Aktualności

Jest nam niezmiernie miło poinformować, iż Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno  na mocy umowy zawartej ze Związkiem Dużych Rodzin „Trzy Plus” zostało oficjalnym partnerem programu Karta Dużej Rodziny. Nasza placówka jako priorytet stawia sobie pracę na rzecz rodzin poprzez organizowanie wsparcia psychologicznego dla dzieci, dorosłych i całych rodzin.
Teraz dzięki Karcie Dużej Rodziny można będzie otrzymać 5% zniżki na wszystkie usługi w naszej placówce. 

Zapraszamy!

Ostatnie miejsca w grupie wsparcia dla młodzieży 14-17 lat!

Masz trudności w relacjach z rówieśnikami? Czujesz się samotny, wycofany lub masz problem z adaptacją w szkole średniej? Nie radzisz sobie z emocjami lub stresem? Jeśli na chociaż jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK – ta grupa to miejsce dla Ciebie!

Kiedy? Wtorki, godz. 17:00-18:40 (100 min)

Koszt? 110 zł za spotkanie

Dla kogo? Młodzież 14-17 lat, OSTATNIE MIEJSCA! (max. 8 osób)

Co zyskasz?

Pewność siebie i asertywność

Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji

Większą swobodę w kontaktach społecznych

Wsparcie od równieśniczej grupy!

Nie zwlekaj – zapisz się już teraz! Przed dołączeniem do grupy wymagana jest wizyta kwalifikacyjna z rodzicami (koszt 160 zł/50 min; płatne w pierwszym miesiącu spotkań grupy).

Kontakt: recepcja@swiadome-ja.pl

Tel.: 668 320 321

#grupawsparcia#terapia#terapeutamłodzieży#dojrzewanie#dorastanie#problemywszkole#umiejętnościspołeczne#wsparcie#wsparciemłodzieży#pewnośćsiebie#asertywność#samorozwój#rozwójosobisty#zajęciadlamłodzieży#piaseczno#gminapiaseczno#wyrażanieemocji#stres#psycholog#psychoterapeuta#terapeuta#młodzież

Terapia dzieci z ADHD – jak pomaga psycholog dziecięcy?

Zmaganie się z ADHD może być wyzwaniem zarówno dla dzieci, jak i ich rodziców. Nadmierna impulsywność, trudności z koncentracją czy nadpobudliwość często prowadzą do problemów w szkole i w relacjach z rówieśnikami. Właściwa terapia może jednak znacząco poprawić funkcjonowanie dziecka i pomóc mu lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami.

Jak wygląda terapia dzieci z ADHD?

Psycholog dziecięcy w Piasecznie dostosowuje metody pracy do indywidualnych potrzeb dziecka. Terapia ADHD obejmuje:
Trening koncentracji uwagi – dziecko uczy się technik pozwalających lepiej skupić się na zadaniach.
Rozwijanie umiejętności społecznych – pomaganie w budowaniu relacji i rozwiązywaniu konfliktów.
Praca nad kontrolą emocji – nauka radzenia sobie ze stresem i impulsywnością.
Wsparcie dla rodziców – wskazówki dotyczące wychowania i codziennej organizacji życia dziecka.

Czy terapia naprawdę działa?

Badania pokazują, że regularne sesje terapeutyczne mogą znacząco poprawić funkcjonowanie dzieci z ADHD. Psycholog dziecięcy pomaga im lepiej organizować czas, redukować nadmierną aktywność i rozwijać umiejętności potrzebne do nauki i codziennego życia.

Jeśli Twoje dziecko potrzebuje wsparcia, nie czekaj! Psycholog dziecięcy Piaseczno to specjalista, który pomoże zrozumieć i skutecznie zarządzać objawami ADHD. Umów konsultację i daj swojemu dziecku najlepszy start!

Umów wizytę do naszych specjalistów od ADHD i spektrum autyzmu:

Izabela Olszewska

Aneta Wójcik

Sonia Grzywacz

Neuroatypowość prezentacja z ACR

Poniżej dajemy Państwu dostęp do prezentacji, którą nasze specjalistki miały przyjemność przedstawić na organizowanej przez Powiat Piaseczyński – Akademii Czujnego Rodzica

MBSR – REDUKCJA STRESU OPARTA NA UWAŻNOŚCI

Precyzyjny, oparty na dowodach naukowych program utworzony 30 lat temu przez prof. Jona Kabat-Zinna i jego współpracowników pomagający radzić sobie ze stresem oraz symptomami.

Zasady kursu:

• Rozmowa wstępna / Spotkanie wprowadzające
• 8 tygodni, 1x w tygodniu  2,5 godziny 
• Dzień Uważności po 6. spotkaniu (dodatkowo płatny)
• Rozmowa podsumowująca

Materiały:

• Skrypt kursowy 
• CD

Treść:

Praca komplementarna Umysł-Ciało m.in. poprzez praktykę:

• Uważność Na Oddychanie
• Uważność Na Ciało – W Ruchu, łagodna Joga, 
• Skanowanie Ciała
• Uważność Na Myśli i Emocje

MBCT – TERAPIA POZNAWCZA OPARTA NA UWAŻNOŚCI

Elementy terapii poznawczej opartej o program MBSR dostosowany w początkach obecnego wieku przez prof. Zindel Segal, prof. Mark Williams i prof. John Teasdale do potrzeb osób cierpiących na przewlekłe obniżenie nastroju i powtarzające się epizody depresji.

Prowadzącą: Katarzyna Prątnicka

Psycholog

Specjalność: Psychologia Kliniczna

I Specjalizacja: Psychoedukacja – zastosowanie metod aktywnych

Podstawy treningu i warsztatu psychologicznego

Il Specjalizacja: Cognitive-behavioural therapy – evidence based

treatment of mental disorders

Nauczyciel MBSR / МВСТ

Zalety praktyki uważności:

• Świadomość doświadczeń bez ich osadzania 
• Obniżony poziom kortyzolu, hormonu stresu
• Obiektywne postrzeganie siebie
• Poprawa funkcji poznawczych w dalekosiężnej perspektywie
• Zdolność radzenia sobie ze stresem i szybsza rekonwalescencja
• Konstruktywne radzenie z problemami
• Poprawa koncentracji, zdolności uczenia się i oceny sytuacji 
• Większa aktywność w lewym, przednim płacie kory mózgowej, w obszarze powiązanym z uczuciami radości i spełnienia 
• Zwiększenie grubości kory mózgowej i połączeń pomiędzy komórkami mózgowymi – wpływ na ostrość myślenia i pamięć
• Regulacja emocji i uwagi 
• Poprawa koncentracji
• Poprawa kreatywnego myślenia, skoncentrowane zaangażowanie w muzykę
• Świadomość ciała, samoświadomość o Lepsza opieka dla pacjenta, empatia 
• Zmniejszenie uczucia samotności wśród osób starszych 
• Mniej przegapionych dni w pracy przez ostre zakażenia układu oddechowego, krótszy czasu trwania oraz nasilenia objawów
• Wzrost odporności
• Obniżenie ryzyka depresji u kobiet w ciąży 
• Mniejsza aktywność przed snem

Wyniki własnych badań klinicznych nad Interwencja Umysł-Ciało (2013):

Wzrost uważności

Wzrost poczucia własnej skuteczności

Spadek depresyjności

Spadek obciążenia choroba

Wzrost uważności pozwala przewidywać spadek depresyjności Wzrost optymizmu – stałego powodzenia pozwala przewidywać spadek depresyjności

Wzrost uważności pozwala przewidywać wzrost poczucia własnej skuteczności.

Zadzwoń i umów się na pierwszą wizytę konsultacyjną.

Psycholog, terapeuta dorośli, praca ze snami.

Śpiewaczka (sopran koloraturowy), pedagog. 

Psycholog dorośli CBT. 

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najskuteczniejszych i najbardziej rozpowszechnionych metod psychoterapii, opierająca się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Jej głównym celem jest zmiana destrukcyjnych wzorców myślowych i zachowań, które utrwalają problemy psychiczne.

