Uzależnienie od telefonu / komputera u dzieci – jak pomóc?
Reset Ekranowy to specjalistyczna forma wsparcia dla dzieci i młodzieży, które nadmiernie korzystają z telefonu, gier lub internetu i tracą nad tym kontrolę.
Konsultacje prowadzone są przez specjalistę (psychologa, pedagoga, terapeutę) pracującego z młodzieżą i rodzinami, który łączy wiedzę o rozwoju dziecka, mechanizmach nawyków oraz regulacji emocji.
To nie jest psychoterapia ani diagnoza kliniczna – to praktyczny proces zmiany codziennych nawyków i odbudowy kontroli nad korzystaniem z ekranów.
Dla kogo jest ta usługa?
- dzieci i nastolatków spędzających nadmiernie dużo czasu przy telefonie lub komputerze
- młodzieży, która reaguje złością lub wycofaniem przy próbie ograniczenia ekranów
- dzieci, które zaniedbują szkołę, sen lub relacje przez gry / social media
- rodziców, którzy czują, że „stracili wpływ” na cyfrowe życie dziecka
Na czym polega praca?
Proces ma charakter treningowo–rozwojowy, a nie terapeutyczny. Skupia się na realnych zmianach:
- Rozpoznanie schematów
– ile czasu dziecko spędza online i co za tym stoi (nuda, napięcie, samotność) - Odbudowa kontroli
– wprowadzanie konkretnych zasad i granic (bez walki i eskalacji) - Nauka regulacji emocji
– co zamiast telefonu, gdy pojawia się napięcie lub frustracja - Wsparcie rodzica
– jak stawiać granice, które działają (i nie niszczą relacji) - Stopniowy „reset” nawyków
– ograniczanie ekranów w sposób możliwy do utrzymania
Efekty pracy:
- dziecko odzyskuje kontrolę nad korzystaniem z telefonu
- spada liczba konfliktów w domu
- poprawia się sen, koncentracja i funkcjonowanie w szkole
- rodzic ma jasne narzędzia, a nie tylko „zakazy”
Dlaczego to działa?
Bo nie walczymy z telefonem.
Zmieniamy to, co dziecko dzięki niemu reguluje.
Forma spotkań:
- Na pierwszą wizytę zapraszmy samych rodziców/opiekunów prawnych
- spotkania indywidualne z dzieckiem / nastolatkiem
- spotkania z rodzicem lub rodziną
- elementy treningu umiejętności i pracy na codziennych sytuacjach
Zajęcia Resetu Ekranowego prowadzą w Świadome Ja: