Aktualności

Socjolożka ze specjalnością psychologia i coaching, zaawansowana providerka Tre® (certyfikat 2018), Psychoterapeutka w trakcie 4 letniego szkolenia terapii somatycznej opartej na pracy z ciałem Core Energetics. Praktyczka Access Bars® i tańców w kręgu. 

W życiu i pracy przyświeca mi myśl św. Franciszka z Asyżu “Zacznij od robienia tego, co konieczne, potem zrób to, co możliwe. Nagle odkryjesz, że dokonałaś/eś niemożliwego”.

Moją misją jest towarzyszenie innym w ich drodze do równowagi, utraconej na skutek przewlekłego stresu czy trudnych przeżyć. Głęboko wierzę, że każdy ma swoją drogę. Jeżeli Twoja skrzyżuje się z moją, będę zaszczycona. 

W pracy bardzo ważne jest dla mnie zbudowanie relacji w oparciu o równość, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa. Stawiam pytania, edukuję, pracuję z ciałem i emocjami. Pracuję indywidualnie i warsztatowo z dorosłymi i młodymi dorosłymi.

JAK PRACUJĘ?

1. TRE® Tension, Stress, Trauma Release.
   (Czas trwania: pierwsze spotkanie do 1,5h, kolejne do 1h.)

Metoda stworzona przez dr Davida Bercellego wspiera ludzi w przywracaniu im równowagi (na poziomie neurologicznym, biochemicznym i autonomicznym) i witalności utraconej na skutek doświadczania przewlekłego stresu czy traumy.  Żyjemy w świecie w którym stresu nie da się uniknąć i jednocześnie jest on źródłem wielu trudności, dyskomfortu i chorób. Dlatego wyzwaniem jest nauczenie się eliminacji jego skutków w organizmie. Tre® opiera się na założeniu, które potwierdzają badania, że stres, napięcie, trauma są zarówno psychiczne jak i fizyczne. Tre® nie jest psychoterapią. Nauczenie się tej metody wymaga zwykle kilku, kilkunastu spotkań po to, by docelowo móc jej używać samodzielnie zawsze, gdy tego potrzebujemy.

DLA KOGO JEST TRE®?

Jeżeli zmagasz się z:

• napięciem, bólem w ciele
• nie czujesz swojego ciała, nie wiesz co i jak w nim przeżywasz
• masz trudności w przeżywaniu lub nie przeżywaniu emocji
• doświadczasz napięcia i niepokoju
• bezsennością
• PTSD
• cierpisz na choroby o podłożu psychosomatycznym 

To może być metoda  dla Ciebie. Jeżeli masz wątpliwości skontaktuj się ze mną.

Czas trwania: pierwsze spotkanie do 1,5h , kolejne do 1h.

Tre® to łatwy i bezpieczny sposób na rozładowanie napięcia. Jednak istnieją pewne przeciwwskazania:

Zaburzenia:

• Ciśnienia krwi
• Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
  

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:

• Złamania kości
• Nadwyrężenia i skręcenia stawów
• Stany pooperacyjne
• Hypo / Hiperglikemia
• Padaczka
• Ciąża
  

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:

• Psychozy
• Głęboka depresja
• Schizofrenia
  

2. STREFA SPOKOJU – sesje redukcji stresu i napięcia (50 min)

To spotkania edukacyjne poświęcone przede wszystkim praktycznym sposobom radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Oparte na pracy z ciałem (ruchu), technikach oddechowych, ćwiczeniach neuronalnych. Uzupełnione o edukację na temat stresu, jego roli i konsekwencjach dla naszego funkcjonowania, gdy stres jest długotrwały i/lub permanentny.

Sesja prowadzona jest w podejściu holistycznym w oparciu o wywiad behawioralny dotyczący stylu życia, pracy, zachowań i nawyków i przyjrzeniu się przyczynom/stresorom.

DLA KOGO?

Dla każdego, kto czuje, że stres zajmuje zbyt dużo miejsca w życiu, a jego konsekwencje są odczuwalne w samopoczuciu, zarówno w ciele jak i umyśle. 

3. TERAPIA MANUALNA  – ACCESS BARS®
   (Dorośli 90 min, dzieci do 1h )

DLA KOGO?

Jeżeli jesteś zabiegany, żyjesz pod presją czasu, w swoim ciele odczuwasz skutki stresu lub poszukujesz sposobów dotarcia do swoich talentów i możliwości, to Access Bars® jest dla Ciebie.