Terpia CBT w punktach:

1. CBT (terapia poznawczo-behawioralna) opiera się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami – to naukowo potwierdzona metoda skutecznej terapii.
2. Skupia się na teraźniejszych trudnościach – zamiast analizować przeszłość, koncentruje się na bieżących problemach i sposobach ich rozwiązania.
3. Celem CBT jest zmiana negatywnych wzorców myślowych i destrukcyjnych zachowań – terapia pomaga wprowadzać zdrowe strategie radzenia sobie.
4. Terapia jest krótkoterminowa – zazwyczaj trwa od kilku do kilkudziesięciu sesji, co czyni ją skuteczną i skoncentrowaną na celach.
5. Kluczowym narzędziem CBT jest identyfikacja i zmiana automatycznych myśli – pacjent uczy się dostrzegać i modyfikować swoje negatywne przekonania.
6. CBT jest skuteczna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, PTSD, OCD i innych problemów psychicznych – jej zastosowanie jest szerokie i dobrze udokumentowane.
7. Pacjent i terapeuta współpracują jako partnerzy – relacja terapeutyczna opiera się na aktywnej współpracy i wzajemnym zaufaniu.
8. CBT opiera się na dowodach naukowych – to jedna z najlepiej przebadanych metod psychoterapii o wysokiej skuteczności.
9. Terapia obejmuje zadania domowe – ćwiczenia między sesjami pomagają utrwalać nowe umiejętności i wzorce myślowe.
10. Psychoedukacja jest ważnym elementem CBT – pacjent poznaje mechanizmy swoich trudności oraz proces terapeutyczny.
11. CBT stosuje techniki zmiany irracjonalnych przekonań – pacjent uczy się zastępować negatywne myśli bardziej realistycznymi i konstruktywnymi.
12. Techniki ekspozycji są kluczowe w leczeniu lęków i fobii – stopniowe oswajanie się z trudnymi sytuacjami pozwala skutecznie redukować lęk.
13. CBT analizuje błędy poznawcze – takie jak myślenie czarno-białe, katastrofizacja czy nadmierna generalizacja.
14. Terapia zachęca do prowadzenia dziennika myśli – monitorowanie własnych myśli i emocji pomaga w ich świadomej zmianie.
15. Techniki relaksacyjne i mindfulness są częścią terapii – pomagają w radzeniu sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
16. CBT uczy tolerancji na trudne emocje – pacjent rozwija umiejętność samoregulacji i kontrolowania reakcji emocjonalnych.
17. Terapia koncentruje się na osiąganiu konkretnych i realistycznych celów – pacjent pracuje nad praktycznymi zmianami, które poprawiają jakość życia.
18. CBT rozwija umiejętności rozwiązywania problemów – pacjent uczy się skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
19. Terapia wspiera budowanie pozytywnych wzorców zachowań – stopniowe zmiany prowadzą do trwałej poprawy funkcjonowania.
20. CBT zachęca do testowania przekonań w rzeczywistości – eksperymentowanie z nowymi sposobami myślenia i działania pomaga w utrwaleniu zmian.
21. Analiza funkcjonalna pozwala zrozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami – to klucz do skutecznej terapii.
22. CBT rozwija poczucie własnej skuteczności i samodzielność pacjenta – terapia pomaga budować pewność siebie i kontrolę nad swoim życiem.
23. CBT zapobiega nawrotom problemów – dzięki nauce trwałych umiejętności radzenia sobie, pacjent jest przygotowany na przyszłe wyzwania.
24. Terapia poznawczo-behawioralna – to elastyczna metoda dostosowana do różnych potrzeb.
25. Głównym celem CBT jest poprawa jakości życia pacjenta – terapia pomaga wprowadzać świadome i konstruktywne zmiany, które prowadzą do lepszego samopoczucia.

W Świadome ja w tym nurcie pracują:

• Anita Wiraszka
• Joanna Rogala
• Natalia Rogowska
• Sonia Grzywacz
• Małgorzata Zawadzka
• Iwona Dudzińska
• Katarzyna Prątnicka
• Emila Łapczyńska
• Maciej Witkowski

Integracyjny nurt w terapii psychologicznej to podejście, które łączy różne szkoły i techniki psychoterapeutyczne, aby dostosować proces leczenia do unikalnych potrzeb klienta.

Oto jego kluczowe aspekty:

1. Łączy elementy różnych teorii, takich jak poznawczo-behawioralna, humanistyczna, psychodynamiczna czy systemowa.
2. Zakłada, że różne podejścia mogą wzajemnie się uzupełniać.
3. Dostosowuje metody do indywidualnych celów i zasobów klienta.
4. Wymaga od terapeuty szerokiej wiedzy i elastyczności.
5. Uwzględnia różnorodne perspektywy rozumienia ludzkich problemów.
6. Może obejmować zarówno introspekcję, jak i techniki oparte na działaniu.
7. Podkreśla wagę relacji terapeutycznej jako kluczowego elementu leczenia.
8. Obejmuje podejście holistyczne, uwzględniając aspekty emocjonalne, poznawcze i społeczne.
9. Zakłada, że proces terapii jest dynamiczny i może zmieniać się w czasie.
10. Integruje nowe odkrycia naukowe i metody o udowodnionej skuteczności.
11. Może wykorzystywać pracę z ciałem, medytację czy elementy terapii artystycznej.
12. Uwzględnia różnice kulturowe i światopoglądowe klientów.
13. Skupia się na zasobach i mocnych stronach osoby.
14. Łączy introspekcję z praktycznymi strategiami rozwiązania problemów.
15. Może być stosowany w pracy z różnymi grupami, od dzieci po seniorów.
16. Podkreśla rolę indywidualnego doświadczenia klienta.
17. Uznaje, że każda osoba ma unikalny sposób przetwarzania informacji i emocji.
18. Pozwala na wybór najskuteczniejszych technik w danej sytuacji.
19. Zakłada współpracę między terapeutą a klientem.
20. Jest otwarty na ewolucję technik terapeutycznych w odpowiedzi na potrzeby klienta.
21. Może być stosowany w terapii indywidualnej, rodzinnej czy grupowej.
22. Zachęca do autorefleksji i wzrostu osobistego.
23. Wykorzystuje elementy psychoedukacji, aby klient lepiej rozumiał swoje trudności.
24. Przywiązuje dużą wagę do etyki i profesjonalizmu w pracy terapeutycznej.
25. Dąży do kompleksowego zrozumienia klienta, umożliwiając skuteczniejsze wspieranie jego rozwoju.

W nurcie tym w Świadome ja pracują:

• Dorota Sieczkowska
• Jacek Szefler
• Aleksandra Kloch

Psycholog, psychotraumatolog – dzieci 7+, młodzież, dorośli . 

Psycholog, Psychoterapeuta. Młodzież 12+, dorośli

Ukończyłem studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Humanistyczno-Społecznym SWPS w Warszawie. Moja specjalizacja ze studiów to: Relacje międzyludzkie.

Doświadczenie zawodowe zdobywałem pracując z dziećmi w Spektrum Autyzmu w placówce przedszkolnej, Fundacji Kokonovo, a także w Poradni Zdrowia Psychicznego Centrum CBT.

W swojej pracy szczególną uwagę przykładam do stworzenia jak najlepszej relacji terapeutycznej z pacjentem, która będzie oparta na zaufaniu i akceptacji. Pierwsza wizyta ma charakter konsultacji diagnostycznej, podczas której wspólnie z pacjentem ustalamy cel pracy, kwalifikujemy do odpowiedniej terapii i proponujemy najlepszy rodzaj pracy.

O mnie

Szeroko pojęta psychologia i pomoc drugiemu człowiekowi zdecydowanie nie jest dla mnie jedynie pracą, a czymś więcej, czymś co napędza mnie do działania i daje poczucia spełnienia i satysfakcji.

Szczerze wierzę, że znaczna większość pacjentów borykających się z różnymi trudnościami natury psychicznej jest w stanie zmienić swoją sytuację przy odpowiednim podejściu i wsparciu. Mam przekonanie, iż jestem w stanie skutecznie pomagać i udzielać wsparcia osobom, które tego potrzebują.

