Psychoterapia to szerokie pole, obejmujące różnorodne podejścia, które mogą być stosowane indywidualnie lub w sposób integracyjny.
W Świadome Ja Psychoterpia Piaseczno nasi specjaliści parcują między innymi w następujących trzech nurtach w psychoterapii.
1. CBT (Terapia poznawczo-behawioralna)
CBT koncentruje się na modyfikacji negatywnych wzorców myślowych i zachowań, które przyczyniają się do problemów emocjonalnych. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i działania są ze sobą powiązane. Dzięki praktycznym technikom klienci uczą się rozpoznawać automatyczne myśli i zastępować je bardziej konstruktywnymi, co prowadzi do zmniejszenia objawów lęku, depresji i innych trudności.
2. TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach)
TSR to krótkoterminowe podejście, które skupia się na poszukiwaniu rozwiązań zamiast analizowania problemów. Kluczowe elementy obejmują określenie celów klienta, identyfikację sytuacji, w których problem nie występuje, oraz małe kroki prowadzące do zmiany. TSR podkreśla zasoby klienta, wspierając rozwój jego potencjału i wzmacnianie pozytywnych doświadczeń.
3. Nurt integracyjny
Integracyjny nurt łączy różne podejścia terapeutyczne, takie jak poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne czy humanistyczne, by dostosować terapię do indywidualnych potrzeb klienta. Terapia uwzględnia holistyczne podejście, łącząc introspekcję z działaniem, i skupia się na relacji terapeutycznej jako kluczowym elemencie wspierającym proces zmiany.