KORZYŚCI – PROCES ACCESS BARS®:

• łagodzi napięcia w ciele i umyśle
• przywraca trwałe poczucie spokoju i dobrego samopoczucia
• daje uczucie relaksu
• uspakaja plątaninę myśli w głowie
• uwalnia nagromadzone emocje jak gniew, frustracja czy zmęczenie
• poprawia relacje międzyludzkie, tworząc przestrzeń dla siebie i innych
• daje więcej energii
• podnosi poczucie własnej wartości
• wzmacnia i zwiększa odporność
• wspomaga leczenie depresji, bezsenności, stanów lękowych.

CZYM JEST ACCESS BARS®?

Access Bars® jest bezpieczną nieinwazyjną metodą, odpowiednią dla dorosłych i dla dzieci.

Sesja Bars polega na dotyku 32 punktów zlokalizowanych na głowie. Punkty te odpowiadają różnym dziedzinom życia człowieka (kreatywność, ciało, seksualność, uzdrowienie, pieniądze, świadomość, spokój, życzliwość) i są magazynem elektromagnetycznym wszystkich myśli, idei, decyzji i przekonań, które dana osoba kiedykolwiek miała. Dzięki temu niezwykle przyjemnemu i relaksującemu procesowi pozbywamy się nagromadzonych napięć, ograniczeń i przekonań.

Podczas sesji Access Bars® zostaje spowolniona praca fal mózgowych, co pozwala na dostęp do wzorców behawioralnych, systemów wierzeń i punktów widzenia, poprzez które funkcjonujemy od dzieciństwa albo jeszcze wcześniej. Zaczynamy być bardziej obecni w obecnym życiu.

Specjaliści neurobiologii zarejestrowali zmiany w falach mózgowych, które przechodzą ze stanu beta do stanu alpha. Jak może być jeszcze lepiej? W czasie sesji bez wysiłku osiągamy stan umysłu, w którym (jedynie sporadycznie) znajdujemy się podczas sesji głębokiej medytacji.

Podczas sesji bars, w najgorszym przypadku, możemy poczuć się jak na wspaniałym masażu. W najlepszym, możemy zmienić nasze życie.

Proces Manualny Bars został zatwierdzony i otrzymał Międzynarodowy Certyfikat Terapii Manualnych Ciała w Stanach Zjednoczonych (National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork – NCBTMB).

Rusza nowa grupa wsparcia dla młodzieży w Świadome Ja! 

Czy masz trudności w nawiązywaniu relacji z rówieśnikami? Czujesz się wycofany, samotny lub niedopasowany? A może adaptacja w szkole średniej sprawia Ci problem i nie radzisz sobie z emocjami? Nasza grupa wsparcia to miejsce, w którym młodzież w wieku 14-18 lat może wspólnie pracować nad tymi wyzwaniami w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Czym jest nasza grupa? To przestrzeń, gdzie młodzi ludzie mogą budować swoją pewność siebie, nawiązywać relacje rówieśnicze i rozwijać umiejętności społeczne. Praca nad asertywnością, rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich uczuć oraz potrzeb to główne cele naszych spotkań. Chcemy, by każdy uczestnik czuł się rozumiany i akceptowany, co pomoże w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.

Kiedy? Wtorki, godz. 17:00-18:40 (100 min)

Koszt? 110 zł za spotkanie 

Dla kogo? Młodzież 14-18 lat, min. 4 osoby, max. 8 osób

Czas trwania grupy? 6 miesięcy, z możliwością przedłużenia

Co osiągniesz dzięki grupie?

• Pewność siebie – nauczysz się asertywności i stawiania granic.
• Relacje rówieśnicze – zrozumiesz, jak nawiązywać i utrzymywać zdrowe relacje.
• Wyrażanie emocji – nauczysz się rozpoznawać swoje uczucia i efektywnie je komunikować.
• Wzmacnianie umiejętności społecznych – zdobędziesz narzędzia do lepszego funkcjonowania w grupach.

Jak dołączyć? Przed przystąpieniem do grupy wymagamy wizyty kwalifikacyjnej z rodzicami (koszt 160 zł/50 min). To spotkanie pomoże nam ocenić, czy grupa będzie odpowiednia dla Twoich potrzeb.

Dodatkowo raz w miesiącu odbędą się spotkania z rodzicami, w celu omówienia postępów i trudności uczestników.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
recepcja@swiadome-ja.pl
668 320 321

Zadbaj o swoje emocje i relacje w przyjaznej atmosferze! Czekamy na Ciebie w Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno!

Od września warsztaty TUS dla młodzieży ze szkoły podstawowej w czwartki

Od września ruszamy na nowo z warsztatami TUS dla uczniów szkół podstawowych! Tym razem zajęcia będą się odbywać w CZWARTKI (wcześniej były to soboty).