Na co dzień jestem osobą aktywną, empatyczną, energiczną, twardo stąpającą po ziemi i ciekawą świata.

Ukończone Kursy:

• Diagnoza zaburzeń ze spektrum Autyzmu – Instytut Wspomagania Rozwoju Dziecka
• Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – Soyer Centrum Szkoleniowe
• Diagnoza i terapia dziecka z zespołem Aspergera – Centrum CBT „Zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach. Kurs Mikrobioty nie tylko dla psychoterapeutów”- Centrum CBT
• Negocjacje i mediacje – Centrum CBT
• Zachowania trudne i agresywne u dzieci i młodzieży – Centrum CBT
• Centrum CBT Praca na relacji terapeutycznej – Centrum CBT

Z dumą informujemy o zrealizowaniu na zlecenie Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Piasecznie Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) dla czterech grup dzieci w wieku 4–15 lat. W okresie od sierpnia do października 2024 r. przeprowadziliśmy ponad 60 godzin zajęć, wspierając rozwój kompetencji społecznych uczestników.

Projekt został współfinansowany przez Województwo Mazowieckie w ramach programu „Mazowsze dla Zdrowia Psychicznego 2024” oraz Powiat Piaseczyński w ramach zadania „BEZ FALSTARTU”.

Dziękujemy za zaufanie i zaangażowanie wszystkich partnerów! 💙

Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno oraz stowarzyszenie E=mc2 serdecznie zapraszają Państwa na spotkanie z autorami książki „Z tego się nie wyrasta, kompendium ADHD”, dr. hab n. med. Jarosławem Jóźwiakiem i Iwoną Tarnowską-Ciosek.

Spotkanie odbędzie się w Centrum Edukacyjno Multimedialnym (CEM) w Piasecznie, 23 listopada 2024. Rozpoczynamy o 17:00, spotkanie potrwa do 19:00. Podczas spotkania będzie można kupić książkę, zadać pytanie i oczywiście dostać autografy od autorów.

Liczba miejsc ograniczona! Obowiązują zapisy: https://forms.gle/Y4LXzmt9b7VLWamU8
Udział w wydarzeniu jest DARMOWY!

Do zobaczenia niebawem!

www.emc2.edu.pl

Psychoterapeutka młodzieżowa i rodzinna. Psychodietetyk, doradca zawodowy, dyplomowany
trener SWPS. 

Psychoterapeutka młodzieżowa i rodzinna, pracuję pod superwizją prof.
Ireny Namysłowskiej. Psychodietetyk, doradca zawodowy, dyplomowany
trener SWPS.

Oferuję pomoc w następującym zakresie:

• psychoterapia indywidualna, par oraz rodzin,
• diagnoza trudności rozwojowych i emocjonalnych dzieci i młodzieży,
• warsztaty i spotkania edukacyjne dla rodziców,
• konsultacje dla rodziców i  nauczycieli,
• procesy mediacyjne na terenie szkół,
• prowadzenie grup dla dzieci z trudnościami emocjonalnymi
• warsztaty wychowawcze dla rodziców,
• szkolenia dla firm i instytucji

Jestem absolwentką Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim ze
specjalizacją ogólną oraz „Wspieranie rozwoju osobowości”.

Ukończyłam czteroletnie studium psychoterapii prowadzone przez MABOR
Centrum Psychologiczno – Medyczne i Centrum Doradztwa i Szkoleń w
Warszawie, atestowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne,  a także
szkolenie „Psychoterapia dzieci i młodzieży” prowadzone przez CBT –
szkołę rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i
Behawioralnej (PTTPB),  które jest członkiem European Association for
Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).  Praktykę z terapii rodzin
odbyłam w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii Dzieci i Młodzieży w
Zagórzu (filia w Józefowie) pod superwizją  prof. Ireny Namysłowskiej.

Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu doradztwa zawodowego oraz studium opiniowania sądowo–psychologicznego w Fundacji Dzieci Niczyje. Ponadto studia podyplomowe Psychodietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz Szkołę dla Rodziców i Wychowawców uprawniającą do prowadzenia warsztatów dla rodziców, zgodnie z założeniami tego programu.

Wiedzę oraz doświadczenie zawodowe rozwijam w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami – udzielając pomocy psychologicznej, diagnozując, a także prowadząc psychoterapię.
Oferuję pomoc psychologiczną i psychoterapię o charakterze systemowym, jednak w pracy swej odwołuje się do różnych kierunków
psychoterapeutycznych, szczególnie poznawczo-behawioralnego. 

Psycholog, psychoterapeuta, CBT, Mindfulness – młodzież 13+, dorośli. 

Oferta

Jeśli doświadczasz bólu chronicznego, obniżonego nastroju, apatii, natłoku myśli, trudno Ci unormować dzień i oddech, zmagasz się z lękiem lub napadami paniki to zapraszam na wstępną konsultację.

W obszarze pracy terapeutycznej mogę podjąć z Tobą współpracę również jeśli chcesz zmiany lub poprawy w obszarze napadów łaknienia czy awersji do jedzenia, jak i sytuacji, gdy brak Ci apetytu.

Zajmuję się również emocjami, tymi zalewającymi, niechcianymi i tymi, które są trudne.

Życie przynosi czasem różne nieprzyjemne zdarzenia, które mogą zostać z człowiekiem w postaci traumy, zapamiętane w ciele i duszy: emocjach, myślach, obrazach, tutaj w gabinecie w bezpiecznej, spokojnej, pełnej wyrozumiałości przestrzeni znajdziesz profesjonalną pomoc i ukojenie nerwów.

Pracuję w oparciu o najwyższe etyczne standardy i szacunek do indywidualnej drogi każdego, bardziej dorosłego oraz takiego, którego osobowość dopiero się kształtuje – nastolatka, wspierając w tym trudnym okresie dużych zmian i wielu pytań o to na kogo wyrosnę, kim będę lub kim się stanę, w myśl zasady, że to nie człowiek jest problemem, a jego nabyte zachowanie, niewiedza i uwarunkowania, czyli w oparciu o założenia terapii poznawczo-behawioralnej.

Jeśli mogę pomóc w koncentracji, zachowaniach impulsywnych, problemach w relacji z drugim człowiekiem, ludźmi, w grupie lub z samym/samą sobą to chętnie udzielę terapeutycznych wskazówek wspierając na drodze budowania więzi.

Pracuję wspierając w wybaczaniu, samoopiece i w stawaniu się samym/samą sobą…tak po prostu.

Ukończyłam Szkołę Letnią Medycyny Umysł-Ciało oraz Seminarium Techniczne Medycyny Umysł-Ciało W Praktyce Onkologicznej w Klinice Uniwersyteckiej.

Projekty

W ramach projektu PAN realizowałam grupy dla pacjentów z bólem chronicznym i stworzyła program nagrodzony Złotym Medalem Targów Innowacji. Prowadziłam w tym zakresie pacjentów dorosłych w programach indywidualnych i grupowych 1. i 2.miesięcznych oraz modułach klinicznych 3.miesięcznych.

Dodatkowe doświadczenie

Posiadam również doświadczenie w pracy z młodzieżą, m.in. zdobyte podczas praktyk na Psychiatrii Dziecięcej i Młodzieżowej, w Gimnazjum prowadząc warsztaty o tematyce Autoagresji, Asertywności oraz Presji Otoczenia oraz grupy studentów na uczelni wyższej SWPS, gdzie stworzyła pierwszy w Polsce program Praktyk integrujący MBSR (Redukcja Stresu Oparta O Uważność). Zainaugurowałam praktykę Mindfulness na Uniwersytecie Warszawskim oraz Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego, jak i gościnnie w Szkole Głównej Handlowej i wydziałach zamiejskich SWPS.

Jestem Naturoterapeutą W Obszarze Psychoterapii oraz zdobyłam uprawnienia terapeuty Integracji Sensorycznej.

Wywodzę się z nurtu 3. fali terapii poznawczo behawioralnej i terapii porządkującej i w tym podejściu towarzyszę osobom w dobrej zmianie.

