram między innymi osoby:
- doświadczające napięcia i przewlekłego stresu
- chcące wesprzeć swój układ nerwowy
- czujące zmęczenie i brak czasu na odpoczynek
- potrzebujące nawiązać kontakt ze sobą i odkryć swoją siłę
- ciekawe i pragnące dowiedzieć się więcej o emocjach, stresie, układzie nerwowym czy znaczeniu uważnego ruchu dla swojego samopoczucia
- kobiety doświadczające endometriozy
- LGBTQ+
Neurojoga indywidualna/w parze
Joga od dawna dostarcza narzędzi sprzyjających regulacji i plastyczności układu nerwowego oraz budowania odporności na stres. Na neurojodze świadomie wykorzystujemy te narzędzia, bazując na aktualnej wiedzy z zakresu m.in. psychologii i neurobiologii. Oprócz pozycji jogowych pojawia się więcej pracy z uwagą, przekonaniami, wzrokiem, równowagą czy oddechem. Nie istnieją “błędne” ruchy, szukamy eksploracji i ciekawości, dodajemy płynne kołysanie, przeplatamy aktywację i rozluźnienie.
Robimy to, aby szukać przyjemności i zabawy w (bez)ruchu, budować poczucie bezpieczeństwa i oparcia w sobie – nie tylko kiedy odpoczywamy, ale też kiedy próbujemy wymagających rzeczy. Efektem dodatkowym może być większa pojemność na stresory oraz zwiększenie funkcjonalnych zakresów i siły.
Zajęcia mają charakter rozwojowy i wspierający – nie są psychoterapią, ale mogą być jej uzupełnieniem. Nie trzeba mieć doświadczenia z jogą ani ruchem, aby skorzystać z zajęć – dostosuję je do Twoich potrzeb.
Moje wartości
Postrzegam wrażliwość i czułość jako supermoce, które są potrzebne w dzisiejszym świecie, a moim celem jest stwarzanie bezpiecznej przestrzeni na uważne bycie ze sobą.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym psychologa, dbając o profesjonalizm i jakość moich usług.
—
Jestem też italianistką, wspinam się, interesuję kawą, muzyką, fascynuję czytaniem o ludzkim ciele, umyśle i świecie.