Pierwsze zajęcia w tym cyklu planowane są na 12 września 2024!

Nowy harmonogram:

Klasy 1-3: czwartek, 16:00-17:00

Klasy 4-6: czwartek, 17:00-18:00

Klasy 7-8: czwartek, 18:00-19:00

Chcesz zapisać swoje dziecko na Trening Umiejętności Społecznych w Świadome Ja? Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo!

668 320 321

recepcja@swiadome-ja.pl

TUS: Rusza nowa grupa!

Od 13 września startuje nowa grupa Treningu Umiejętności Społecznych dla pięcio- i sześciolatków!

Zajęcia będą odbywały się w piątki o godzinie 17:00 w Świadome Ja (ul. Kościuszki 8, Piaseczno)

Nie czekaj! Zapisz swoje dziecko już dziś i pomóż mu w rozwijaniu umiejętności istotnych nie tylko dla sukcesu szkolnego, ale także dla satysfakcji i harmonii w codziennym życiu. Więcej informacji na stronie internetowej: https://swiadome-ja.pl/tus/

668 320 321 // recepcja@swiadome-ja.pl

#TUS#treningumiejetnoscispolecznych#Piaseczno#gminapiaseczno#zajęciadodatkowedladzieci#UmiejętnościSpołeczne#psychologdzieciecy#spektrumautyzmu#ADHD#rozwójosobisty#zajęciadladzieci#treningumiejętnościspołecznych#psycholog

Czy Twoja rodzina zmaga się z trudnościami, które zakłócają Waszą codzienność? Terapia rodzinna to klucz do przywrócenia harmonii i stabilności w Waszych relacjach.

Dlaczego terapia rodzinna jest ważna?

Rodzina to dynamiczny system, gdzie każdy członek wpływa na pozostałych. Kryzys jednego członka jest odczuwalny przez całą rodzinę, podobnie jak dobrostan. Wspólne rozwiązywanie problemów i dobrze przepracowane kryzysy mogą znacząco poprawić jakość życia rodzinnego. Z kolei nieprzepracowane trudności mogą stanowić poważne zagrożenie dla Waszej wspólnej przyszłości.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Zapraszamy wszystkich domowników na pierwszą konsultację, podczas której ustalamy cele terapii. Może to być poprawa relacji wewnątrzrodzinnych, zrozumienie trudności, z którymi się mierzycie, czy wypracowanie kierunku pożądanych zmian. To właśnie wtedy decydujemy, kto będzie brał udział w sesjach. Czasami może pojawić się potrzeba rozmowy samych rodziców bez dzieci – wszystko dostosowujemy do Waszych potrzeb.

Jakie są zasady terapii rodzinnej?

• Sesje trwają 90 minut i odbywają się co 2-3 tygodnie.
• Czas trwania terapii zależy od ustalonych celów – od kilku do kilkudziesięciu sesji.

Dlaczego warto zarezerwować wizytę już dziś?

Nie czekaj, aż problemy zaczną eskalować. Każdy dzień, w którym podejmujecie wspólny wysiłek w pracy nad relacjami, przybliża Was do lepszej przyszłości. Rezerwacja wizyty to pierwszy krok w stronę poprawy Waszego życia rodzinnego.

Zapraszamy do rezerwacji wizyty i wspólnego odkrywania drogi do harmonii i zrozumienia w Waszej rodzinie. Razem możemy osiągnąć wyznaczone cele i stworzyć bezpieczne, pełne miłości środowisko dla wszystkich członków rodziny.

Zarezerwuj wizytę już dziś i daj swojej rodzinie szansę na lepsze jutro!

Psycholożka dziecięca (6-15 lat), bajkoterapia, TUS. 

NOWA USŁUGA W ŚWIADOME JA PSYCHOTERAPIA PIASECZNO

Zapraszamy na konsultacje w obniżonej cenie u studentki psychologii (V rok) Katarzyny Bielińskiej. Cena konsultacji to 100 zł za 50 min.

Katarzyna Bielińska – Ukończyła studia psychologiczne pierwszego stopnia w Wielkiej Brytanii. We wrześniu otrzyma tytuł magistra psychologii z Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Na konsultacje zaprasza szczególnie dzieci, młodzież i rodziców.

Nowa usługa jest już dostępna na Booksy pod nazwą „PsychoPraktyka – konsultacja student psychologii”. Umów wizytę: swiadomejapsychoterapiapiaseczno.booksy.com

Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja

#psycholog#konsultacja#piaseczno#gminapiaseczno#psychologia#psychologmlodziez#psychologdzieci

Psycholożka dziecięca

PsychoPraktyka – konsultacja student psychologii.