Prowadziłam warsztaty psychoedukacyjne w warszawskich szkołach podstawowych, dzięki czemu poznałam trudności, z jakimi zmagają się uczniowie. Ważne jest dla mnie nawiązanie bezpiecznej i wspierającej relacji z małymi podopiecznymi i ich rodzicami. W swojej pracy skupiam się na mocnych stronach dziecka lub nastolatka, aby móc wspólnie poszukać rozwiązania i działać w zgodzie z nim.

We współpracy ze Stowarzyszeniem E=mc2 organizujemy w listopadzie spotkanie z autorami książki “Z tego się nie wyrasta, kompendium ADHD”, dr hab n. med. Jarosławem Jóźwiakiem i Iwoną Tarnowską-Ciosek.

Na spotkaniu autorskim uczestnicy będą mieli okazję poznać bliżej temat zaburzenia z perspektywy ekspertów, którzy zrozumiale i rzetelnie przedstawiają temat w swojej książce.

Celem spotkania jest zwiększenie świadomości i zrozumienia ADHD, obalenie mitów na jego temat oraz wsparcie osób, które doświadczają trudności wynikających z tego zaburzenia. Spotkanie ma także na celu integrację i wsparcie dla rodzin, terapeutów, nauczycieli oraz wszystkich, którzy mają styczność z osobami z ADHD, poprzez wymianę wiedzy i doświadczeń z autorami.

Podczas spotkania będzie można kupić książkę, zadać pytanie i oczywiście dostać autograf.

 Więcej informacji o wydarzeniu i zapisach znajdą Państwo na Facebooku: https://fb.me/e/2CzkWKwDt

Psychoterapeuta dorośli, CBT. 

Terapia psychologiczna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, ADHD. 

Psycholożka osób dorosłych, seksuolożka w trakcie szkolenia. 

Konsultacja seksuologiczna

• Oferta skierowana jest do osób dorosłych, które doświadczają różnego rodzaju trudności w sferze seksualnej. Przykładowymi wskazaniami do odbycia konsultacji seksuologicznych są:
• Zaburzenia funkcji seksualnych (np. zaburzenia erekcji, przedwczesny/opóźniony wytrysk, ból podczas stosunku, obniżenie/zwiększenie libido, trudność w osiąganiu orgazmu)
• Trudności związane ze swoją tożsamością płciową lub seksualną (np. poszukiwanie swojej tożsamości płciowej/seksualnej, brak akceptacji dla swojej seksualności, lęk przed reakcją otoczenia w związku ze swoją seksualnością)
• Lęk przed rozpoczęciem współżycia
• Chęć poprawy swojego życia seksualnego
• Dążenie do lepszego poznania swojej seksualności

Kilka pierwszych konsultacji (zwykle 1-3 spotkania) skupia się na zebraniu szczegółowego wywiadu seksuologicznego mającego na celu dokładne określenie trudności (lub obszaru do pracy) i opracowaniu strategii dalszej pomocy. Wywiad ten ma również za zadanie ewentualne wykluczenie lub wskazanie potencjalnych pozaseksualnych przyczyn zgłaszanych trudności (np. choroba somatyczna).
Zdarza się, że wstępne konsultacje wystarczają do rozwiązania zgłaszanego problemu.

Kolejne spotkania opierają się na pracy nad określoną trudnością (celem) wykorzystując różne formy terapeutyczne dopasowane do potrzeb konkretnej osoby.

Spotkania trwają 50 minut, a ich częstotliwość zależy od specyfiki zgłaszanej trudności.

Psycholog osób dorosłych, terapeuta funkcji poznawczych.  

Jestem psychologiem ze specjalnością kliniczną, interwentem kryzysowym oraz dyplomowanym terapeutą funkcji poznawczych.

Komu pomagam?

Pracuję z osobami dorosłymi w ramach spotkań indywidualnych, pomagając im w radzeniu sobie z różnorodnymi kryzysami życiowymi, takimi jak:

• obniżona samoocena,
• brak celu w życiu, poczucie zagubienia, przytłoczenia,
• doświadczanie silnego stresu,
• trudności w relacjach,
• trudności emocjonalne,
• obniżony nastrój,
• lęk,
• kryzysy związane z rozstaniem,
• kryzys związany z macierzyństwem,
• przeżywanie żałoby,
• wypalenie w różnych obszarach życia.

Jak pomagam?
W mojej pracy terapeutycznej stosuję metody i techniki, wspierające  pacjentów w odkrywaniu ich mocnych stron oraz pielęgnowaniu ich zasobów, które pozwolą w przyszłości pokonywać trudności mniejszym kosztem psychicznym.
Korzystam z podejścia integracyjnego, czerpiąc z różnych nurtów psychoterapii, aby dostosować się do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Rehabilitacja neuropsychologiczna
Specjalizuję się także w ocenie sprawności funkcji poznawczych oraz rehabilitacji neuropsychologicznej pacjentów z uszkodzeniami mózgu (np. po udarze, urazach czaszkowo-mózgowych, zabiegach neurochirurgicznych) oraz osób starszych cierpiących na choroby neurodegeneracyjne (w tym zespoły otępienne). W ramach rehabilitacji, pracuję z pacjentami nad poprawą funkcji takich jak pamięć, uwaga, myślenie, funkcje wykonawcze i wzrokowo-przestrzenne, monitorując na bieżąco postępy odpowiednimi testami.

Niezależnie od charakteru konsultacji, kluczowe jest dla mnie zbudowanie dobrej relacji terapeutycznej, opartej na zaufaniu i wzajemnym szacunku.

Serdecznie zapraszam Cię do wspólnej rozmowy , aby razem  popracować nad poprawą jakości Twojego życia oraz zdrowia psychicznego.

Psycholog ze specjalnością kliniczną i osobowości, psychotraumatolog, terapeuta EMDR, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień. Pracuję z osobami dorosłymi. 

Specjalizuję się w udzielaniu pomocy partnerkom osób nadużywających alkoholu i innych środków psychoaktywnych, osób z syndromem współuzależnienia, osobom z uzależnieniem, będących w kryzysie emocjonalnym, około rozstaniowym, dotkniętych stratą. Prowadzę również terapię w podejściu EMDR.

Posiadam wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu terapii osób dorosłych, które zdobywałam podczas pracy w wielu placówkach terapii i leczenia uzależnień (państwowych i prywatnych).  Szczególnie cenię sobie doświadczenie wyniesione z pracy w stacjonarnych ośrodkach terapii uzależnień.

Wykształcenie

Ukończyłam wiele szkoleń i kursów doskonalących (m.in. z zaburzeń odżywiania, interwencji kryzysowej, dialogu motywacyjnego). Jestem absolwentką:

• Studium Pomocy Psychologicznej, Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
• Studium Terapii Uzależnień Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego w Warszawie.

Na poziomie magisterskim i podyplomowym ukończyłam Akademię Pedagogiki Specjalnej im. M. Grzegorzewskiej w Warszawie, Wyższą Szkołę Biznesu National Louis University w Nowym Sączu oraz Collegium Civitas w Warszawie. Staż zawodowy odbyłam w Wojewódzkim Ośrodku Terapii Uzależnienia od Alkoholu i Współuzależnienia w Pruszkowie.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR (PTT EMDR). W pracy przestrzegam Kodeksu Etyki Zawodowej Psychologa.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. 

Psycholożka dziecięca (przyjmuje dzieci do 15 roku życia), trenerka umiejętności społecznych, ADHD. 

Socjolożka ze specjalnością psychologia i coaching, zaawansowana providerka Tre® (certyfikat 2018), Psychoterapeutka w trakcie 4 letniego szkolenia terapii somatycznej opartej na pracy z ciałem Core Energetics. Praktyczka Access Bars® i tańców w kręgu. 

W życiu i pracy przyświeca mi myśl św. Franciszka z Asyżu “Zacznij od robienia tego, co konieczne, potem zrób to, co możliwe. Nagle odkryjesz, że dokonałaś/eś niemożliwego”.

Moją misją jest towarzyszenie innym w ich drodze do równowagi, utraconej na skutek przewlekłego stresu czy trudnych przeżyć. Głęboko wierzę, że każdy ma swoją drogę. Jeżeli Twoja skrzyżuje się z moją, będę zaszczycona. 

W pracy bardzo ważne jest dla mnie zbudowanie relacji w oparciu o równość, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa. Stawiam pytania, edukuję, pracuję z ciałem i emocjami. Pracuję indywidualnie i warsztatowo z dorosłymi i młodymi dorosłymi.

JAK PRACUJĘ?

1. TRE® Tension, Stress, Trauma Release.
   (Czas trwania: pierwsze spotkanie do 1,5h, kolejne do 1h.)

Metoda stworzona przez dr Davida Bercellego wspiera ludzi w przywracaniu im równowagi (na poziomie neurologicznym, biochemicznym i autonomicznym) i witalności utraconej na skutek doświadczania przewlekłego stresu czy traumy.  Żyjemy w świecie w którym stresu nie da się uniknąć i jednocześnie jest on źródłem wielu trudności, dyskomfortu i chorób. Dlatego wyzwaniem jest nauczenie się eliminacji jego skutków w organizmie. Tre® opiera się na założeniu, które potwierdzają badania, że stres, napięcie, trauma są zarówno psychiczne jak i fizyczne. Tre® nie jest psychoterapią. Nauczenie się tej metody wymaga zwykle kilku, kilkunastu spotkań po to, by docelowo móc jej używać samodzielnie zawsze, gdy tego potrzebujemy.

DLA KOGO JEST TRE®?

Jeżeli zmagasz się z:

• napięciem, bólem w ciele
• nie czujesz swojego ciała, nie wiesz co i jak w nim przeżywasz
• masz trudności w przeżywaniu lub nie przeżywaniu emocji
• doświadczasz napięcia i niepokoju
• bezsennością
• PTSD
• cierpisz na choroby o podłożu psychosomatycznym 

To może być metoda  dla Ciebie. Jeżeli masz wątpliwości skontaktuj się ze mną.

Czas trwania: pierwsze spotkanie do 1,5h , kolejne do 1h.

Tre® to łatwy i bezpieczny sposób na rozładowanie napięcia. Jednak istnieją pewne przeciwwskazania:

Zaburzenia:

• Ciśnienia krwi
• Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
  

Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:

• Złamania kości
• Nadwyrężenia i skręcenia stawów
• Stany pooperacyjne
• Hypo / Hiperglikemia
• Padaczka
• Ciąża
  

Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:

• Psychozy
• Głęboka depresja
• Schizofrenia
  

2. STREFA SPOKOJU – sesje redukcji stresu i napięcia (50 min)

To spotkania edukacyjne poświęcone przede wszystkim praktycznym sposobom radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Oparte na pracy z ciałem (ruchu), technikach oddechowych, ćwiczeniach neuronalnych. Uzupełnione o edukację na temat stresu, jego roli i konsekwencjach dla naszego funkcjonowania, gdy stres jest długotrwały i/lub permanentny.

Sesja prowadzona jest w podejściu holistycznym w oparciu o wywiad behawioralny dotyczący stylu życia, pracy, zachowań i nawyków i przyjrzeniu się przyczynom/stresorom.

KTO POWINIEN ZAPISAĆ SIĘ DO STREFY SPOKOJU?

Dla każdego, kto czuje, że stres zajmuje zbyt dużo miejsca w życiu, a jego konsekwencje są odczuwalne w samopoczuciu, zarówno w ciele jak i umyśle. 

3. TERAPIA MANUALNA  – ACCESS BARS®
   (Dorośli 90 min, dzieci do 1h )

DLA KOGO?

Jeżeli jesteś zabiegany, żyjesz pod presją czasu, w swoim ciele odczuwasz skutki stresu lub poszukujesz sposobów dotarcia do swoich talentów i możliwości, to Access Bars® jest dla Ciebie.

KORZYŚCI – PROCES ACCESS BARS®:

• łagodzi napięcia w ciele i umyśle
• przywraca trwałe poczucie spokoju i dobrego samopoczucia
• daje uczucie relaksu
• uspakaja plątaninę myśli w głowie
• uwalnia nagromadzone emocje jak gniew, frustracja czy zmęczenie
• poprawia relacje międzyludzkie, tworząc przestrzeń dla siebie i innych
• daje więcej energii
• podnosi poczucie własnej wartości
• wzmacnia i zwiększa odporność
• wspomaga leczenie depresji, bezsenności, stanów lękowych.

CZYM JEST ACCESS BARS®?

Access Bars® jest bezpieczną nieinwazyjną metodą, odpowiednią dla dorosłych i dla dzieci.

Sesja Bars polega na dotyku 32 punktów zlokalizowanych na głowie. Punkty te odpowiadają różnym dziedzinom życia człowieka (kreatywność, ciało, seksualność, uzdrowienie, pieniądze, świadomość, spokój, życzliwość) i są magazynem elektromagnetycznym wszystkich myśli, idei, decyzji i przekonań, które dana osoba kiedykolwiek miała. Dzięki temu niezwykle przyjemnemu i relaksującemu procesowi pozbywamy się nagromadzonych napięć, ograniczeń i przekonań.

Podczas sesji Access Bars® zostaje spowolniona praca fal mózgowych, co pozwala na dostęp do wzorców behawioralnych, systemów wierzeń i punktów widzenia, poprzez które funkcjonujemy od dzieciństwa albo jeszcze wcześniej. Zaczynamy być bardziej obecni w obecnym życiu.

Specjaliści neurobiologii zarejestrowali zmiany w falach mózgowych, które przechodzą ze stanu beta do stanu alpha. Jak może być jeszcze lepiej? W czasie sesji bez wysiłku osiągamy stan umysłu, w którym (jedynie sporadycznie) znajdujemy się podczas sesji głębokiej medytacji.

Podczas sesji bars, w najgorszym przypadku, możemy poczuć się jak na wspaniałym masażu. W najlepszym, możemy zmienić nasze życie.

Proces Manualny Bars został zatwierdzony i otrzymał Międzynarodowy Certyfikat Terapii Manualnych Ciała w Stanach Zjednoczonych (National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork – NCBTMB).

Rusza nowa grupa wsparcia dla młodzieży w Świadome Ja! 

Czy masz trudności w nawiązywaniu relacji z rówieśnikami? Czujesz się wycofany, samotny lub niedopasowany? A może adaptacja w szkole średniej sprawia Ci problem i nie radzisz sobie z emocjami? Nasza grupa wsparcia to miejsce, w którym młodzież w wieku 14-18 lat może wspólnie pracować nad tymi wyzwaniami w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Czym jest nasza grupa? To przestrzeń, gdzie młodzi ludzie mogą budować swoją pewność siebie, nawiązywać relacje rówieśnicze i rozwijać umiejętności społeczne. Praca nad asertywnością, rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich uczuć oraz potrzeb to główne cele naszych spotkań. Chcemy, by każdy uczestnik czuł się rozumiany i akceptowany, co pomoże w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.

Kiedy? Wtorki, godz. 17:00-18:40 (100 min)

Koszt? 110 zł za spotkanie 

Dla kogo? Młodzież 14-18 lat, min. 4 osoby, max. 8 osób

Czas trwania grupy? 6 miesięcy, z możliwością przedłużenia

Co osiągniesz dzięki grupie?

• Pewność siebie – nauczysz się asertywności i stawiania granic.
• Relacje rówieśnicze – zrozumiesz, jak nawiązywać i utrzymywać zdrowe relacje.
• Wyrażanie emocji – nauczysz się rozpoznawać swoje uczucia i efektywnie je komunikować.
• Wzmacnianie umiejętności społecznych – zdobędziesz narzędzia do lepszego funkcjonowania w grupach.

Jak dołączyć? Przed przystąpieniem do grupy wymagamy wizyty kwalifikacyjnej z rodzicami (koszt 160 zł/50 min). To spotkanie pomoże nam ocenić, czy grupa będzie odpowiednia dla Twoich potrzeb.

Dodatkowo raz w miesiącu odbędą się spotkania z rodzicami, w celu omówienia postępów i trudności uczestników.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
recepcja@swiadome-ja.pl
668 320 321

Zadbaj o swoje emocje i relacje w przyjaznej atmosferze! Czekamy na Ciebie w Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno!

Od września warsztaty TUS dla młodzieży ze szkoły podstawowej w czwartki

Od września ruszamy na nowo z warsztatami TUS dla uczniów szkół podstawowych! Tym razem zajęcia będą się odbywać w CZWARTKI (wcześniej były to soboty).

Pierwsze zajęcia w tym cyklu planowane są na 12 września 2024!

Nowy harmonogram:

Klasy 1-3: czwartek, 16:00-17:00

Klasy 4-6: czwartek, 17:00-18:00

Klasy 7-8: czwartek, 18:00-19:00

Chcesz zapisać swoje dziecko na Trening Umiejętności Społecznych w Świadome Ja? Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo!

668 320 321

recepcja@swiadome-ja.pl

TUS: Rusza nowa grupa!

Od 13 września startuje nowa grupa Treningu Umiejętności Społecznych dla pięcio- i sześciolatków!

Zajęcia będą odbywały się w piątki o godzinie 17:00 w Świadome Ja (ul. Kościuszki 8, Piaseczno)

Nie czekaj! Zapisz swoje dziecko już dziś i pomóż mu w rozwijaniu umiejętności istotnych nie tylko dla sukcesu szkolnego, ale także dla satysfakcji i harmonii w codziennym życiu. Więcej informacji na stronie internetowej: https://swiadome-ja.pl/tus/

668 320 321 // recepcja@swiadome-ja.pl

#TUS#treningumiejetnoscispolecznych#Piaseczno#gminapiaseczno#zajęciadodatkowedladzieci#UmiejętnościSpołeczne#psychologdzieciecy#spektrumautyzmu#ADHD#rozwójosobisty#zajęciadladzieci#treningumiejętnościspołecznych#psycholog

Czy Twoja rodzina zmaga się z trudnościami, które zakłócają Waszą codzienność? Terapia rodzinna to klucz do przywrócenia harmonii i stabilności w Waszych relacjach.

Dlaczego terapia rodzinna jest ważna?

Rodzina to dynamiczny system, gdzie każdy członek wpływa na pozostałych. Kryzys jednego członka jest odczuwalny przez całą rodzinę, podobnie jak dobrostan. Wspólne rozwiązywanie problemów i dobrze przepracowane kryzysy mogą znacząco poprawić jakość życia rodzinnego. Z kolei nieprzepracowane trudności mogą stanowić poważne zagrożenie dla Waszej wspólnej przyszłości.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Zapraszamy wszystkich domowników na pierwszą konsultację, podczas której ustalamy cele terapii. Może to być poprawa relacji wewnątrzrodzinnych, zrozumienie trudności, z którymi się mierzycie, czy wypracowanie kierunku pożądanych zmian. To właśnie wtedy decydujemy, kto będzie brał udział w sesjach. Czasami może pojawić się potrzeba rozmowy samych rodziców bez dzieci – wszystko dostosowujemy do Waszych potrzeb.

Jakie są zasady terapii rodzinnej?

• Sesje trwają 90 minut i odbywają się co 2-3 tygodnie.
• Czas trwania terapii zależy od ustalonych celów – od kilku do kilkudziesięciu sesji.

Dlaczego warto zarezerwować wizytę już dziś?

Nie czekaj, aż problemy zaczną eskalować. Każdy dzień, w którym podejmujecie wspólny wysiłek w pracy nad relacjami, przybliża Was do lepszej przyszłości. Rezerwacja wizyty to pierwszy krok w stronę poprawy Waszego życia rodzinnego.

Zapraszamy do rezerwacji wizyty i wspólnego odkrywania drogi do harmonii i zrozumienia w Waszej rodzinie. Razem możemy osiągnąć wyznaczone cele i stworzyć bezpieczne, pełne miłości środowisko dla wszystkich członków rodziny.

Zarezerwuj wizytę już dziś i daj swojej rodzinie szansę na lepsze jutro!

Nasi specjaliści czekają aby Wam pomóc:

Dorota Sieczkowska

Iwona Dudzińska

Psycholog dla dzieci i dorosłych, diagnoza ADHD, ASD, psychoedukacja, TUS. 

Certyfikaty i szkolenia
ASD – funkcjonowanie, diagnoza i terapia – Neuroverse
ADHD – funkcjonowanie, diagnoza i terapia – Neuroverse
Wywiad diagnostyczny DIVA-5 – Neuroverse
Praca z młodzieżą – pomocne wskazówki z TSR. Kompendium dla psychologów, terapeutów, pedagogów – PsychoMedic&Centrum Rozwiązań.
Trener TUS I i II stopnia – Fundacja Pomoc Autyzm
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach poziom podstawowy – CTSR
Diagnoza ADHD u dorosłych: wykorzystanie DIVA-5, MOXO, CVLT i różnicowanie z innymi zaburzeniami – PsychoMedic
ADHD u osób dorosłych – diagnoza różnicowa i oddziaływania terapeutyczne – PsychoMedic
Self-regulation dla specjalistów – Regulatio
Diagnoza i terapia dzieci z całościowymi zaburzeniami rozwojowymi – PsychoMedic
Zaburzenia sensoryczne u dzieci ze spektrum autyzmu – Instytut Studiów Podyplomowych

NOWA USŁUGA W ŚWIADOME JA PSYCHOTERAPIA PIASECZNO

Zapraszamy na konsultacje w obniżonej cenie u studentki psychologii (V rok) Katarzyny Bielińskiej. Cena konsultacji to 100 zł za 50 min.

Katarzyna Bielińska – Ukończyła studia psychologiczne pierwszego stopnia w Wielkiej Brytanii. We wrześniu otrzyma tytuł magistra psychologii z Uniwersytetu SWPS w Warszawie. Na konsultacje zaprasza szczególnie dzieci, młodzież i rodziców.

Nowa usługa jest już dostępna na Booksy pod nazwą „PsychoPraktyka – konsultacja student psychologii”. Umów wizytę: swiadomejapsychoterapiapiaseczno.booksy.com

Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja

#psycholog#konsultacja#piaseczno#gminapiaseczno#psychologia#psychologmlodziez#psychologdzieci

Psycholożka dziecięca, młodzieżowa. 

Serdecznie zapraszamy na spotkanie dla rodziców w Centrum Edukacyjno-Multimedialnym, które odbędzie się już 5 czerwca o 17:00!

Poruszymy tematy związane z depresją i uzależnieniem wśród młodzieży. Odpowiemy na Wasze pytania i przekażemy Wam dawkę ważnej wiedzy w zakresie rozpoznawania problemów w życiu nastolatka.

Do zobaczenia w CEMie, 5 czerwca, 17:00-20:00! Wstęp wolny!

WARSZTATY Z KOMUNIKACJI OPARTEJ NA EMPATII

Zapraszamy serdecznie na DARMOWE pierwsze spotkanie z cyklu warsztatów komunikacji opartej na empatii prowadzone przez trenerkę NVC- Katarzynę Siwak.

Na warsztatach skupimy się na usprawnieniu umiejętności komunikacji, poruszymy tematy takie jak:

-Stawianie granic

-Bycie lepiej rozumianym przez otoczenie

-Komunikowanie swoich potrzeb

16 maja (czwartki), 18:30-20:30 – grupa dla wszystkich!

Warsztaty odbywają się co tydzień – tylko pierwsze spotkanie jest darmowe. Każde kolejne spotkanie kosztuje 100pln. Płacimy z góry za każdy miesiąc spotkań. Pełen cykl warsztatów wynosi 10 spotkań. 

Spotykamy się STACJONARNIE, w Świadome Ja.

ul. Kościuszki 8, Piaseczno (wejście przy pączkarni, I piętro) 

❗️UWAGA: Obowiązują zapisy❗️

Zapisy poprzez Google Forms: https://forms.gle/3GcNnv69kCnko4az5

Liczba miejsc ograniczona! 

Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

tel.: 668 320 321

e-mail: recepcja@swiadome-ja.pl

💡Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja Piaseczno💡

WARSZTATY DLA RODZICÓW – Jak wspierać dziecko w trudnych chwilach?

Zapraszamy wszystkich rodziców dzieci i nastolatków na DARMOWE warsztaty prowadzone przez psycholog dziecięcą – Izabelę Olszewską.

Izabela Olszewska – Absolwentka Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Swoje doświadczenie zdobywała m.in. w Instytucie „Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka” oraz telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży. W swojej pracy skupia się na nawiązaniu bezpiecznej i wspierającej relacji z małymi podopiecznymi i ich rodzicami.

Spotkanie jest podzielone na część wykładową i warsztatową. 

• Podczas spotkania poruszymy tematy kryzysów rozwojowych w życiu dzieci i młodzieży.
• Poradzimy jak reagować i jak wspierać pociechy w trudnych chwilach.
• Odpowiemy na Wasze pytania dotyczące problemów z jakimi zmagają się Wasze dzieci.
• Przećwiczymy sprawną komunikację poprzez scenki przygotowane na podstawie Waszych doświadczeń

Warsztaty odbędą się w sobotę, 27 kwietnia.

• Grupa I: 11:00-12:30 (rodzice dzieci 3-12 r.ż)
• Grupa II: 13:00-14:30 (rodzice nastolatków 13-18 r.ż)

Spotykamy się STACJONARNIE, w Świadome Ja.

ul. Kościuszki 8, Piaseczno (wejście przy pączkarni)

❗️UWAGA: Obowiązują zapisy❗️

Zapisy poprzez Google Forms: https://forms.gle/RZD9kZz6hGhRsysD7

Liczba miejsc ograniczona! W celu zapisania obydwu rodziców prosimy o wypełnienie dwóch oddzielnych formularzy.

Udział w warsztatach jest w pełni DARMOWY.

💡Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja Piaseczno💡

TRWA NABÓR DO GRUPY DDA/DDD

Przyjmujemy zapisy na terapię grupową dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) i Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych (DDD). Terapię poprowadzi psychoterpeuta Jacek Szefler. 

Grupa ruszy od WRZEŚNIA 2024 – spotkania będą odbywać się stacjonarnie, raz w tygodniu, w naszej poradni w Piasecznie.

W celu umówienia darmowej konsultacji wstępnej prosimy o kontakt telefoniczny (668 320 321) lub mailowy (recepcja@swiadome-ja.pl).

Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja
#piaseczno#DDA#DDD#terapiagrupowa#grupaDDD#grupaDDA#rodzinadysfunkcyjna#konstancin#… 

Udział w grupie jest płatny: Grupa 4-5 osób (105 złotych sesja 90 minut), grupa 6-8 osób (140 zł sesja 2 godziny). Płatność za cały miesiąc z góry. 

Przed utworzeniem grupy zapraszamy na stacjonarne konsultacje u prowadzącego – 100 złotych 30 minut płatne dopiero gdy grupa ruszy.

Liczba miejsc jest ograniczona!

DO ZOBACZENIA NIEBAWEM W ŚWIADOME JA PSYCHOTERAPIA PIASECZNO

Co to jest terapia DDA /DDD?

Terapia dla dorosłych dzieci alkoholików lub dzieci z rodzin dysfunkcyjnych skupia się na zrozumieniu wpływu traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa na obecne funkcjonowanie i samopoczucie klienta. Poprzez terapię, uczestnicy mogą eksplorować i przetwarzać trudne emocje, traumy oraz negatywne wzorce zachowań nabyte w rodzinie. Terapeuci pomagają klientom w identyfikacji zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami, budowaniu zdrowszych relacji oraz rozwoju poczucia własnej wartości i autonomii. Terapia może również skupiać się na rozwijaniu umiejętności interpersonalnych i narzędzi do radzenia sobie ze stresem, aby pomóc klientom w budowaniu bardziej stabilnego i satysfakcjonującego życia.

Psycholog, trener TUS, trener grup. Pracuję z dziećmi od 7 r.ż., młodzieżą oraz dorosłymi.

Serdecznie zapraszamy Państwa na darmowe konsultacje u naszych specjalistów w dniach 13-20 marca. Jest to wspaniały sposób na przełamanie się i wypróbowanie terapii bez ponoszenia opłat. 

Darmowe konsultacje będą trwały 30 minut, a gdy zapiszą się Państwo na pierwszą (płatną) wizytę po odbyciu darmowej konsultacji otrzymają Państwo na nią  -20% zniżki (jednorazowo).

Nasi specjaliści, którzy biorą udział w Tygodniu Darmowych Konsultacji w Świadome Ja:

• Joanna Rogala, psycholog dorosłych (interwencja kryzysowa, praca z traumą, zaburzenia lękowe, radzenie sobie ze stresem i emocjami)
• Izabela Olszewska, psycholog dzieci i młodzieży (interwencja kryzysowa, konsultacje dla grupy wiekowej 6-15 lat; na pierwszą konsultację przychodzi RODZIC!)
• Aleksandra Śmigielska, psycholog dorosłych i młodzieży (trudności w relacjach, żałoba, kryzys, regulowanie emocji, radzenie sobie ze stresem, zaburzenia lękowe, niezadowolenie z życia)
• Katarzyna Siwak, pedagog specjalny, terapeuta w trakcie certyfikacji (komunikacja bez przemocy, konsultacje dla dorosłych i młodzieży)
• Iwona Jędral, specjalista terapii indywidualnej i grupowej (komunikacja bez przemocy, interwencja kryzysowa, wsparcie dla osób z syndromem DDA i DDD, zaburzenia lękowe i depresja dorosłych)

Na darmową wizytę mogą zapisać się Państwo mailowo pod adresem recepcja@swiadome-ja.pl lub na platformie Booksy swiadomejapsychoterapiapiaseczno.booksy.com (Usługa „Darmowa Konsultacja”).

Do zobaczenia niebawem w Świadome Ja Psychoterapia Piaseczno

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to metoda krótkoterminowej psychoterapii, która koncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań zamiast roztrząsania problemów.

Oto kluczowe cechy terpii TSR:

1. Skupia się na teraźniejszości i przyszłości, a nie na przeszłości.
2. Definiuje konkretne cele, jakie klient chce osiągnąć.
3. Poszukuje wyjątków, czyli sytuacji, w których problem nie występuje.
4. Stosuje techniki wzmacniania zasobów klienta.
5. Zakłada, że klient ma już częściowe umiejętności do rozwiązania problemu.
6. Wspiera w budowaniu realistycznych kroków do osiągnięcia celu.
7. Używa skalowania postępów, aby mierzyć zmiany.
8. Jest nastawiona na dialog i współpracę.
9. Wierzy w zdolność klienta do samodzielnego wypracowania rozwiązań.
10. Minimalizuje skupienie na traumie czy negatywnych przeżyciach.
11. Używa pytań budujących wizję przyszłości, np. „co by było, gdyby problem zniknął?”.
12. Wspiera rozwój pozytywnego myślenia.
13. Pomaga klientowi zidentyfikować jego mocne strony.
14. Jest uniwersalna – stosowana w terapii indywidualnej, rodzinnej czy z dziećmi.
15. Traktuje klienta jako eksperta od jego życia.
16. Przywiązuje wagę do małych, osiągalnych kroków zmiany.
17. Redukuje czas trwania terapii do koniecznego minimum.
18. Dąży do szybkich, ale trwałych efektów.
19. Akcentuje pozytywne doświadczenia z przeszłości.
20. Promuje elastyczność w podejściu terapeutycznym.
21. Łączy elementy coachingowe z psychoterapią.
22. Unika nadmiernej analizy problemów.
23. Daje klientowi narzędzia do samodzielnej pracy.
24. Jest praktyczna i ukierunkowana na działanie.
25. Opiera się na naukowych podstawach i stale się rozwija.

Zapraszamy do naszych terpaeutów:

W tym nurcie pracują: Katarzyna Siwak, Anita Wiraszka, Izabela Olszewska, Aleksandra Soliwoda, Natalia Rogowska, Aneta Wójcik

Zaproszenie do Grupy Samopomocy dla Rodziców Dzieci Uzależnionych – Piaseczno!

Czy czujesz się czasem samotny na swojej drodze jako rodzic dziecka zmagającego się z uzależnieniem? Czy chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami, znaleźć wsparcie i otrzymać pomoc od osób, które przeżywają podobne sytuacje?

Zapraszamy Cię do dołączenia do naszej Grupy Samopomocy dla Rodziców Dzieci Uzależnionych – Piaseczno! Jesteśmy miejscem, gdzie możesz bez obaw podzielić się swoimi emocjami, doświadczeniami i obawami. Razem możemy stworzyć przestrzeń pełną zrozumienia, wsparcia i nadziei.

W naszej grupie:

• Dzielisz się swoimi trudnościami i sukcesami związanych z uzależnieniem dziecka.
• Otrzymujesz wsparcie od osób, które przeżywają podobne sytuacje i rozumieją Twoje emocje.
• Poznasz strategie radzenia sobie z trudnościami oraz zdobędziesz wiedzę na temat uzależnień i sposobów wsparcia dla Twojego dziecka.

Dołączając do naszej grupy, stajesz się częścią społeczności, która wspólnie dąży do lepszej przyszłości dla swoich rodzin.

Czekamy na Ciebie! Dołącz do nas! Grupa będzie spotykać się w poniedziałki  w godzinach 19-20 w Świadome ja – Psychoterapia Piaseczno ul. Kościuszki 8 Piaseczno.

Termin uruchomienia grupy będzie zależał od napływu zgloszeń.

Spotkania w grupie są bezpłatne.

Ze względu na możliwości lokalowe grupa może liczyć do 10 osób, dla osób szukjących wsparcia on-line polecam stronę FB https://www.facebook.com/uzaleznionedziecko oraz prywatną grupę na FB https://www.facebook.com/groups/700326791555879/.

Zgłoszenia proszę wysyłać pod adres e-mail recepcja@swiadome-ja.pl

W razie pytań skontaktuj się ze mną pod adresem info@ swiadome-ja.pl lub numerem telefonu +48 602 742 191.

Do zobaczenia w grupie!

Z wyrazami serdeczności, Jacek

Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), terapeuta EMDR – dorośli

Kim jestem

Jestem psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Jestem także terapeutką EMDR.

Ukończyłam certyfikowane szkolenia z różnych obszarów psychologii i terapii, w tym:

Pomocy psychologicznej i interwencji kryzysowej – wspieram osoby w trudnych sytuacjach życiowych.
Psychoedukacji i poradnictwa – pomagam zrozumieć mechanizmy działania psychiki i radzić sobie z trudnościami.
Regulacji emocji i redukcji stresu – uczę technik, które pomagają osiągnąć większy spokój.
Pracy z zaburzeniami nastroju i lękowymi – wspieram osoby z depresją, nerwicą i stanami lękowymi.
Dialogu Motywującego i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach – pomagam wprowadzając zmiany krok po kroku.
Pracy z traumą, w tym terapii EMDR – wspieram osoby po trudnych doświadczeniach.
Treningu Umiejętności Społecznych i kompetencji rodzicielskich – uczę, jak budować lepsze relacje i skutecznie komunikować się z innymi.

Prowadzę terapię indywidualną osób dorosłych. Pomagam w odnalezieniu wewnętrznej równowagi, radzeniu sobie z emocjami i realizacji osobistych celów.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w renomowanych placówkach, takich jak:
Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie – I Klinika Psychiatryczna
Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc osobom w kryzysie
Dom Pomocy Społecznej – wsparcie psychologiczne dla osób potrzebujących
Prywatne placówki terapeutyczne – praca z szerokim spektrum pacjentów

W mojej pracy najważniejsze są empatia i akceptacja. Dzięki temu tworzę bezpieczną przestrzeń, w której każda osoba może odkrywać swoje zasoby i realizować życiowe wartości.

Prywatnie jestem mamą, żoną i opiekunką dwóch psów. W wolnym czasie najchętniej czytam i fotografuję.

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej w atmosferze wsparcia i zrozumienia – zapraszam do kontaktu.

Diagnosta, młodzież 15+, dorośli  

Jestem psychologiem i psychoterapeutą oraz diagnostą.

Przeprowadzam diagnostykę psychologiczną w kierunku spektrum autyzmu, ADHD, zaburzeń osobowości, zaburzeń depresyjnych i lękowych. Zajmuję się również diagnozą inteligencji, osobowości i temperamentu. Diagnozę przeprowadzam dzieciom, młodzieży i dorosłym.

Ukończyłem studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Humanistyczno-społecznym SWPS w Warszawie o specjalizacji: Kształtowanie i modyfikowanie zachowania. Aktualnie jestem w trakcie 4-letniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w Szkole Psychoterapii Dialog w Warszawie. Ukończyłem również roczny kurs trenerski, którego celem było kształcenie umiejętności związanych z pracą w grupie, komunikacją oraz prowadzeniem warsztatów oraz studia licencjackie z filozofii na Uniwersytecie Ignatianum o specjalizacji: Filozofia klasyczna i współczesna oraz edukacja etyczna.

Doświadczenie zawodowe zdobywałem przede wszystkim pracując jako terapeuta grupowy oraz terapeuta zajęciowy w Specjalistycznym Centrum Terapii Gedeon Medica w Konstancinie-Jeziornej.

Podczas spotkań staram się zapewniać atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, abyś mógł/a poczuć się wysłuchany/a i przyjęty/a.

W wolnych chwilach lubię chodzić na spacery oraz grać w strategiczne planszówki.

Pedagog specjalny, terapeuta w trakcie certyfikacji. Młodzież 12+, dorośli.

Psycholog, konsultacje psychologiczne – młodzież i dorośli.

Psycholog, konsultacje psychologiczne dzieci (6 lat+), młodzież, dorośli, ADHD, diagnosta. 

Zajmuję się takimi obszarami jak trudności w rozumieniu i wyrażaniu emocji, relacje rówieśnicze i rodzinne, budowanie pewności siebie, samookaleczanie / autoagresja, lęk, depresja, ADHD i spektrum autyzmu, kryzys emocjonalny i rozwojowy, strata i żałoba.

Swoje doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą zdobyłam na różnych oddziałach szpitalnych w Instytucie „Pomnik” – Centrum Zdrowia Dziecka, prowadząc warsztaty psychoedukacyjne w szkołach podstawowych oraz na telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży.

Do każdego  człowieka podchodzę indywidualnie i staram się podążać za jego potrzebami, towarzysząc mu przy ich odkrywaniu i prawidłowym wyrażaniu. W swoim gabinecie zapewniam atmosferę pełną wzajemnego szacunku i zaufania. Oferuję wsparcie psychologiczno-terapeutyczne, tzn. przeprowadzam konsultacje psychoedukacyjne, interwencje kryzysowe, diagnozy psychologiczne, terapię (zarówno dla dorosłych, dzieci i młodzieży). 

Pracuję zgodnie z etyką zawodu psychologa, a swoją pracę poddaję superwizji.

Psycholożka, psychoterapeutka (nastolatki 13+ oraz dorośli), CBT

O mnie

Jestem magistrem psychologii o specjalności  psychologia kliniczna (Uniwersytet SWPS w Warszawie) oraz magistrem filologii francuskiej (Uniwersytet Wrocławski). Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii w Warszawie. Ukończyłam liczne szkolenia, w tym kurs I oraz II stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Ponadto, jestem trenerem umiejętności społecznych TUS, I i II stopnia, w tym osób ze spektrum autyzmu. Aktualnie jestem w trakcie pełnego 4-letniego kształcenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie.

Terapia uzależnień i współuzależnień, DDA/DDD, terapia rodzinna. Mgr pedagogiki, socjoterapeutka. Certyfikowany Specjalista Psychoterapii Uzależnień.

Pedagog specjalny, certyfikowany psychoterapeuta uzależnień, specjalista psychoterapii par.